Ang normal na rate ng puso para sa isang average na may sapat na gulang ay 60 hanggang 100 beats bawat minuto. Ang bilang na ito ay maaaring tumaas sa isang maximum na rate ng puso sa panahon ng ehersisyo na nag-iiba sa edad. Ang rate ng iyong puso, pareho sa pahinga at sa panahon ng ehersisyo, ay kinokontrol ng nervous system. Ang nagkakasundo na nerbiyos ay nagpapataas ng rate ng iyong puso habang nag-eehersisyo ka, habang ang mga parasympathetic nerbiyos ay nagpapabagal sa rate ng puso pagkatapos mong magawa.
Mga Sintatikong ugat
Ang mga nagpapabilis, o nagkakasundo na nerbiyos, ay nagdadala ng mga impulses ng nerve mula sa medulla oblongata sa utak hanggang sa puso. Tumugon ang puso sa pamamagitan ng pagtaas ng parehong rate ng pag-urong at ang lakas ng mga pagkontrata. Ang ehersisyo ay isang paraan na ang landas na ito ay isinaaktibo, at maaaring mapataas ang rate ng iyong puso hanggang sa 180 na beats bawat minuto. Dagdagan nito ang dami ng dugo na na-pump ng puso at ipinadala upang mag-eehersisyo ng mga kalamnan.
Pag-activate ng mga Accelerans
Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong mga cell ay gumagamit ng higit na oxygen at maraming carbon dioxide ay ginawa. Ang nadagdagan na konsentrasyon ng carbon dioxide ay naitala ng mga espesyal na receptor sa aorta at carotid arteries, at ang impormasyong ito ay ipinasa sa medulla oblongata. Ang isa pang epekto ng ehersisyo ay ang kalamnan magpahitit na gumagana nang mas mahirap. Ang pump ng kalamnan ay ang pag-urong ng mga kalamnan na nakapaligid sa iyong mga ugat, na nagtutulak sa dugo pabalik sa puso. Ang mas mahirap na kalamnan ng bomba ay gumagana, mas maraming dugo ang maipadala sa tamang atrium ng puso. Habang lumalawak ang atrium upang mapaunlakan ang labis na dugo, ang mga receptors ng kahabaan sa kalamnan ng puso ay nagbigay ng impormasyon sa medulla oblongata. Ang dalawang mapagkukunan ng impormasyon na ito ay magiging sanhi ng pag-activate ng landas na magpapataas ng rate ng iyong puso, sa gayon pinapaginhawa ang buong atrium at paglipat ng labis na carbon dioxide sa baga para sa pagpapatalsik mula sa katawan.
Parasympathetic nerbiyos
Kapag nagpalamig ka at hindi na kailangan ang tumaas na output ng cardiac na kinakailangan sa panahon ng ehersisyo, ang mga receptor ng presyon sa mga carotid arteries at ang aorta signal ang vagus nerbiyos ng parasympathetic nervous system, na nagmula din sa medulla oblongata. Pagkatapos ay ipinadala nila ang mensahe mula sa medulla oblongata sa puso na nagpapabagal sa rate ng iyong puso.
Hormones at ang Nerbiyos System
Ang Noradrenaline, o norepinephrine, ay isang hormone na naitago ng ilang mga nerbiyos na nerbiyos. Ito ay may kakayahang magdulot ng iyong mga arterya na magkontrata, pilitin ang dugo sa isang mas mabilis na rate. Ang hormon na ito ay may papel sa pagtaas ng rate ng iyong puso at ang lakas ng mga beats. Ang Acetylcholine, sa kabilang banda, ay isang hormone na tinago ng vagus nerve upang makatulong sa pagbagal ng rate ng iyong puso. Ang magkakasimpatiya at parasympathetic nervous system ay nagtutulungan upang makontrol ang rate ng iyong puso.
