Si Kelly Clarkson ay nawalan ng halos 40 pounds sa tulong ng isang diyeta na may mababang karot na inaangkin niya ay tumutulong sa kanyang isyu sa teroydeo. Ngunit malusog ba ito? Ang nagwagi na "American Idol" ay nagsiwalat na sinusunod niya ang plano sa pagkain ni Dr. Steven R. Gundry na nakabalangkas sa kanyang aklat na "The Plant Paradox." Ito ay isang diyeta na seryosong pinipigilan ang karamihan sa mga starches at sugars.
Kung ganito ang tunog tulad ng mga Atkins o keto diets, siguradong nasa parehong wheelhouse ito. Ang "kabalintunaan" ay tumutukoy sa kung paano hindi lahat ng mga halaman at gulay ay nilikha pantay - isang bagay na gamot na integrative na gamot na si Taz Bhatia, MD, ay bumabagsak para sa amin.
"Ang paradox ng halaman ay ang paniwala na maraming mga halaman at pagkain na batay sa halaman ay itinuturing na malusog, ngunit maaaring aktwal na naglalaman ng lectin - isang protina na maaaring makapinsala sa lining ng gat at humantong sa mga isyu sa pagtunaw, " sinabi ni Dr. Taz sa LIVESTRONG.COM. "Kapag nangyari ito, nagsisimula ang siklo ng pamamaga at maaaring humantong sa sakit na autoimmune, pamamaga at pagtaas ng timbang."
Paano ito gumagana? Ayon kay Dr. Taz, ang diyeta ay nagpapababa ng pamamaga at maaaring maging kapaki-pakinabang para sa sakit na autoimmune at pagpapabuti ng function ng teroydeo - isang bagay na pinapanatili ni Clarkson ang diyeta na ganap na ginagawa para sa kanya.
"Nabasa ko nang literal ang librong ito, at ginawa ko ito para sa sakit na autoimmune na mayroon ako, at mayroon akong isang isyu sa teroydeo, at ngayon ang lahat ng aking mga antas ay nai-back up. Wala na ako sa gamot dahil sa librong ito, " sinabi ni Clarkson. Dagdag na tungkol sa kanyang diyeta. "Ito ay tungkol sa kung paano namin lutuin ang aming pagkain, non-GMO, walang mga pestisidyo, kumakain talaga ng organic."
sa
Ipinaliwanag ni Dr. Taz na ang higit na mga pakinabang ng diyeta ay nakatutok ito sa pagkain ng maraming malusog na gulay, sandalan ng protina at mahusay na taba tulad ng langis ng niyog, abukado at langis ng oliba. Gayunpaman, ang pinakamalaking disbentaha ay ang diyeta ay maaaring medyo masyadong mahigpit. Halimbawa, pinaputol ng diyeta ang karamihan sa mga starches (kasama ang brown rice, kidney beans at patatas), karamihan sa mga prutas at pagawaan ng gatas at anumang gulay na naisip upang pukawin ang pamamaga, tulad ng mga kamatis at sili.
Ang problema sa pagputol ng buong mga pangkat ng pagkain ay maraming mga nutrisyon ay tinanggal (inihagis ang kasabihan na sanggol kasama ang banyo). Halimbawa, ang hibla sa brown rice ay ginagawang mahusay para sa kalusugan ng gastrointestinal. Samantala, ang mga kidney beans ay isang powerhouse ng hibla, iron at folate (na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso). Ang mga prutas ay natural na matamis at nag-aalok ng isang host ng mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pagpigil sa Type 2 diabetes at sakit sa puso.
sa
Kung sakaling nagtataka ka kung ano ang mga pag-eehersisyo ng bituin, gawin ito: Hindi siya nag-eehersisyo. "Hindi ako nagtatrabaho! Sa palagay ko ay iniisip ng mga tao na nagtatrabaho ako, at tulad ko, 'Huwag isipin na darating ako maglaro ng isport!'" Aniya. "Sa literal, hindi ako nagtrabaho sa lahat!"
Habang posible na mawalan ng timbang na nakatuon lamang sa diyeta, ang ehersisyo ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan - kahit na isang minuto lamang sa isang araw.
At huwag laktawan ang mga pag-eehersisyo!
: 12 Lady Celebs Na Maaaring Mag-weightlift Tulad ng Walang Negosyo sa Isang
Kumuha ng mas malusog na balita sa pamumuhay at mga tip:
Kumuha ng isang Katawang Tulad ni Julianne Hough's Sa Mga Tip na ito at Trick Kourtney Kardashian, Halle Berry at 9 Iba pang Celebs na Sinusunod ang Keto-Style Diets Tim McGraw at Faith Hill, Plus 8 Iba pang mga Bansa ng Mag-asawang Nag-asawa sa Mahigit 10 Taon
Ano sa tingin mo?
Ano ang pakiramdam mo tungkol sa pagbaba ng timbang ni Kelly Clarkson? Sa palagay mo ay malusog o higit pa ang isang diyeta? Sa palagay mo ba ay makakatulong ang mga tiyak na diets sa mga kondisyong medikal? Sabihin sa amin sa mga komento!
