Mga Ehersisyo sa Mas mababang Katawan

Ang pag-iwas sa pagwawasto ng pag-iwas ng pelvic ng lateral

Ang pag-iwas sa pagwawasto ng pag-iwas ng pelvic ng lateral

Paano makakuha ng mga ripped thighs para sa mga kalalakihan

Paano makakuha ng mga ripped thighs para sa mga kalalakihan

Ang mga guya ay nakataas ang mga benepisyo

Ang mga guya ay nakataas ang mga benepisyo

Ano ang mga panganib ng squatting?

Ano ang mga panganib ng squatting?

Maaari bang palitan ang paglalakad pataas at hagdan sa paglalakad para sa ehersisyo?

Maaari bang palitan ang paglalakad pataas at hagdan sa paglalakad para sa ehersisyo?

Mga puntos ng pag-igting ng hip flexor

Mga puntos ng pag-igting ng hip flexor

Paano matanggal ang isang sakit na mas mababang likod mula sa mga squats

Paano matanggal ang isang sakit na mas mababang likod mula sa mga squats

Paano panatilihing tuwid ang iyong likod sa mga squats

Paano panatilihing tuwid ang iyong likod sa mga squats

Mga ehersisyo sa paa at puwit habang nagtatrabaho sa isang desk

Mga ehersisyo sa paa at puwit habang nagtatrabaho sa isang desk

Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ehersisyo para sa pag-urong at pagtaas ng laki ng puwit

Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ehersisyo para sa pag-urong at pagtaas ng laki ng puwit

Mga kontratikong pagsasanay para sa osteoporosis

Mga kontratikong pagsasanay para sa osteoporosis

Ang mga deadlift para sa isang mas malaking puwit

Ang mga deadlift para sa isang mas malaking puwit

Ang bentahe ng malakas na glutes

Ang bentahe ng malakas na glutes

Alternatibong pagsasanay upang mapalitan ang mga pullup at chinups

Alternatibong pagsasanay upang mapalitan ang mga pullup at chinups

Front squat kumpara sa back squat training

Front squat kumpara sa back squat training

Inirerekomenda na pagsasanay para sa isang peras

Inirerekomenda na pagsasanay para sa isang peras

Ang mga deadlift at squats ay nagdaragdag ng laki ng braso?

Ang mga deadlift at squats ay nagdaragdag ng laki ng braso?

Lunges para sa isang pabilog na puwit

Lunges para sa isang pabilog na puwit

Anong mga kalamnan ang target ng mga squats?

Anong mga kalamnan ang target ng mga squats?

Binibigyan ka ba ng pagbibisikleta ng mas malaking puwit?

Binibigyan ka ba ng pagbibisikleta ng mas malaking puwit?

Mga kahalili sa ehersisyo sa extension ng binti

Mga kahalili sa ehersisyo sa extension ng binti

Ginagawa ba ng mga squats na mas payat ang iyong mga hita?

Ginagawa ba ng mga squats na mas payat ang iyong mga hita?

Paano gumawa ng isang dumbbell side squat

Paano gumawa ng isang dumbbell side squat

Anong mga kalamnan ang ginagawa ng mga reverse lunges?

Anong mga kalamnan ang ginagawa ng mga reverse lunges?

Paano i-activate ang glutes sa halip na ang mga hip flexors sa squats

Paano i-activate ang glutes sa halip na ang mga hip flexors sa squats

Mainit ang kalamnan ng paa

Mainit ang kalamnan ng paa

Ang mga kasukasuan at kalamnan na ginamit sa hakbang

Ang mga kasukasuan at kalamnan na ginamit sa hakbang

Isang hack squat kumpara sa isang back squat

Isang hack squat kumpara sa isang back squat

Ang mga ehersisyo ng glute na may mga timbang na bukung-bukong

Ang mga ehersisyo ng glute na may mga timbang na bukung-bukong

Maaari bang maglakad sa treadmill ang aking mga binti at puwit?

Maaari bang maglakad sa treadmill ang aking mga binti at puwit?

Paano muling itatayo ang mga kalamnan ng guya pagkatapos ng pagkalagot ng achilles

Paano muling itatayo ang mga kalamnan ng guya pagkatapos ng pagkalagot ng achilles

Paano nakakakuha ang mga mas malaking hita at puwit

Paano nakakakuha ang mga mas malaking hita at puwit

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang lunge at isang split squat?

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang lunge at isang split squat?

Ano ang ehersisyo ng bench squat?

Ano ang ehersisyo ng bench squat?

Ginagawa ba ng mga squats ang iyong mga hita at puwit?

Ginagawa ba ng mga squats ang iyong mga hita at puwit?

Paano i-tone ang iyong puwit habang buntis

Paano i-tone ang iyong puwit habang buntis

Anong mga ehersisyo ang maaari kong gawin upang makakuha ng mas malaki, curvier hips?

Anong mga ehersisyo ang maaari kong gawin upang makakuha ng mas malaki, curvier hips?

Ang mga pagsasanay sa baga na may mga lobo

Ang mga pagsasanay sa baga na may mga lobo

Deadlift kumpara sa mga kalamnan ng squat

Deadlift kumpara sa mga kalamnan ng squat

Paano mapupuksa ang isang malaking puwit upang magkasya sa payat na maong

Paano mapupuksa ang isang malaking puwit upang magkasya sa payat na maong

© Copyright tl.akilexsportswear.com, 2024 Mayo | Tungkol sa site | Mga contact | Patakaran sa Pagkapribado.