Naghahain ang Chipotle restawran ng mga naka-istilong pagkain sa Mexico sa isang fast-food, setting ng restawran. Sinimulan ng kumpanya ang paglilingkod sa mga customer noong 1993. Ang Chipotle cheese quesadilla ay maaaring bahagyang gawin upang mag-order upang makuha mo ang mga sangkap na nais mo sa quesadilla.
Nakapirming sangkap
Ang mga nakapirming item para sa quesadilla ng keso ay ang burrito na batay sa harina na tortilla at keso. Ang tortilla ay naglalaman ng 300 calories bawat paghahatid habang ang keso ay naglalaman ng 100 calories bawat onsa. Ang pinagsamang kabuuang calories mula sa dalawang item na ito ay 400.
Indibidwal na Seleksyon
Maaari kang magdagdag ng isang bilang ng mga karagdagang sangkap sa quesadilla. Apat na onsa ng cilantro-dayap na bigas ay nagdaragdag ng 185 calories sa quesadilla. Parehong itim at pintong beans ay nagdaragdag ng 115 hanggang 120 calories bawat 4-ounces na ginamit. Ang manok, steak at karnitas ay nagdaragdag ng 180, 190 at 220 calories, ayon sa pagkakabanggit, bawat 4-onsa na ginamit. Ang isang paghahatid ng tomato salsa o berdeng tomatillo salsa ay nagdaragdag ng 20 calories. Ang corn salsa ay nagdaragdag ng 80 calories bawat 3.5-onsa na paghahatid. Ang pagdaragdag ng guacamole upang itaas ito ay nagdaragdag ng 170 calories, habang ang paggamit ng kulay-gatas ay nagdaragdag ng 115 calories.
Mga pagsasaalang-alang
Ang quesadilla ng keso ay maaaring maging isang napaka-malusog na pagpipilian sa pagkain o isang napakahirap depende sa mga sangkap na idinagdag mo dito. Ang pagdidikit na may mga pagpipilian na mas mababa-calorie tulad ng beans, bigas at berde na tomatillo salsa ay pinanatili ang quesadilla mula sa pagiging masyadong siksik. Sa kabilang banda, ang pagdaragdag ng guacamole, karne at salsa ng mais sa quesadilla ay nagiging sanhi ng labis na pagtaas ng kabuuang taba at calorie. Inirerekomenda ng Kagawaran ng Agrikultura ng US na ang mga matatanda ay kumonsumo ng halos 2, 000 calories bawat araw. Ang pagpili ng mga pagpipilian sa mas mababang calorie ay makakatulong sa iyo na manatili sa loob ng mga patnubay na ito.
