Ang isang unang tasa ng kape sa umaga ay pamantayan para sa maraming mga tao na nangangailangan ng isang mabilis na pick-me-up. Ang jolt ng caffeine ay dapat na gawing mas alerto at maputi ka. Gayunpaman, ang labis na caffeine ay maaaring mapanganib, at maaaring maging sanhi ng isang kondisyon na kilala bilang paresthesia, o isang tingling sa mga bisig o binti, na nagpaparamdam sa kanila na parang natutulog.
Ano ang Ginagawa ng Caffeine
Mula sa sandaling mayroon kang unang tasa ng kape - o anumang inuming caffeinated - maraming mga nangyayari. Ang mga stress ng stress tulad ng cortisol, aldosteron at testosterone ay pinakawalan ng mga adrenal glandula sa itaas ng iyong mga bato. Ito ang parehong mga hormone na pinakawalan kung nakakaramdam ka ng biglaang takot o pagkabalisa. Ang iyong mga kalamnan ay nakakunot, ang iyong asukal sa dugo ay nag-spike upang mabigyan ka ng labis na enerhiya at pagtaas ng tibok ng iyong puso at pagtaas ng paghinga, paglalagay ng iyong katawan sa buong alerto. Habang umiinom ka ng mas maraming caffeine sa iyong system, gayunpaman, ang iyong katawan ay nasa panganib na magkaroon ng mga kakulangan sa bitamina, lalo na ang bitamina B-12.
Bakit Natutulog ang Iyong Mga Limbong
Maaari mong mapansin kung nakaupo ka sa isang posisyon nang masyadong mahaba na kapag bumangon ka ay nakakaramdam ka ng isang tingle sa ilalim ng iyong balat, o isang tuso na pang-amoy na sinusundan ng maraming maliit na jabs ng kakulangan sa ginhawa. Ito ay kilala bilang paresthesia, at pangkaraniwan. Ang mga nerbiyos na dumadaan sa iyong body relay ng impormasyon pabalik-balik mula sa utak hanggang sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Halimbawa, kung nakahiga ka sa iyong braso sa gabi, maaaring makaramdam ng pamamanhid at walang pananagutan kapag nagising ka. Ang nangyari ay ang mga nerbiyos at daluyan ng dugo na tumatakbo sa iyong braso ay pinisil laban sa presyon ng iyong timbang. Sa buong gabi, ang iyong mga nerbiyos ay hindi maaaring maayos na magpadala ng mga signal sa iyong utak at ang iyong mga daluyan ng dugo ay hindi maaaring magdala ng mga sustansya at oxygen sa mga nerbiyos. Kapag nagising ka at naramdaman mo na ang tingle, iyon ang iyong mga nerbiyos na sinusubukan mong ipadala at ibalik ang mga jumbled signal sa at mula sa utak, at ang iyong dugo ay sumusubok na ilipat muli sa iyong braso nang normal.
Gaano Karaming Masyadong Caffeine ang Maaaring Magdudulot ng Paresthesia
Ang pagkuha ng sobrang caffeine ay maaaring makaapekto sa paraan ng bitamina B-12 ay nasisipsip sa iyong katawan. Ang bitamina B-12 ay isang mahalagang bitamina para sa tamang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, synthesis ng DNA at pag-andar ng neurological ng utak. Ang isang pag-aaral noong 2008 ng American Association for Clinical Chemistry ay nag-ulat na ang mga nasa edad na kalalakihan at kababaihan na uminom ng labis na kape ay nawala ang isang labis na labis na mga bitamina B, kabilang ang B-12. Ayon sa American Academy of Family Physicians, ang kakulangan ng B-12 ay maaaring maging sanhi ng paresthesia, na maaaring makaapekto sa paraan ng pagtugon ng iyong mga nerbiyos sa stimuli at gawing tingle ang iyong mga braso.
