Ang flaxseed ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong mga antas ng kolesterol at bawasan ang iyong panganib para sa sakit sa puso at cancer, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga maliliit na buto ay may potensyal din na makakatulong na gawing regular ang iyong pag-ikot ng panregla at limitahan ang mga side effects na kung minsan ay nangyayari sa panahon ng regla, kahit na ang ebidensya para sa mga ito ay pa rin paunang at nagkakasalungatan.
Mga Flaxseeds at Menstruation
Ang regular na pagkain ng flaxseeds ay maaaring makatulong na gawing mas regular ang obulasyon. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 1993 sa "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" ay natagpuan na ang mga kababaihan na regular na kumakain ng flaxseed pulbos na ovulated sa bawat siklo ng panregla, ngunit nang sundin ng mga kababaihang ito ang kanilang regular na diyeta na mababa ang hibla ay hindi sila nag-ovulate sa panahon ng tatlo sa 36 panregla cycle. Ang yugto ng panregla cycle sa pagitan ng obulasyon at pagsisimula ng panregla, na tinatawag na luteal phase, ay mas mahaba kapag ang mga kababaihan ay kumonsumo ng flaxseed powder. Ang pagkakaroon ng isang maikling luteal phase kung minsan ay nauugnay sa kawalan ng katabaan.
Limitahan ang Mga Cramp
Pagbawas ng Sakit sa Dibdib
Ang pagdaragdag ng halos 25 gramo ng flaxseed sa iyong diyeta sa bawat araw sa loob ng tatlong buwan ay maaari ring limitahan ang sakit sa suso na kung minsan ay naranasan ng mga kababaihan sa simula ng kanilang mga panahon, ayon sa isang pag-aaral na binanggit ng MedlinePlus. Ang isang artikulo ng pagsusuri na inilathala sa "Journal of Obstetrics and Gynecology Canada" noong Enero 2006 ay sumusuporta sa rekomendasyong ito, pagtatapos na ang mga flaxseeds ay dapat inirerekomenda bilang isang paggamot para sa ganitong uri ng sakit sa suso.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang
Ang mga flaxseeds ay maaaring makipag-ugnay sa mga gamot sa control control ng kapanganakan, mga payat ng dugo at mga gamot sa diyabetis, kaya suriin ang iyong doktor bago idagdag ang mga ito sa iyong diyeta. Ang mga taong may sensitibong cancer sa cancer, tulad ng kanser sa suso o ovarian, ay dapat ding suriin sa kanilang doktor bago gamitin ang flaxseed dahil maaaring mabago nito ang mga antas ng ilang mga hormones at maaaring kumilos ito tulad ng estrogen sa iyong katawan.
