Ang zinc ay isa sa mga mineral na bakas na kinakailangan ng iyong katawan upang mapanatili ang pinakamainam na kalusugan. Kahit na ang sink ay isang masaganang mineral, maaari kang magdusa mula sa kakulangan sa sink. Kung mayroon kang kakulangan sa zinc, karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang mga suplemento ng zinc na sumusuporta sa pagsipsip ng iyong katawan. Ang zinc picolinate ay isang uri ng suplemento ng sink na sumusuporta sa pagsipsip. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta sa isang medikal na propesyonal bago kumuha ng zink picolinate o anumang iba pang suplemento.
Picolinic Acid at pagsipsip
Ang sink picolinate ay isang acid form ng sink na ang iyong katawan ng tao ay mas madaling sumipsip kaysa sa iba pang mga anyo ng sink. Ang pagsipsip ng sink sa iyong katawan ay isang kumplikadong proseso na nagsasangkot sa sink na dumaan sa iyong mga lamad ng iyong bituka, sa iyong daluyan ng dugo at sa iyong mga indibidwal na mga cell. Ang iyong katawan ay nangangailangan din ng zinc bilang isang pangunahing sangkap upang suportahan ang metabolismo sa iyong katawan.
Ang Pinakamagandang Porma ng Zinc?
Sa isang pag-aaral na idinisenyo upang masukat ang mga paghahambing na rate ng pagsipsip ng iba't ibang mga anyo ng sink, sinukat ng mga siyentipiko ang mga antas ng zinc sa mga paksa ng pagsubok sa buhok, balat at ihi dahil ang mga lugar na ito ay naglalaman ng pinakamalaking konsentrasyon ng sink sa katawan ng tao. Ang pag-aaral, na nai-publish sa journal agents Actions, natagpuan na ang zinc picolinate ay may mas mahusay na pagsipsip sa mga paksa ng pagsubok kaysa sa alinman sa zinc citrate o zinc gluconate. Sa katunayan, pagkatapos ng isang apat na linggong yugto ng pag-aaral ay natagpuan ang isang makabuluhang pagtaas sa mga antas ng sink sa pangkat na nakatanggap ng suplemento ng zinc picolinate, kung ihahambing sa walang makabuluhang pagkakataon sa mga antas ng sink para sa mga paksa ng pagsubok na natanggap ang zinc citrate, zinc gluconate o a suplemento ng placebo.
Mga Pakinabang ng Punong Zinc
Ayon sa "Kumpletong Gabay ng Doktor sa mga Bitamina at Miner Ministro, " Ang pandagdag sa Zinc picolinate ay maaaring makatulong upang makontrol ang acne. Gumaganap din ito bilang isang pangkalahatang immune booster. Ang zinc picolinate ay maaari ring makatulong sa iyong katawan upang mapupuksa ang sarili ng maraming uri ng mga lason; karaniwang inirerekumenda ng mga doktor ang suplemento na ito upang gamutin ang pagkakalantad sa tingga. Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang sink picolinate sa mga buntis na kababaihan, dahil ang pagbubuntis ay maaaring magresulta sa kakulangan ng zinc para sa maraming kababaihan at ang katawan ng isang buntis ay nangangailangan ng zinc para sa tamang pag-unlad ng kanyang fetus.
Bilang karagdagan, ang zinc picolinate ay maaaring makatulong na maiwasan at gamutin ang mga kondisyon tulad ng pagpapalaki ng prosteyt, sakit sa atay at cirrhosis; at sink, na sinamahan ng iba pang mga oxidants kabilang ang mga bitamina C, E at beta-karoten, ay maaaring makatulong sa pagpapabagal ng pag-unlad ng nauugnay na macular degeneration.
Walang Side Side para sa Tamang Halaga
Ang zinc picolinate ay walang anumang kilalang mga epekto na nauugnay sa pagkuha ng isang normal na dosis ng suplemento na ito. Gayunpaman, hindi ka dapat lumampas sa dami ng zinc picolinate na inirerekomenda ng isang medikal na propesyonal. Ayon sa Mga Patnubay sa Diyeta para sa mga Amerikano, 2015-2020, ang inirekumendang paggamit ng sink para sa mga matatanda ay 8 mg bawat araw para sa mga kababaihan at 11 mg bawat araw para sa mga kalalakihan. Ang mga bata ay nangangailangan ng mas kaunting sink, maliban sa mga batang kababaihan sa pagitan ng edad na 14 hanggang 18, na nangangailangan ng 9 mg / araw.
Ang paglabas ng halagang ito, maliban kung sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor, ang mga panganib ay nagpapalantad sa iyong katawan sa pagkakalason ng zinc na maaaring maiwasan ang pagsipsip ng bakal at tanso, na nagiging sanhi ng kakulangan ng mga mineral na ito. Sa wakas, tulad ng sobrang zinc ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng ilang mga mineral, ang mga megadoses ng folic acid ay may potensyal na pukawin ang kakulangan sa sink.
