Ang Edema ay nangyayari kapag ang isang malaking halaga ng likido ay nag-iipon sa sistema ng sirkulasyon. Karaniwan ang Edema sa mga taong may edad na 60, ngunit may maaaring maapektuhan nito. Ang ilang mga tao ay apektado ng edema na naapektuhan ng ehersisyo, na kadalasang nangyayari sa mga binti o kamay, ngunit ang iba pang mga lugar tulad ng mga paa, bukung-bukong at mukha ay maaari ring maapektuhan. Ang edema ay hindi isang sakit o isang karamdaman, bagaman ang pangmatagalang edema ay maaaring isang sintomas ng iba pang mga sakit tulad ng kabiguan sa puso, sakit sa bato o cirrhosis.
Mga Sanhi
Ang mga sanhi ng edema ay maaaring magsama ng mga alerdyi, mababa o mataas na presyon ng dugo, pagkakalantad sa init o mataas na mga taas, pagbubuntis, mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng regla at ehersisyo. Ang eksaktong dahilan para sa edema na naapektuhan ng ehersisyo ay hindi malinaw, ngunit iminumungkahi ni Dr. Edward Laskowski ng Mayo Clinic na maaaring ito ay dahil sa paraan ng reaksyon ng mga daluyan ng dugo kapag nagtatrabaho ka. Dahil ang daloy ng dugo sa puso at baga ay nagdaragdag kapag nag-eehersisyo ka, ang isang nabawasan na suplay ng dugo sa mga kamay at binti ay maaaring magresulta sa edema.
Kundisyon
Ang mga taong napapawisan ng maraming ay maaaring makaranas ng edema o mga katulad na sintomas habang ehersisyo. Nangyayari ito kapag ang mga daluyan ng dugo ay itinulak patungo sa ibabaw ng balat. Ang mga atleta ng pagbabata ay maaaring magdusa mula sa mababang antas ng sodium, na maaari ring maging sanhi ng edema dahil may posibilidad silang uminom ng maraming tubig pagkatapos ng isang mahigpit na gawain. Ito ay nagpapalabas ng sodium sa katawan at kilala bilang hyponatremia. Kung sinusundan ng pagsusuka at pagkalito, dapat hinahangad ang agarang medikal na atensiyon.
Sintomas
Ang nakikitang pamamaga sa mga binti o kamay sa panahon ng ehersisyo ay ang pinaka-karaniwang sintomas ng edema na na-impluwensyang edema. Ang iba pang mga sintomas ay maaaring magsama ng igsi ng paghinga, pagbabago sa estado ng kaisipan o pananakit o cramp sa mga kalamnan. Sa ganitong kaso, mas mahusay na kumunsulta kaagad sa isang doktor. Ang mga sintomas ng edema na naapektuhan ng ehersisyo ay karaniwang pinapawi sa pamamagitan ng pamamahinga pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo.
Pag-iwas
Upang maiwasan ang edema na na-impluwensya, dapat kang kumuha ng limang minuto na pahinga kapag lumipat sa pagitan ng mga nakagawiang ehersisyo. Sa panahong ito, dapat mong ilipat ang iyong mga braso at binti sa mga kalahating bilog na galaw upang madagdagan ang daloy ng dugo. Makakatulong ito sa pagbabawas ng edema sa isang malaking lawak.
Mga pagsasaalang-alang
Mahalagang kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo. Dapat mong palaging simulan ang mabagal at bumuo ng iyong sarili hanggang sa mas mahabang pag-eehersisyo. Kung nakakaranas ka ng anumang sakit o pamamaga sa panahon ng pag-eehersisyo, dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor upang matukoy ang sanhi o kinakailangan ng paggamot. Sa edema na na-impluwensyang pag-eehersisyo, ang solusyon ay maaaring kasing simple tulad ng paglabas ng mga break nang mas madalas sa ehersisyo.
