Bilang pinakapopular na inumin sa buong mundo pagkatapos ng tubig, ang berdeng tsaa ay regular na nagtatampok sa pang-araw-araw na gawain para sa milyun-milyon sa buong mundo. Ginawa sa pamamagitan ng paggawa ng serbesa ang mga dahon ng halaman ng camelia sinensis sa mainit na tubig, ang mga indibidwal ay karaniwang kumonsumo ng berdeng tsaa bilang isang mainit na inumin. Gayunpaman, ang maraming mga benepisyo sa kalusugan ay nananatiling anuman ang temperatura, paggawa ng malamig na berdeng tsaa ng pantay na epektibong toniko para sa cardiovascular health at fat burn.
Fat Burning
Ang green tea ay mayaman sa polyphenols - mga compound na matatagpuan sa mga halaman na makakatulong sa paglaban sa sakit sa puso, cancer, diabetes at mga pagbabago sa utak na nauugnay sa edad, ayon sa isyu ng Enero 2005 ng "The American Journal of Clinical Nutrisyon." Ang pangunahing polyphenol sa green tea ay epigallocatechin-3-gallate, na madalas na tinutukoy bilang EGCG. Ang polyphenol na ito ay iniulat sa isyu ng Setyembre 2008 ng "The Journal of Nutrisyon" bilang kakayahang makatulong na maiwasan ang labis na katabaan, binawasan ang triglycerides, bawasan ang timbang ng atay at bawasan ang taba ng katawan. Ang mekanismo ng anti-labis na labis na katabaan ay iniulat na may kakayahang berde tsaa upang maiwasan ang taba mula sa nasisipsip sa mga bituka, na nagpapahintulot na maalis ito mula sa katawan.
Proteksyon ng Cardiovascular
Ang green tea ay gumaganap din ng isang kapaki-pakinabang na papel sa pagbabawas ng panganib ng mga pag-atake sa puso at iba pang mga sakit sa coronary. Ang Institute of Optimum Nutrisyon ay nagtatala kung paano ang pagkonsumo ng berdeng tsaa ay nagbibigay ng banayad na pagbaba ng epekto sa kabuuang antas ng kolesterol sa daloy ng dugo, ngunit binabawasan ang hindi kanais-nais na LDL kolesterol habang pinapalakas ang kapaki-pakinabang na HDL kolesterol. Ginagawa din nito ang mga platelet na hindi gaanong malagkit at binabawasan ang oksihenasyon ng kolesterol, na maaaring humantong sa pagbuo ng atherosclerosis at, bilang isang resulta, mga stroke.
Antioxidant
Ang green tea ay nagbibigay ng isang malakas na epekto ng antioxidant sa katawan na maaaring makatulong sa isang bilang ng mga paraan. Kinikilala ng University of Maryland Medical Center ang mga polyphenols bilang aktibong nasasakupan sa pagsasaalang-alang na ito, kung papaano nila pinipigilan ang pagbuo ng mga cancerous cells sa isang bilang ng mga eksperimento. Ang atay, isang organ na napapailalim sa isang mas mataas na antas ng pagkasira ng oxidative mula sa mga detoxifying kemikal, ay maaari ring makinabang mula sa pagkonsumo ng berdeng tsaa; ipinaliwanag ng mga akademikong Maryland kung paano ang mga indibidwal na kumonsumo ng mas maraming berdeng tsaa ay makabuluhang mas malamang na magkaroon ng mga karamdaman ng organ na ito.
