Ang kaltsyum at pag-andar ng puso ay malapit nang magkakaugnay. Kapag ang iyong katawan ay may malusog na antas ng kaltsyum sa dugo, ang calcium ay nakakaapekto sa rate ng iyong puso upang mapanatili ang pagdaloy ng dugo at maayos ang iyong mga organo. Ang mineral na ito ay mahalaga para sa maraming mga pang-araw-araw na pangangailangan ng iyong katawan.
Epekto ng Kaltsyum sa Puso
Kung iniisip mo ang calcium, malamang na iniisip mo ang papel nito sa pagpapalakas ng iyong mga buto at ngipin - kung saan matatagpuan ang 99 porsyento ng calcium sa katawan ng tao. Ngunit hindi iyon ang ginagawa ng mineral na ito.
Tinutulungan din ng kaltsyum ang puso na gumana nang maayos at nagbibigay-daan sa dugo na namumula, na ang dahilan kung bakit naroroon ito sa mababang antas sa iyong daloy ng dugo. Karaniwan, ang sarili ay kinokontrol ang dami ng calcium sa dugo, naglalabas o sumisipsip ng calcium sa mga buto upang mapanatili ang mga antas ng calcium sa dugo sa isang normal na saklaw.
Ang iyong presyon ng dugo ay apektado din ng calcium, na nagpapahintulot sa mga daluyan ng dugo na higpitan at mamahinga sa iba't ibang oras. Lahat sa lahat, ang kaltsyum at pag-andar ng puso ay mahusay na nakatali, at mahalagang ubusin ang isang pare-pareho na halaga ng mineral na ito upang mapanatili ang kalusugan ng iyong puso.
Mga Antas ng Kaltsyum at Sakit sa Puso
Masyado o masyadong maliit na kaltsyum sa dugo ay maaaring maging isang problema. Kung ang mga antas ng kaltsyum ng dugo ay lumalaki nang mas mataas kaysa sa normal, ang isang kondisyong tinatawag na "hypercalcemia" ay nangyayari, na maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon kung naiwan sa walang pantay. Ang Hycalcalcemia ay karaniwang resulta ng isang isyu sa mga glandula ng parathyroid o ilang mga uri ng kanser, at maaari itong makita sa isang regular na pagsusuri sa dugo.
Sa kabaligtaran, ang "hypocalcemia" ay nangyayari kapag walang sapat na calcium sa dugo upang mapanatili ang normal na paggana ng iyong katawan. Nakaugnay din ito sa mga problema sa parathyroid hormone o kung minsan ay isang kakulangan sa bitamina D. Madalas itong nangyayari sa mga pasyente na may sakit na may sakit sa iba pang mga kondisyon tulad ng sakit sa baga at pagkabigo sa puso.
Kung ang iyong mga antas ng kaltsyum ay nasa labas ng normal na saklaw, maaaring maglagay ito ng hindi kinakailangang presyon sa iyong puso at humantong sa mga problema sa kalsada. Ito ang isang dahilan kung bakit mahalaga ang mga regular na pagsusuri sa dugo para sa maagang pagtuklas ng mga antas ng kaltsyum na masyadong mataas o masyadong mababa.
Mga Suplemento ng Kaltsyum at Sakit sa Puso
Dahil ang katawan ay hindi makagawa ng kaltsyum, ang ilang mga tao ay bumabalik sa mga suplemento ng kaltsyum upang matulungan silang ubusin ang nais na halaga. Ang inirekumendang paggamit ng calcium ay depende sa iyong edad at biological sex, kasama ang ilang mga tao tulad ng mga matatandang kababaihan at mga nagpapasuso na ina na nangangailangan ng higit na calcium kaysa sa iba.
Karamihan sa mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng tungkol sa 1, 000 milligrams ng calcium bawat araw, na maaaring matupok sa pamamagitan ng mga pagkain tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda at tofu. Ngunit para sa mga taong may mababang antas ng kaltsyum na nais na magdagdag ng mas maraming calcium sa kanilang diyeta, ang mga suplemento ng calcium ay isang pagpipilian.
Tinantya ng Harvard Health Publishing na 43 porsyento ng mga tao sa Estados Unidos ang kumuha ng mga pandagdag na naglalaman ng calcium. Ngunit konektado ba ang calcium supplement at sakit sa puso? Hindi direkta, ngunit napansin ng ilang mga pag-aaral ang isang link sa pagitan ng paggamit ng mga suplemento ng kaltsyum at panganib ng sakit sa puso.
Noong Oktubre 2017, ang isang pag-aaral sa journal ng Mayo Clinic Proceedings ay nag- uugnay sa mababang antas ng calcium sa pagtaas ng panganib ng pag-aresto sa cardiac, na nagbibigay ng suporta para sa ideya ng pagkuha ng mga suplemento ng calcium upang itaas ang calcium ng dugo. Ngunit ang mga suplemento ay kontrobersyal, at isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Oktubre 2016 ng Journal of the American Heart Association na nag- link ng mga supplement ng calcium sa mga problema sa puso dahil sa pagbuo ng plaka sa mga arterya.
Ang iba ay walang nakitang ugnayan sa pagitan ng mga suplemento ng kaltsyum at sakit sa puso. Ngunit kung ano ang napagkasunduan ng karamihan sa mga medikal na propesyonal ay ang calcium ay mas mahusay na natupok sa pamamagitan ng pagkain kaysa sa mga tabletas, maliban kung naatasan ka ng ibang doktor. Ang mga matatanda at ang mga nagdurusa mula sa mahina na buto ay maaaring mangailangan ng pagdaragdag ng kaltsyum upang manatiling malusog, ngunit para sa karamihan ng mga may sapat na gulang, hindi kinakailangan.
Kaltsyum at Irregular na tibok ng puso
Ang arrhythmia ng Cardiac, o hindi regular na tibok ng puso, ay sanhi ng isang pagkagambala sa normal na paggana ng puso at kabilang sa mga nangungunang sanhi ng biglaang pagkamatay ng puso sa Estados Unidos. Kapag ang kaltsyum ay masyadong mababa o napakataas, ang mga daluyan ng dugo ay hindi gaanong madaling lumawak at makitid, na maaaring humantong sa isang hindi regular na tibok ng puso.
Ang kaltsyum ay hindi lamang ang mineral na nakakaapekto sa pag-andar ng iyong puso. Ayon sa American Heart Association, ang potasa at magnesiyo ay mahalaga rin sa mga bloke ng gusali sa malusog na operasyon ng iyong puso. Ngunit ang lahat ng tatlong mga mineral na ito ay maaaring magdulot ng hindi regular na tibok ng puso kung natagpuan na sila ay masyadong mataas o napakababa sa daloy ng dugo.
Ang pinakamadaling paraan upang matulungan ang pag-regulate ng mga antas ng calcium sa iyong dugo ay upang mapanatili ang isang aktibong pamumuhay at manatiling hydrated. Kapag ang iyong katawan ay patuloy na gumagalaw, ang iyong digestive system ay mas mahusay na masira ang calcium na natupok mo at ipinadala ito sa mga tamang lugar - ang mga buto, kalamnan at dugo.
Ang isang napakahusay na pamumuhay ay hindi gagawa ng anumang mga pabor para sa kalusugan ng iyong puso, kaya't mas lalo mong maigagalaw ang iyong katawan, mas mahusay na mag-regulate ito ng kaltsyum. Kung naramdaman mo na ang iyong puso ay walang pagkatalo, tingnan ang isang doktor sa lalong madaling panahon upang makapunta sa ugat ng problema.
Ang Pagbabago ng Iyong Calcium Intake
Bago ka magdagdag o mag-alis ng mga suplemento ng calcium mula sa iyong diyeta, kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan. Ito ay tila tulad ng isang lohikal na solusyon upang kumain ng higit pa o mas kaunting kaltsyum upang ayusin ang mga antas ng kaltsyum ng iyong katawan, ngunit hindi ito palaging nangyayari.
Tunay na walang napatunayan na direktang link sa pagitan ng kaltsyum na kinokonsumo mo at ang antas ng paglalagay ng calcium sa iyong katawan. At habang hindi ka dapat kumuha ng mga suplemento ng calcium nang walang pag-apruba ng iyong doktor, hindi mo rin dapat ihinto ang pagkuha ng mga ito maliban kung ikaw ay inutusan na gawin ito.
Kung walang sapat na calcium, ang iyong katawan ay hindi maaaring manatiling malakas at matatag. Gayundin, ang sobrang calcium ay sumasakit sa kakayahan ng iyong mga organo upang gumana. Mahalaga ang mga pagsusuri sa dugo na regular upang makatulong na makita ang mga maagang palatandaan ng hindi regular na mga antas ng calcium, kaya matutukoy mo ang sanhi at magpasya ang pinakamahusay na paraan upang sumulong.
