Ang L-lysine ay isang mahalagang amino acid, na nagtatayo ng mga bloke ng protina. Ang mga protina na nakabase sa hayop at halaman ay ginawa mula sa iba't ibang mga sukat ng 23 amino acid na umiiral sa likas na katangian. Mayroong 10 mahahalagang amino acid na hindi maaaring gawin ng katawan ng tao at dapat makuha sa pamamagitan ng pagkain. Ang Lysine ay matatagpuan sa iba't ibang pagkain, pinaka-kapansin-pansing karne at mga mani, ngunit ang ilang mga halaman ay mayaman din sa lysine. Dapat kang kumunsulta sa iyong manggagamot bago kumuha ng isang herbal supplement.
Mga Papel ng Lysine
Sa loob ng katawan, ang lysine ay gumaganap ng mga pangunahing tungkulin sa pagsipsip ng kaltsyum, pagbuo ng mga kalamnan, pag-aayos ng nag-uugnay na tisyu at synthesizing ilang mga enzyme, antibodies at hormones. Mas partikular, ang lysine ay isang serotonin antagonist, na maaaring mabawasan ang damdamin ng pagkabalisa, pagkapagod at pagkalungkot. Isang 2004 na pag-aaral ng Syrian na inilathala sa "Mga pamamaraan ng National Academy of Science USA" ay natagpuan na kapag pinatibay ng mga mananaliksik ang butil na may lysine, ang mga pamilya na kumakain ng butil ay nagpakita ng nabawasan na mga marker ng stress at pagkabalisa - tulad ng sinusukat ng mga antas ng cortisol. Ang mga tao na kulang sa lysine ay maaari ring mabawi nang mas mabagal mula sa mga pamamaraan ng kirurhiko at pinsala sa palakasan.
Amaranth
Ang Amaranth, o pigweed, ay madalas na naisip bilang isang pesky na damo, ngunit ginamit ito bilang isang mapagkukunan ng pagkain at nakapagpapagaling na damo ng iba't ibang Katutubong Amerikano, kabilang ang mga Aztec. Ang mga amaranth na buto at dahon ay mahusay na mapagkukunan ng protina at naglalaman ng maraming mga nutrisyon, kabilang ang lysine. Ang lysine sa amaranth ay ginagamit upang gamutin ang herpes virus, na nagiging sanhi ng genital herpes at "cold sores" sa paligid ng bibig. Sa pangkalahatan, ang lysine ay isang immune system booster. Kumunsulta sa iyong doktor bago pumili ng isang suplemento ng amaranth.
Alfalfa
Naglalaman ang halaman ng alfalfa ng iba't ibang mga nutrisyon, na ginagawang isa sa mga pinaka-nakapagpapalusog na mapagkukunan na kilala. Sa pamamagitan ng timbang, 25 porsiyento ng halaman ng alfalfa ay protina at naglalaman ito ng medyo mataas na halaga ng lysine, ayon sa aklat na "Nutritional Science." Ginamit si Alfalfa upang bawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo, pagbutihin ang pamumula ng dugo at dagdagan ang gana. Bago madagdagan ang iyong diyeta sa alfalfa, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor, lalo na kung gumaling ka mula sa operasyon o isang pinsala.
Wheatgrass
Ang Wheatgrass ay itinuturing na isa pang nakapagpapalusog na halaman na mayaman sa protina. Ayon sa "The New Encyclopedia of Vitamins, Minerals, Suplemento, at Herbs, " mayroong 103 kilalang mga elemento at naglalaman ang mga ito ng bughaw, kasama na ang buong spectrum ng mahahalagang amino acid tulad ng lysine. Lalo na mayaman ang chloratllass, at ang katas nito ay katulad ng molekular na komposisyon ng dugo ng tao.
Mint
Ang mga dahon at buto mula sa mga halaman ng Mentha, na mas kilala bilang mint, ay isang mapagkukunan ng protina at lysine. Upang maituring na isang mahusay na mapagkukunan ng lysine, higit sa 5 porsyento ng protina ng halaman ay dapat na binubuo ng amino acid. Ang mga kamag-anak ng halaman ng mint ay naglalaman din ng lysine at may kasamang basil, lavender at rosemary. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng epekto bago magdagdag ng malaking dami ng alinman sa mga halamang gamot na ito sa iyong diyeta.
