Kaloriya sa isang Shot ng Crown Royal
Ang Center para sa Pag-kontrol at Pag-iwas sa Sakit ay tumutukoy sa isang karaniwang inuming bilang 14 gramo ng dalisay, hindi inuming may alkohol. Malalaman mo ang dami ng purong alkohol na ito sa 12 ounces ng beer, 5 ounces ng alak at 1.5 ounces (o isang pagbaril) ng 80-proof whisky, rum, vodka o gin.
Ang tala ni Fortune na ang Crown Royal ay ang unang alkohol na inuming ipinadala sa US na nagtatampok ng impormasyon sa nutrisyon sa packaging ng tatak. Bilang karagdagan sa 96 calories sa isang shot ng Crown Royal, ang Crown Royal ay walang karbohidrat o taba, kaya maaaring magkasya ito sa iyong plano sa pagbaba ng timbang.
Kung nasa diyeta ka (keto) na diyeta, maaari kang magtaka kung ang Crown Royal wiski ay nasa pinapayagan na listahan ng pagkain. Ang maikling sagot ay "marahil, " ayon sa Harvard TH Chan School of Public Health. Ang ilang mga diyeta ng keto ay pinapayagan ang maliit na bahagi ng matapang na alak, habang ang iba pang mga programa ng keto ay hindi. Gayundin, magkaroon ng kamalayan na ang mga halo-halong inumin na naglalaman ng mga syrups, juice o may flavour na mga alkohol ay maaaring maging mga limitasyon. Suriin ang mga tagubilin sa iyong keto diyeta para sa mga detalye.
Ano ang Pinakamababang Calorie na Inuming Alak?
Kaya ano ang pinakamababang calorie na inuming may alkohol? Bawat US National Library of Medicine, ang isang 12-onsa light beer ay mayroon lamang 103 calories, habang ang parehong-laki na regular na beer ay may 153 calories. Ang mga craft at mas mataas na alkohol na beer ay higit na mataas ang mga bilang ng calorie, mula sa 170 hanggang 350.
Negatibong Epekto ng Pagkonsumo ng Alkohol
Ipinaliwanag ng Mayo Clinic na ang mga kalalakihan at kababaihan ay may iba't ibang katamtaman na mga threshold ng pag-inom ng alkohol. Ang mga malusog na kababaihan sa bawat edad, at kalalakihan na higit sa 65, ay maaaring kumonsumo ng hanggang sa isang inumin araw-araw. Para sa mga kalalakihan na edad 65 at mas bata, pinapayagan ang mga alituntunin hanggang sa dalawang inumin bawat araw.
Sa paglipas ng panahon, ang pag-inom ng labis na alkohol ay maaaring humantong sa pag-unlad ng isang hugis na mansanas na naglalaman ng higit na taba ng katawan sa paligid ng iyong midsection. Ang pagkakaroon ng mas maraming taba ng tiyan ay naiugnay sa isang mas mataas na panganib ng pagbuo ng mga kondisyon ng kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo, diyabetis at ilang mga cancer.
Ang pagkonsumo ng alkohol, anuman ang halaga, ay maaari ring negatibong nakakaapekto sa immune system ng iyong katawan. Ang edisyon ng 2015 ng Alkohol na Panaliksik: Ang Kasalukuyang Mga Review ay nagbubuod ng katibayan na ang pagkonsumo ng alkohol ay maaaring makapinsala sa kakayahan ng iyong katawan upang labanan ang impeksyon o mabawi mula sa trauma na may kaugnayan sa tisyu.
Nabatid ng mga mananaliksik na ang mga negatibong epekto sa kalusugan ng pag-inom ng alkohol ay maaaring mangyari kahit na ang pagkonsumo ng gumagamit ay hindi isang talamak na likas na katangian. Ang panandaliang pag-inom ng binge ay maaari ring makaapekto sa pagpapaandar ng immune system.
