Kung ang iyong tipikal na inuming uhaw sa pagkauhaw ay soda, oras na upang isaalang-alang ang iyong mga pagpipilian sa inumin. Ang ulat ng Harvard School of Public Health ay nag-uulat na ang mga matamis na inumin ay may mahalagang papel sa epidemya ng labis na katabaan sa Estados Unidos, na napapansin na ang isang 64-onsa na soda ay maaaring maglaman ng halos 700 calories. Ang isang malusog na alternatibo ay tubig, ngunit masanay sa simpleng lasa ng tubig ay maaaring maging isang hamon. Sa halip, magdagdag ng isang maliit na halaga ng lemon juice upang mabigyan ng kaunting lasa ang kaunting calorie na ito.
Susunod sa Walang Kaloriya
Kung naka-botelya o tuwid mula sa gripo, ang tubig ay hindi naglalaman ng anumang mga calorie. Ang eksaktong bilang ng mga kaloriya sa iyong limon ng tubig ay depende sa kung magkano ang pagdaragdag ng lemon mo. Ang juice mula sa isang kalso ng lemon ay naglalaman lamang ng 1 calorie. Kung wala kang sariwang lemon, ang isang quarter-kutsara na paghahatid ng de-boteng lemon juice ay mayroon ding 1 calorie. Hindi alintana kung gaano karaming baso ng limon na tubig ang iyong ubusin, ang paggawa nito ay hindi makabuluhang mapalakas ang iyong caloric intake para sa araw.
