Ang mga Cashews ay maaaring maging isang masarap na meryenda sa kanilang sarili o sa mix ng tugaygayan, at nagdagdag sila ng hibla at hindi puspos na taba sa mga recipe tulad ng pukawin at inihurnong mga kalakal. Ang isang biglaang pananabik para sa mga cashews, subalit, maaaring magpahiwatig ng isang napapailalim na kakulangan sa nutrisyon o kondisyong medikal. Makipagtulungan sa iyong doktor upang matukoy kung bakit gusto mo ang mga cashews at kung kailangan mong gumawa ng karagdagang mga hakbang upang manatiling malusog.
Premenstrual Syndrome
Ang Premenstrual syndrome, o PMS, ay nakakaapekto sa maraming kababaihan ng regla. Ang mga karaniwang sintomas ng PMS ay kinabibilangan ng pagkalumbay, problema sa pagtulog, pananakit ng magkasanib na sakit, pagpapanatili ng likido at cravings ng pagkain. Kung ang iyong mga chewings ng cashew ay dahil sa PMS, ang iyong mga cravings ay malamang na darating sa parehong oras bawat buwan ngunit maaaring mag-iba nang bahagya sa kanilang kalubhaan. Ang pisikal na aktibidad na may pag-apruba ng iyong doktor, kumakain ng mga pagkaing may mataas na hibla at kumplikadong karbohidrat, pinatataas ang iyong paggamit ng kaltsyum at pagkuha ng isang multivitamin ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng PMS, kabilang ang iyong mga chewings ng cashew.
Kakulangan ng Magnesium
Ang isang kakulangan sa magnesiyo ay maaaring humantong sa iyo na manabik nang mga mani, tulad ng mga cashews. Mahalaga ang magnesiyo para sa tamang pag-andar ng kalamnan at malakas na mga buto, at ang kakulangan ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo, kalamnan cramp at hindi pagkakatulog. Ang isang onsa ng cashews ay nagbibigay ng 83 milligrams ng magnesiyo, o 21 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mahalagang mineral na ito. Ang tsokolate ay isa pang mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo at isang karaniwang gusto na pagkain. Ang iba pang mga mapagkukunan ng magnesiyo ay kinabibilangan ng madilim na berdeng gulay, iba pang mga mani, buto at buong butil.
Sakit ni Addison
Ang mga lalaki at babae sa lahat ng edad ay maaaring magkaroon ng sakit ni Addison, o isang kakulangan sa adrenal. Kasama sa mga sintomas ng kondisyon ang mga problema sa gastrointestinal, pagkamayamutin, pagbaba ng timbang, pagkalungkot at labis na pananabik ng asin. Ang mga cashew ay natural na mababa sa sodium, ngunit maaari mong bigyang kahulugan ang iyong labis na pananabik ng asin bilang isang pananabik para sa mga cashews kung normal kang kumakain ng inasnan na cashews o kumain ng mga sarsa sa maalat na halo ng meryenda o sa maalat na pinggan, tulad ng cashew manok na may toyo.
Stress
Ang pagkain sa emosyonal ay madalas na may kasamang mataas na calorie, mataba na pagkain. Ang mga Cashews ay mahusay na mapagkukunan ng mga mahahalagang sustansya, tulad ng hibla at potasa, ngunit ang isang solong onsa ay may 157 calories at 12 gramo ng kabuuang taba. Maaaring mas malamang na lumingon ka sa mga cashew bilang isang pagkaing ginhawa kung mayroon kang maiinit na alaala sa pagkabata tungkol sa pagkain ng mga korni. Ang pagkain sa emosyonal ay maaaring ma-trigger ng mga nakababahalang kondisyon tulad ng problema sa trabaho, kahirapan sa ekonomiya o mga problema sa relasyon.
