Ang pagpapasuso ay kapana-panabik para sa maraming mga bagong ina na nais na matiyak na ang kanilang sanggol ay nakakakuha ng tamang nutrisyon. Kailangang madagdagan ang mga babaeng nagpapasuso sa kanilang pagkain at pag-inom ng likido sa pamamagitan ng mga 500 calories higit sa isang babae na hindi buntis o nagpapasuso. Gayunpaman, may ilang mga pagkain na dapat iwasan ng mga babaeng nagpapasuso, dahil maaari silang magdulot ng mga problema para sa sanggol. Habang ang mga karne ng cold deli ay hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo sa panahon ng pagbubuntis, ligtas silang magkaroon sa panahon ng pagpapasuso.
Pagpapasuso at Listeria
Ang mga babaeng nagpapasuso ay hindi na kailangang maiwasan ang mga karne ng deli o malambot na keso. Ito ay dahil ang listeria, isang karaniwang kontaminasyon ng mga karne ng deli, ay hindi maaaring dumaan sa gatas ng suso mula sa ina hanggang sa sanggol. Kaya, ang potensyal na ingestion ng listeria ng ina ay walang pinsala sa sanggol.
Pinakamahusay na Pagkain sa Consume
Napakahalaga para sa mga babaeng nagpapasuso na mapanatili ang isang maayos, balanseng diyeta. Habang ang pagkain ng mga karne ng deli ay ligtas sa panahon ng pagpapasuso, mahalaga na isaalang-alang ang kanilang halaga ng nutrisyon. Pumili ng sandalan na karne kapag maaari ka at magluto ng karne sa isang rack na nagbibigay-daan sa taba na maubos. Ang mga paghahatid ng karne tulad ng mga tiyak na karne ng tanghalian tulad ng bologna, pastrami at hard salami ay itinuturing na lahat ng mga karne na may mataas na taba at dapat kainin sa katamtaman. Ang tanghalian ng tanghalian tulad ng turkey ham at turkey pastrami ay itinuturing na mga lean meats.
Mga Pagkain na Iwasan
Habang ang mga karne ng deli ay mainam upang ubusin habang nagpapasuso, ang American Pregnancy Association ay nagbibigay ng isang listahan ng iba pang mga pagkain upang maiwasan. Kasama sa listahan na ito ang mga pagkaing gumagawa ng gas tulad ng tsokolate, Brussels sprouts at cauliflower pati na rin ang mga maanghang na pagkain at caffeine. Ang caffeine ay maaaring magdulot sa iyo na mawala ang mga likido na kailangan mong gumawa ng isang mahusay na dami ng gatas ng suso at samakatuwid ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis.
Pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis ng ina ay sinabihan upang maiwasan ang malambot na keso at karne ng deli. Ayon sa New York Cosmetic Gynecology at Obstetrics ito ay dahil ang mga pagkaing ito ay maaaring makagambala sa bakterya na kilala bilang listeria na maaaring tumawid sa inunan. Ito ay maaaring maging mapanganib sa fetus at maaaring maging sanhi ng pagkakuha.
Mga Babae na May mga Nahinaang Immune Systems
Habang si Listeria ay hindi makakapasa mula sa isang nagpapasuso na ina hanggang sa kanyang sanggol, matalino pa rin na maiwasan ang impeksyon, dahil maaari itong makaapekto sa iyong enerhiya at kakayahang alagaan ang iyong bagong panganak. Kung mayroon kang anumang mga nakapailalim na mga kondisyon na nakakaapekto sa iyong kakayahan upang labanan ang impeksyon, dapat kang kumunsulta sa iyong manggagamot tungkol sa pag-iwas sa malamig na mga karne ng deli na mas madaling kapitan sa listeria. Upang maiwasan ang lahat ng peligro ng pag-ubos ng mga nahawaang pagkain, ganap na lutuin ang lahat ng mga karne ng deli hanggang sa sila ay mainit na mainit.
