Ang green tea ay isang tanyag na inumin para sa pagkawala ng taba at pangkalahatang kalusugan. Madalas itong natupok dahil ito ay ipinagbibili bilang isang alternatibong calorie o calorie-free na alternatibo sa mga malambot na inumin at naglalaman ng mga antioxidant at iba pang mahahalagang nutrisyon. Gayunpaman, maraming iba't ibang mga uri ng berdeng tsaa na magagamit at hindi lahat ng mga varieties ay walang kaloriya.
Bottled Green Tea
Madaling magagamit ang Green tea sa de-boteng form sa anumang malalaking grocery store, na ipinagbili sa ilalim ng ilang mga pangalan ng tatak. Ang green tea sa form na ito ay pangkalahatang pinatamis ng asukal o mataas na fructose corn syrup o may isang artipisyal na pampatamis tulad ng sucralose o aspartame. Ang isang 17.5-oz na bote ng Snapple Green Tea, pinatamis ng asukal, ay naglalaman ng 60 calories sa isang 8-ounce na paghahatid, o 130.75 calories para sa buong bote.
Pulbos na Green Tea
Ang green tea ay maaari ding matagpuan sa isang instant, pulbos na form. Ito ay madalas na ipinagbibili bilang isang halo ng estilo ng frappe. Ang isang green tea frappe ay karaniwang ginawa gamit ang pulbos na tsaa ay umalis sa kanilang sarili, o matcha. Ang tatak ng Island Teas na may pulbos na berdeng tsaa ay maaaring matamis ng asukal sa tubo, na nagbubunga ng 30 kaloriya. Mayroon ding pagpipilian na xylitol-sweeted na naglalaman ng 22 calories. Hindi tulad ng de-boteng berde na tsaa, ang mga ito ay halo-halong may gatas upang lumikha ng kumpletong inumin.
Naka-pack na Green Tea
Magagamit ang green tea sa pamilyar na anyo ng mga teabag. Ito ang mga koleksyon ng mga dahon ng tsaa na sumusukat ng 2 g na ang gumagamit ay nanginginig sa mainit na tubig upang maghanda. Ayon sa LiptonT.com, ang isang 1.8-g bag ng tsaa ay naglalaman ng 0 calories. Ang mga teabag ay naglalaman lamang ng mga dahon ng tsaa.
Maluwag ang Green Tea
Ang maluwag na berdeng dahon ng tsaa ay karaniwang pinainit sa isang tsarera bago uminom. Tulad ng mga teabag, naglalaman sila ng 0 calories. Sinasabi ng ilang mga mapagkukunan na ang tsaa na inihurnong mula sa maluwag na mga dahon ay may higit na higit na mga benepisyo sa kalusugan kaysa sa na galing sa mga bag. Ang parehong mga form ng tsaa na nilikha na may mas tradisyunal na pamamaraan ay ang pinakamababa sa nilalaman ng calorie, habang ang pulbos at de-boteng tsaa ay mas katulad ng iba pang mga modernong inuming halo at malambot na inumin sa nilalaman ng calorie at iba pang sangkap.
Iba pang mga Pakinabang ng Green Tea
Bilang karagdagan sa katayuan nito bilang isang inuming zero-calorie, ang berdeng tsaa ay may iba pang mga pakinabang sa mga inuming naghahanap upang mawalan ng timbang. Ayon sa isang pag-aaral na binanggit sa Medical News Ngayon, ang green tea ay naglalaman ng isang aktibong sangkap na kilala bilang "catechins." Ang pagpapakilala ng mga catechins sa isang diyeta sa loob ng 90 araw na nagresulta sa makabuluhang pinabuting komposisyon ng katawan. Ang pag-aaral ay nagpahiwatig na "Ang mga epekto na ito ay higit na binibigkas sa pangkat na kumukuha ng pinakamataas na halaga ng catechins at ang mga resulta ay nagpapahiwatig din na ang mga epekto ay partikular na malakas sa taba na matatagpuan sa rehiyon ng tiyan."
