Inihabol ng C repolyo ng Sop Diet na tulungan kang tumalon sa pagbaba ng timbang. Binubuo ito ng isang linggo ng pagkain ng sopas ng repolyo kasama ang iba pang mga iminungkahing pagkain bawat araw ng linggo. Kasabay ng iyong repolyo ng repolyo bawat araw, maaari kang magkaroon ng prutas sa unang araw, ang mga gulay sa pangalawa, prutas at gulay sa pangatlo, saging na may skim milk sa ikaapat, karne ng baka o manok na may mga kamatis sa ikalima, karne ng baka at gulay sa ang ikaanim at kayumanggi na bigas at gulay sa ikapitong araw, ayon sa website ng Cabbage Soup Diet. Hindi ka nilalayong maging nasa diyeta nang mas mahaba kaysa sa pitong araw, pagkatapos nito lumipat ka sa isang pang-matagalang diyeta na iyong pinili. Ang sopas ng repolyo na inirerekomenda para sa diyeta na ito ay madaling gawin sa isang mabagal na kusinilya.
Hakbang 1
Gupitin ang mga tuktok sa mga paminta na may kutsilyo at kiskisan ang mga buto na may isang kutsara. Itapon ang mga item na ito.
Hakbang 2
I-chop ang lahat ng mga gulay sa maliit na piraso gamit ang isang kutsilyo.
Hakbang 3
Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa iyong mabagal na kusinilya.
Hakbang 4
Ibuhos ang tubig sa ibabaw ng mga gulay hanggang sa sila ay sakop.
Hakbang 5
Magdagdag ng 1 tsp. asin, 1/2 tsp. paminta at 1/2 hanggang 1 tsp. bawat isa sa iba pang mga pampalasa na iyong natamasa. Ang ilang mga pagpipilian ay kinabibilangan ng perehil, oregano, basil at pulbos ng bawang. Kung nais mo na magkaroon ng isang maanghang na lasa ang iyong sopas, magdagdag ng cayenne pepper o pampalasa ng curry.
Hakbang 6
Magluto sa iyong mabagal na kusinilya sa Mataas na setting para sa 4 hanggang 5 na oras, o sa Mababang setting ng 8 hanggang 9 na oras.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
2 berdeng sili
6 malaking berdeng sibuyas
3 karot
1 maaaring diced kamatis
1 lalagyan ng kabute
1/2 repolyo ng ulo
1 pakete na kintsay
1 pakete ng sibuyas na halo
Knife
Kutsara
Tip
Kumuha ng isang multivitamin habang nasa diyeta na ito upang makakuha ka ng mga kinakailangang nutrisyon.
Babala
Ang diyeta na ito ay maaaring ituring na isang uri ng pag-aayuno. Nagbabalaan ang weight-control Information Network na kung kumonsumo ka ng mas kaunti sa 800 calories bawat araw, maaari kang magkaroon ng hindi pagkakapare-pareho ng tibok ng puso at hindi makakuha ng sapat na mga nutrisyon o calories upang masunog ang iyong katawan. Gayundin, ang pag-aayuno ay karaniwang humahantong sa pagkakaroon ng timbang sa halip na pigilan ito. Kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang isang bagong plano sa pagkain.
