Ang Spirulina ay isang solong-cell, mikroskopiko na asul-berde na algae na isa sa pinakaunang mga porma ng buhay sa planeta, ayon sa website ng Spirulina World. Ang Spirulina ay itinuturing na "superfood" dahil sa malawak na hanay ng mga nutrisyon, kabilang ang protina, mahahalagang mataba na asido, bitamina B, C, E at kloropila. Ang Spirulina ay karaniwang natupok sa modernong diyeta sa kapsula, tablet, o form na may pulbos, at maaaring magamit bilang bahagi ng isang programa ng pagbaba ng timbang. Kumuha ng spirulina ayon sa mga direksyon ng tagagawa, at kumunsulta sa iyong manggagamot bago isama ang spirulina sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.
Mataas na Nilalaman sa Pag-ihi
Kadalasan, kapag nakaramdam ka ng gutom ang iyong katawan ay lumilikha ng epekto dahil naghahanap ito upang punan ang sariling pangangailangan para sa mga nutrisyon. Kapag pinapakain mo ang iyong sarili ng mga hindi magandang kalidad na pagkain nang regular, ang iyong utak ay mag-udyok sa iyong gana sa pagsisikap upang malaman kung ano ang nais nito, ayon sa website ng Spirulina World. Ang Spirulina ay tataas ang konsentrasyon ng mga sustansya sa iyong katawan at maaaring mabawasan ang kagutuman at pagnanasa sa proseso.
Mataas sa Protein
Ang regular na pag-inom ng spirulina ay mainam para sa pagbuo ng mga kalamnan o low-carb diets dahil sa nilalaman na may mataas na protina. Ang Spirulina ay naglalaman ng hanggang sa 70 porsyento na protina depende sa lumalagong mga kondisyon, pati na rin ang lahat ng walong mahahalagang amino acid. Ang pagsipsip ng digestive ng protina sa spirulina ay apat na beses na mas malaki kaysa sa karne ng baka, ayon sa ChlorellaFactor.com. Madaling natutunaw na protina kasabay ng isang maayos na plano ng ehersisyo ay makakatulong sa pagbuo ng malambot na kalamnan ng kalamnan, na makakatulong sa iyong katawan na masunog ang mas maraming calories sa buong araw.
Mababa sa Kaloriya
Ang Spirulina ay nagbibigay lamang ng 3.9 calories para sa bawat gramo ng protina, kung ihahambing sa karne ng baka, na nagbibigay ng 65 calories para sa bawat gramo ng protina, ayon sa NaturalWays.com. Ang isang karaniwang 500 mg na tablet ng spirulina ay mayroon lamang dalawang kaloriya. Ang regular na pagkonsumo ng spirulina ay magbibigay sa iyo ng isang mahusay na bahagi ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa nutrisyon, nang walang mga kahihinatnan na caloric.
Mahalagang Fatty Acids
Ang Spirulina ay isang mayamang mapagkukunan ng Omega-3 fatty fatty, at GLA, o gamma linolenic acid, sabi ni ChlorellaFactor.com. Ang pinakadakilang konsentrasyon ng GLA na matatagpuan kahit saan ay sa gatas ng suso, dahil ginamit ito para sa pagbuo ng utak ng lumalagong sanggol. Makakatulong din ang GLA na maisaayos ang iyong asukal sa dugo at kontrolin ang mga antas ng insulin, na kung saan ay mai-minimize ang binging ng karbohidrat at makakatulong sa pagkawala ng timbang.
