Nag-aalok ang mga dalandan ng isang bonanza ng nutrisyon - ang isang solong medium-sized na orange ay maaaring magbigay sa iyo ng 120 porsyento ng iyong pang-araw-araw na kinakailangan sa bitamina C, kasama ang mahalagang hibla at iba pang mga bitamina at mineral. Sa kasamaang palad, bagaman, ang mga dalandan ay nagbibigay din ng maraming acid, at iyon ay maaaring makagalit sa mga taong may sensitibong tiyan. Kung mayroon kang isang kondisyon tulad ng magagalitin na bituka sindrom, nagpapasiklab na sakit sa bituka o peptic ulcers, maaari mong makita ang mga dalandan na bumabagabag sa iyong gastrointestinal system. Depende sa kung anong kondisyon ang mayroon ka, dapat mong talakayin ang naaangkop na paggamot sa iyong doktor, kasama na kung dapat mong maiwasan ang mga dalandan.
Gastroesophageal Reflux Disease
Gastroesophageal Reflux disease, na kilala rin bilang GERD o acid reflux, ay nangyayari kapag ang mga acidic na sangkap mula sa tiyan ay pumalya sa mas mababang esophageal spinkter at bumalik sa esophagus. Ang isang normal na LES ay pinanatili ang mga nilalaman ng tiyan mula sa pag-back up. Gayunpaman, ang isang Dysfunctional LES ay nagpapahintulot sa mga juice ng gastric na dumulas sa esophagus. Ang GERD ay nakakaapekto sa mga bata at matatanda na may mga sintomas na kasama ang pagsusuka sa mga sanggol, heartburn, sakit sa dibdib at problema sa paglunok. Kung mayroon kang GERD, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na limitahan o alisin ang acidic na pagkain mula sa iyong diyeta upang maiwasan ang pinsala sa iyong esophagus. Ang mga dalandan, kasama ang iba pang mga prutas sa pamilya sitrus, ay kumakatawan sa isa sa mga pinaka acidic na prutas na magagamit. Ang US Food and Drug Administration ay nagbibigay sa Florida Oranges ng acidic na pH rating na 3.69 hanggang 4.34. Ang iba pang mga prutas na may katulad na kaasiman ay kinabibilangan ng mga tart form ng blueberries, mansanas at seresa.
Mga ulser
Ang mga pagkaing acid ay hindi din nagdudulot ng mga peptic ulcers, na mga sugat na maaaring umunlad sa lining ng iyong tiyan. Gayunpaman, ang pagkain ng mga dalandan o iba pang mga sitrus na prutas ay maaaring makagalit sa iyong tiyan at magdulot ng mga sintomas kung mayroon kang sakit na pang-ulam. Ang iba pang mga sintomas ng sakit sa peptic ulcer ay kasama ang heartburn, belching, pagduduwal at posibleng, pagsusuka. Ang sakit na sakit sa ulser ay dapat tumugon sa mga antibiotics na naka-target sa pinagbabatayan na impeksyon sa bakterya, kaya kung paulit-ulit na mayroon kang mga sintomas na ito, dapat mong makita ang iyong doktor para sa pagsubok at paggamot.
Irritable Bowel Syndrome
Galit na bituka sindrom, isang kondisyon na madalas na sanhi o pinalala ng stress, ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng tiyan, tibi, pagtatae at gas. Nangyayari ito kapag ang iyong gastrointestinal tract ay hindi gumana nang maayos at maayos; sa halip, ang iyong colon, o malaking bituka, ay hindi napapansin ng mga kontrata, nakakagambala sa iyong panunaw at humahantong sa sakit at iba pang mga sintomas. Kahit na hindi malinaw kung bakit, ang mga dalandan ay tila nag-abala sa maraming tao na may magagalitin na bituka sindrom. Kung mayroon kang kondisyon at nahanap na totoo iyon para sa iyo, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung dapat mong i-cut ang mga dalandan sa pagkain.
Sakit na Balat sa Balat
Ang mga taong may sakit na nagpapaalab na sakit sa bituka, isang malubhang kondisyon na kinasasangkutan ng laganap na pamamaga at mga sugat sa iyong gastrointestinal tract, maaari ring mahirapan silang kumonsumo ng mga dalandan. Gayunpaman, bilang isang taong may nagpapaalab na sakit sa bituka, hindi mo dapat gupitin ang mga dalandan sa iyong diyeta nang hindi tinalakay muna ang isyu sa iyong doktor sa pagpapagamot. Ang mga taong may kondisyon mo ay madalas na nagdurusa sa matinding kakulangan sa nutrisyon at pagbaba ng timbang, at ang paghihigpit sa iyong diyeta ay maaaring mapalala ang mga problemang ito. Kung nalaman mong kailangan mong limitahan ang mga dalandan dahil sanhi ito ng mga sintomas, makipag-usap sa iyong doktor at isang dietitian tungkol sa pagtugon sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon.
