Ang mga klinika sa pagbaba ng timbang ay nangangasiwa ng mga shot na bitamina B-6 sa mga dieters upang makatulong sa pagbaba ng timbang; gayunpaman, ang ilang kontrobersya ay umiiral patungkol sa pagiging epektibo at epekto ng pang-matagalang kalusugan. Maaaring magkaroon ng positibong resulta sa pagbaba ng timbang na resulta mula sa mga iniksyon ng bitamina B-6, ngunit kung natukoy lamang ang mga tukoy na patnubay sa diyeta at ehersisyo at walang iba pang mga kondisyon sa kalusugan o gamot ay naroroon. Suriin sa iyong manggagamot bago tumanggap ng B-6 na iniksyon ng bitamina para sa pagbaba ng timbang.
Benepisyo
Ang bitamina B-6, na kilala rin bilang pyridoxine, ay tumutulong sa mga reaksyon ng enzyme sa protina at pulang metabolismo ng cell ng dugo, ayon sa Office of Dietary Supplement, o ODS. Sa mga taong kumakain ng mga low-calorie diet, ang mga bitamina B6 na pantulong sa regulasyon ng glucose sa dugo sa pamamagitan ng pagtulong sa pag-convert ng mga nakaimbak na sustansya sa enerhiya na magagamit ng katawan. Makakatulong ito sa pagtaas ng metabolismo. Dinadagdagan ng Vitamin B-6 ang aktibidad ng teroydeo, na pinatataas ang resting metabolic rate. Sa mga halaga na malapit o bahagya sa itaas ng inirekumendang pang-araw-araw na allowance, ang bitamina B-6 ay maaaring dagdagan ang enerhiya, suportahan ang immune system function at pagbutihin ang memorya.
Mga rekomendasyon
Sinabi ng ODS na ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance ng bitamina B-6 ay 1.3 mg bawat araw para sa mga kalalakihan at kababaihan sa pagitan ng edad na 19 at 50. Ang mga lalaki na higit sa 51 ay nangangailangan ng 1.7 mg araw-araw, at ang mga kababaihan na higit sa 51 ay nangangailangan ng 1.5 mg bawat araw. Ang mga buntis at nagpapasuso ay nangangailangan ng 1.9 mg at 2.0 mg ayon sa pagkakabanggit. Ang kakulangan sa bitamina B ay bihirang sa mga Amerikano, ngunit maaaring matagpuan sa mga taong may mababang kalidad na mga diyeta.
Mga shot at Pagbaba ng Timbang
Ang mga pag-shot ng Vitamin B-6 ay karaniwang pinagsama sa bitamina B-12 sa mga klinikang pagbawas ng timbang. Ayon sa Acu-Cell Nutrisyon, ang bitamina B-12 ay tumutulong sa pagtaas ng enerhiya at pag-andar ng teroydeo, ngunit sa mga taong nakakuha ng higit sa kanilang inirekumendang halaga ng B-12, maaari itong dagdagan ang pagkabalisa. Ang bitamina B-6 ay nagdaragdag din ng aktibidad ng teroydeo at cardiac output. Bagaman pinalalaki ng B-6 ang aktibidad ng teroydeo pagkatapos ng iniksyon, ang aktibidad ay bumaba sa lalong madaling panahon. Ang matagal na paggamit ng bitamina B-6 ay maaaring aktwal na babaan ang aktibidad ng teroydeo sa pangmatagalang, na nagreresulta sa mas mababang resting metabolic rate at ginagawang mas mahirap na maabot ang mga layunin sa pagbaba ng timbang.
Iba pang mga mapagkukunan
Inirerekomenda na ang sapat na paggamit ng bitamina ay natupok sa pamamagitan ng diyeta kaysa sa pandagdag. Ang pinatibay na cereal, isda, manok, baboy, saging at beans ay naglalaman ng bitamina B-6. Upang makamit ang malusog na pagbaba ng timbang, manatili sa isang balanseng diyeta na puno ng mga prutas at gulay, sandalan na karne at buong butil. Sa mga klinikang pagbawas ng timbang kung saan pinamamahalaan ang bitamina B-6, ang mga klinika ay nagbibigay ng mga alituntunin sa pagkain at ehersisyo na dapat sundin.
Pag-iingat
Ang Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ay nagtakda ng isang matataas na antas ng kakayahang magamit ng paggamit, o UL, sa 100 mg bawat araw ng bitamina B-6. Ang mga pag-shot ng bitamina B6 ay maaaring maging sanhi ng malubhang kakulangan ng calcium na sinamahan ng mataas na antas ng magnesiyo. Ang pangmatagalang paggamit ng higit sa 100 mg bawat araw ay maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng gulugod, nadagdagan ang kolesterol at triglycerides, palpitations ng puso, hindi pagkakatulog at lumala ang mga sintomas ng PMS.
