Alam nating lahat na kinakain nating dalawa hanggang limang tasa ng mga prutas at veggies bawat araw para sa pinakamainam na kalusugan. Alam din nating lahat kung gaano kahirap gawin ito. Sa kabutihang palad, mayroong isang madaling paraan upang ayusin ang problemang ito: Gumawa ng mga maayos. Ang pinaghalong mga smoothies ay isang mahusay na paraan upang mag-pack ng isang toneladang nutrisyon sa isang baso lamang, at maaari kang maging malikhain hangga't gusto mo kapag nagpapasya kung ano ang isasama. Ang paggamit ng mga pana-panahong sangkap ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makakuha ng iba't ibang mga nutrisyon at makaranas ng ilang mga kagiliw-giliw na lasa. Sa panahon ng taglamig, lalo na mahalaga na makuha ang iyong pang-araw-araw na dosis ng mga prutas at veggies upang makatulong na mapanatili ang isang malakas na immune system upang labanan ang lahat ng mga sipon at flus na umaaligid, at pagdaragdag ng mga superfood, malusog na langis at pampainit ay gagawing mas epektibo. Narito ang 13 na pag-init ng mga smoothies sa taglamig na maaari mong simulan ang pag-inom kaagad.
Alam nating lahat na kinakain nating dalawa hanggang limang tasa ng mga prutas at veggies bawat araw para sa pinakamainam na kalusugan. Alam din nating lahat kung gaano kahirap gawin ito. Sa kabutihang palad, mayroong isang madaling paraan upang ayusin ang problemang ito: Gumawa ng mga maayos. Ang pinaghalong mga smoothies ay isang mahusay na paraan upang mag-pack ng isang toneladang nutrisyon sa isang baso lamang, at maaari kang maging malikhain hangga't gusto mo kapag nagpapasya kung ano ang isasama. Ang paggamit ng mga pana-panahong sangkap ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makakuha ng iba't ibang mga nutrisyon at makaranas ng ilang mga kagiliw-giliw na lasa. Sa panahon ng taglamig, lalo na mahalaga na makuha ang iyong pang-araw-araw na dosis ng mga prutas at veggies upang makatulong na mapanatili ang isang malakas na immune system upang labanan ang lahat ng mga sipon at flus na lumibot, at pagdaragdag ng mga superfood, malusog na langis at pampainit ay gagawing mas epektibo. Narito ang 13 pampainit na mga smoothies sa taglamig na maaari mong simulan ang pag-inom kaagad.
1. Apple at Oats Smoothie
Sa panahon ng taglamig, maraming mga tao ang natural na nag-gravitate patungo sa isang mainit na agahan at sumuko sa mga tropical fruit salad na may yogurt at iba pa. Ang isang mainit na mangkok ng lutong oats at mansanas na may mga pampalasa at mani ay isa sa mga paborito sa panahon na ito, at ang nakakaaliw na mga epekto nito sa aming mga katawan ay nagpapaliwanag kung bakit. Kung wala ka sa mga porridges o hindi magkaroon ng oras upang maupo at kumain sa umaga, magpapakita sa iyo ang makinis na ito kung paano gumawa ng isang bahagyang likido na bersyon ng staple na ito ng almusal at ihain ito sa isang baso. Ito ay magiging epektibo lalo na kung mayroon kang mga bata na hindi gusto kumain ng ganitong uri ng pagkain ngunit mahilig makinis. Magdagdag lamang ng isang cool, makulay na dayami sa baso at ang buong karanasan ay agad na magiging mas kaakit-akit sa kanila. Ang pagdaragdag ng mga oats at gatas (o alternatibong gatas) sa iyong mga smoothies ay magbibigay sa iyo ng pangmatagalang enerhiya at lakas sa buong araw at makakatulong din na mapabuti ang iyong kalooban at puksain ang iyong gana. CALORIES: 340
Sa panahon ng taglamig, maraming mga tao ang natural na nag-gravitate patungo sa isang mainit na agahan at sumuko sa mga tropical fruit salad na may yogurt at iba pa. Ang isang mainit na mangkok ng lutong oats at mansanas na may mga pampalasa at mani ay isa sa mga paborito sa panahon na ito, at ang nakakaaliw na mga epekto nito sa aming mga katawan ay nagpapaliwanag kung bakit. Kung wala ka sa mga porridges o hindi magkaroon ng oras upang maupo at kumain sa umaga, magpapakita sa iyo ang makinis na ito kung paano gumawa ng isang bahagyang likido na bersyon ng staple na ito ng almusal at ihain ito sa isang baso. Ito ay magiging epektibo lalo na kung mayroon kang mga bata na hindi gusto kumain ng ganitong uri ng pagkain ngunit mahilig makinis. Magdagdag lamang ng isang cool, makulay na dayami sa baso at ang buong karanasan ay agad na magiging mas kaakit-akit sa kanila. Ang pagdaragdag ng mga oats at gatas (o alternatibong gatas) sa iyong mga smoothies ay magbibigay sa iyo ng pangmatagalang enerhiya at lakas sa buong araw at makakatulong din na mapabuti ang iyong kalooban at puksain ang iyong gana. CALORIES: 340
2. Dugo ng Orange at Cashew Smoothie
3. Taglamig Lucuma Milkshake
Maaari mong malaman ang lucuma bilang isang pulbos na ibinebenta sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan o seksyon ng kalusugan ng iyong lokal na supermarket, ngunit sa katutubong katutubong Peru ay natupok ito ng sariwa at karaniwang idinagdag sa mga dessert - lalo na ang sorbetes. Ang matinding dilaw-at-kahel na prutas ay itinuturing na ngayon bilang isang superfood, dahil ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng antioxidants, hibla, karbohidrat, bitamina at mineral. Ang natural na tamis nito ay pinakahusay na matamis ang mga dessert at smoothies, at sa resipe na ito ay halo-halong may saging at ilang acidic na bunga ng pagnanasa, na lumilikha ng isang perpektong balanseng, inuming may tubig. Kung nagbiyahe ka pa sa Peru, magagawa mong subukan ang isang totoong lucuma milkshake, ngunit bakit maghintay ka kapag maaari mong gawin itong malusog at pana-panahong bersyon sa bahay? CALORIES: 289
Credit: Kagandahang-loob ni Morena EscardoMaaari mong malaman ang lucuma bilang isang pulbos na ibinebenta sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan o seksyon ng kalusugan ng iyong lokal na supermarket, ngunit sa katutubong katutubong Peru ay natupok ito ng sariwa at karaniwang idinagdag sa mga dessert - lalo na ang sorbetes. Ang matinding dilaw-at-kahel na prutas ay itinuturing na ngayon bilang isang superfood, dahil ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng antioxidants, hibla, karbohidrat, bitamina at mineral. Ang natural na tamis nito ay pinakahusay na matamis ang mga dessert at smoothies, at sa resipe na ito ay halo-halong may saging at ilang acidic na bunga ng pagnanasa, na lumilikha ng isang perpektong balanseng, inuming may tubig. Kung nagbiyahe ka pa sa Peru, magagawa mong subukan ang isang totoong lucuma milkshake, ngunit bakit maghintay ka kapag maaari mong gawin itong malusog at pana-panahong bersyon sa bahay? CALORIES: 289
4. peras at Fennel Smoothie
Orange, peras at haras - ang combo ng wintery na ito ay gumagawa para sa isang "mainit-init" na nakakapreskong muli ng inuming makinis. Ang pagsasama ng avocado ay nagdaragdag ng creaminess, na kung saan ay isang mahusay na paraan ng pagtantya sa texture ng yogurt. Kung ang resulta ay masyadong makapal para sa iyo, huwag mag-atubiling magdagdag ng ilang gatas o isang alternatibong gatas sa paghahalo. Ang peras para sa makinis na manipis na ito ay dapat maging napaka-hinog upang makuha ang masarap na tamis at aroma ng prutas ng malamig na panahon na ito, at kung gusto mo ang haras, magdagdag ng mas maraming mga dahon nito hangga't gusto mo. Ang Fennel ay mabuti para sa panunaw, pinipigilan ang tibi at sinusuportahan ang immune system. Idagdag ang sangkap na ito nang malaya sa iyong mga smoothies sa taglamig para sa isang malusog, mabango na pagpindot. MGA CALORYO: 243
Credit: Kagandahang-loob ni Morena EscardoOrange, peras at haras - ang combo ng wintery na ito ay gumagawa para sa isang "mainit-init" na nakakapreskong muli ng inuming makinis. Ang pagsasama ng avocado ay nagdaragdag ng creaminess, na kung saan ay isang mahusay na paraan ng pagtantya sa texture ng yogurt. Kung ang resulta ay masyadong makapal para sa iyo, huwag mag-atubiling magdagdag ng ilang gatas o isang alternatibong gatas sa paghahalo. Ang peras para sa makinis na manipis na ito ay dapat maging napaka-hinog upang makuha ang masarap na tamis at aroma ng prutas ng malamig na panahon na ito, at kung gusto mo ang haras, magdagdag ng mas maraming mga dahon nito hangga't gusto mo. Ang Fennel ay mabuti para sa panunaw, pinipigilan ang tibi at sinusuportahan ang immune system. Idagdag ang sangkap na ito nang malaya sa iyong mga smoothies sa taglamig para sa isang malusog, mabango na pagpindot. MGA CALORYO: 243
5. Super Kaligtasan ng Smoothie
Ang pagkuha ng mga suplemento ng bitamina C upang maiwasan ang mga lamig ay halos maging tradisyon para sa maraming tao, ngunit kung nakatuon sila sa pagkain ng pinaka-madaling magagamit na ani sa panahon ng taglamig sa merkado ng lokal na magsasaka o supermarket, hindi ito kinakailangan. Hindi isang aksidente na ang mga limon, grapefruits, dalandan ng dugo, dalandan, clementines at ang buong hanay ng mga prutas na sitrus na naka-pack na may bitamina C ay nasa rurok ng kanilang panahon kung ito ang pinalamig sa labas, at ang kailangan nating gawin ay kumain ng maraming ang mga ito upang manatiling malusog. Ang smoothie na ito ay nagbibigay ng lahat ng mga katangian ng kalusugan ng pag-inom ng suha at orange juice at ang idinagdag na pag-init at pagpapalakas ng immune-boosting ng luya ugat at hilaw na honey, na kinabibilangan ng antiviral, antibacterial, antifungal at digestive properties. Idagdag sa ito ang mataas na halaga ng mga bitamina at mineral sa kale at ang malusog na langis at hibla ng flaxseed at mayroon kang isang super smoothie upang makatulong na maprotektahan ang iyong kalusugan sa taglamig na ito. MGA CALORYO: 219
Credit: Kagandahang-loob ni Morena EscardoAng pagkuha ng mga suplemento ng bitamina C upang maiwasan ang mga lamig ay halos maging tradisyon para sa maraming tao, ngunit kung nakatuon sila sa pagkain ng pinaka-madaling magagamit na ani sa panahon ng taglamig sa merkado ng lokal na magsasaka o supermarket, hindi ito kinakailangan. Hindi isang aksidente na ang mga limon, grapefruits, dalandan ng dugo, dalandan, clementines at ang buong hanay ng mga prutas na sitrus na naka-pack na may bitamina C ay nasa rurok ng kanilang panahon kung ito ang pinalamig sa labas, at ang kailangan nating gawin ay kumain ng maraming ang mga ito upang manatiling malusog. Ang smoothie na ito ay nagbibigay ng lahat ng mga katangian ng kalusugan ng pag-inom ng suha at orange juice at ang idinagdag na pag-init at pagpapalakas ng immune-boosting ng luya ugat at hilaw na honey, na kinabibilangan ng antiviral, antibacterial, antifungal at digestive properties. Idagdag sa ito ang mataas na halaga ng mga bitamina at mineral sa kale at ang malusog na langis at hibla ng flaxseed at mayroon kang isang super smoothie upang makatulong na maprotektahan ang iyong kalusugan sa taglamig na ito. MGA CALORYO: 219
6. Energizing Sweet Potato Smoothie
Matamis na patatas sa isang smoothie? Ito ay maaaring tunog na hindi kinaugalian, ngunit ang mga kamote ay maaaring kapwa juice at pinaghalo sa iyong mga smoothies upang makakuha ng isang shot ng lahat ng mga pakinabang ng taglagas na ito at taglamig na veggie. Kapag pinaghalo, pinakamahusay na gamitin ang mga ito na luto, sa ganoong paraan ay hindi lamang nila idagdag ang kanilang matinding kulay ng kahel sa iyong mga smoothies (maliban kung gumagamit ka ng isang kamote na may ibang kulay), ngunit ang kanilang creamy texture din. Ang root gulay na ito ay isang powerhouse ng nutritional, na nagbibigay ng higit sa 100 porsyento ng iyong pang-araw-araw na kinakailangan ng bitamina A kasama ang maraming hibla at potasa. Magdagdag ng enerhiya-nakapagpapalakas at nakapagpapalusog na maca na pulbos sa ito at magkakaroon ka ng isang malakas na potion na panatilihin kang nagpapalusog at aktibo sa buong taglamig. CALORIES: 184
Credit: Kagandahang-loob ni Morena EscardoMatamis na patatas sa isang smoothie? Ito ay maaaring tunog na hindi kinaugalian, ngunit ang mga kamote ay maaaring kapwa juice at pinaghalo sa iyong mga smoothies upang makakuha ng isang shot ng lahat ng mga pakinabang ng taglagas na ito at taglamig na veggie. Kapag pinaghalo, pinakamahusay na gamitin ang mga ito na luto, sa ganoong paraan ay hindi lamang nila idagdag ang kanilang matinding kulay ng kahel sa iyong mga smoothies (maliban kung gumagamit ka ng isang kamote na may ibang kulay), ngunit ang kanilang creamy texture din. Ang root gulay na ito ay isang powerhouse ng nutritional, na nagbibigay ng higit sa 100 porsyento ng iyong pang-araw-araw na kinakailangan ng bitamina A kasama ang maraming hibla at potasa. Magdagdag ng enerhiya-nakapagpapalakas at nakapagpapalusog na maca na pulbos sa ito at magkakaroon ka ng isang malakas na potion na panatilihin kang nagpapalusog at aktibo sa buong taglamig. CALORIES: 184
7. Cherimoya at Lime Smoothie
Ang Cherimoya ay medyo bago at hindi kilalang prutas sa Estados Unidos, ngunit natupok ito sa loob ng maraming siglo sa maraming bansa kasama ang Andes sa Timog Amerika. Kapag nilagyan, ito masarap, matamis, creamy at puting-as-snow prutas ay mainam para sa paggawa ng lahat ng mga uri ng dessert at maaaring kainin bilang isang dessert mismo, salamat sa nakalulugod na lasa nito. Maaari kang makahanap ng cherimoya sa ilang mga merkado ng mga magsasaka, supermarket at mga tindahan ng espesyalista sa panahon ng taglamig hanggang sa tag-araw. Upang mabigyan ang smoothie na ito ng isang kalidad ng pag-init para sa mga mas malamig na buwan, ang prutas ay halo-halong may ilang mga pana-panahon at bitamina-C-rich juice at isang hawakan ng kapamilya, na nagbibigay ito ng isang kawili-wiling lasa na naiiba sa iyong average na berry-and-banana makinis. Marahil ay isang bagay na maaaring nais mong i-save upang mapabilib ang isang kaibigan o ituring ang iyong sarili sa isang espesyal na bagay. CALORIES: 487
Credit: Kagandahang-loob ni Morena EscardoAng Cherimoya ay medyo bago at hindi kilalang prutas sa Estados Unidos, ngunit natupok ito sa loob ng maraming siglo sa maraming bansa kasama ang Andes sa Timog Amerika. Kapag nilagyan, ito masarap, matamis, creamy at puting-as-snow prutas ay mainam para sa paggawa ng lahat ng mga uri ng dessert at maaaring kainin bilang isang dessert mismo, salamat sa nakalulugod na lasa nito. Maaari kang makahanap ng cherimoya sa ilang mga merkado ng mga magsasaka, supermarket at mga tindahan ng espesyalista sa panahon ng taglamig hanggang sa tag-araw. Upang mabigyan ang smoothie na ito ng isang kalidad ng pag-init para sa mga mas malamig na buwan, ang prutas ay halo-halong may ilang mga pana-panahon at bitamina-C-rich juice at isang hawakan ng kapamilya, na nagbibigay ito ng isang kawili-wiling lasa na naiiba sa iyong average na berry-and-banana makinis. Marahil ay isang bagay na maaaring nais mong i-save upang mapabilib ang isang kaibigan o ituring ang iyong sarili sa isang espesyal na bagay. CALORIES: 487
8. Digestive Smoothie
9. Passion Fruit Smoothie
Maaari mong iugnay ang bunga ng pag-ibig sa tag-araw at mga malutong na cocktail sa mga tropikal na baybayin, ngunit ang prutas na ito ay aktwal na magagamit para sa karamihan ng taon, at ang mataas na nilalaman ng bitamina C na ito ay angkop para sa taglamig dahil nakakatulong ito na mapalakas ang immune system. Ang masidhing mabangong prutas na ito ay magdaragdag ng natatanging lasa nito sa anumang makinis na nilikha mo at ibahin ang anyo nito sa isang bagay na talagang nakakaakit. Maaari mong sabihin sa isang masarap na prutas na handa na kumain kapag ang balat ay malalim na kulubot. Kapag binibili ito, siguraduhin na pipiliin mo ang pinakamalaking isa na maaari mong mahanap upang may mas maraming juice dito. Kung nakakakita ka ng makinis na mga prutas sa pagnanasa, panatilihin ang mga ito sa temperatura ng silid hanggang sa sila ay mukhang sapat na hinog upang ubusin. Upang magamit, gupitin ito sa kalahati at kutsara sa pulp, na magiging puno ng mga buto. Ang mga buto na ito ay isang napakahusay na mapagkukunan ng hibla, ngunit kung nais mong uminom ng isang bagay na mas banayad maaari mong pilayin ang iyong smoothie bago inumin ito. MGA CALORYO: 159
Credit: Kagandahang-loob ni Morena EscardoMaaari mong iugnay ang bunga ng pag-ibig sa tag-araw at mga malutong na cocktail sa mga tropikal na baybayin, ngunit ang prutas na ito ay aktwal na magagamit para sa karamihan ng taon, at ang mataas na nilalaman ng bitamina C na ito ay angkop para sa taglamig dahil nakakatulong ito na mapalakas ang immune system. Ang masidhing mabangong prutas na ito ay magdaragdag ng natatanging lasa nito sa anumang makinis na nilikha mo at ibahin ang anyo nito sa isang bagay na talagang nakakaakit. Maaari mong sabihin sa isang masarap na prutas na handa na kumain kapag ang balat ay malalim na kulubot. Kapag binibili ito, siguraduhin na pipiliin mo ang pinakamalaking isa na maaari mong mahanap upang may mas maraming juice dito. Kung nakakakita ka ng makinis na mga prutas sa pagnanasa, panatilihin ang mga ito sa temperatura ng silid hanggang sa sila ay mukhang sapat na hinog upang ubusin. Upang magamit, gupitin ito sa kalahati at kutsara sa pulp, na magiging puno ng mga buto. Ang mga buto na ito ay isang napakahusay na mapagkukunan ng hibla, ngunit kung nais mong uminom ng isang bagay na mas banayad maaari mong pilayin ang iyong smoothie bago inumin ito. MGA CALORYO: 159
10. Spicy Cider Smoothie
Sa tag-araw, ang pipino juice at tubig ng niyog ay mahusay na paglamig na likido upang magamit bilang isang base sa iyong mga smoothies. Gayunpaman, sa panahon ng taglamig, matalino na gumamit ng pana-panahong katumbas nito upang mapanatili ang init ng iyong katawan. Ang ilang mga bagay ay mas nakakaaliw sa panahon ng huli na taglagas o taglamig kaysa sa pag-inom ng isang steaming tasa ng mainit na apple cider na may mga pampalasa, ngunit - kakaiba - hindi maraming tao ang gumagamit ng matamis na inumin na ito bilang pangunahing likido sa kanilang mga smoothies sa panahon na ito. Ang matamis at bahagyang tart smoothie na ito ay magpapakita sa iyo kung paano ito gagawin tulad ng isang pro, at maaari kang makakuha ng inspirasyon upang lumikha ng maraming mga katulad na inumin na maaaring makuha ng iyong imahinasyon, na tumutulong sa iyo na manatiling nasiyahan at malusog sa pamamagitan ng malamig na buwan ng taon. MGA CALORYO: 376
Credit: Kagandahang-loob ni Morena EscardoSa tag-araw, ang pipino juice at tubig ng niyog ay mahusay na paglamig na likido upang magamit bilang isang base sa iyong mga smoothies. Gayunpaman, sa panahon ng taglamig, matalino na gumamit ng pana-panahong katumbas nito upang mapanatili ang init ng iyong katawan. Ang ilang mga bagay ay mas nakakaaliw sa panahon ng huli na taglagas o taglamig kaysa sa pag-inom ng isang steaming tasa ng mainit na apple cider na may mga pampalasa, ngunit - kakaiba - hindi maraming tao ang gumagamit ng matamis na inumin na ito bilang pangunahing likido sa kanilang mga smoothies sa panahon na ito. Ang matamis at bahagyang tart smoothie na ito ay magpapakita sa iyo kung paano ito gagawin tulad ng isang pro, at maaari kang makakuha ng inspirasyon upang lumikha ng maraming mga katulad na inumin na maaaring makuha ng iyong imahinasyon, na tumutulong sa iyo na manatiling nasiyahan at malusog sa pamamagitan ng malamig na buwan ng taon. MGA CALORYO: 376
11. Pumpkin-Pie Smoothie
Sino ang hindi nagmamahal sa kalabasa pie? Sa kabutihang palad, ang pagbagsak at klasikong taglamig na ito ay hindi kailangang dumating kasama ang lahat ng idinagdag na asukal; maaari itong maging isang malusog na smoothie sa isang kisap-mata. Ang katotohanan na ang isa ay maaaring bumili ng handa na lutong at mashed na kalabasa ay ginagawang paghahanda ng inumin na ito na hindi kapani-paniwalang madali, at kung mayroon kang anumang natitirang purée na naghihintay sa refrigerator, ngayon alam mo kung ano ang gagawin dito. Ang kalabasa ay mataas sa bitamina A, na isang malakas na antioxidant at mahusay para sa balat at mata. Ang smoothie na ito ay mayroon ding mga pecans at milk milk para sa pagdaragdag ng satiating protein at fats, banana at vanilla para sa creaminess at sweetness at ground cinnamon dahil hindi ito magiging kalabasa ng kalabasa nang walang pampalasa. Ang kanela ay napakainit din, na ginagawang perpektong sangkap para sa mga smoothies sa taglamig. MGA CALORYO: 473
Credit: Kagandahang-loob ni Morena EscardoSino ang hindi nagmamahal sa kalabasa pie? Sa kabutihang palad, ang pagbagsak at klasikong taglamig na ito ay hindi kailangang dumating kasama ang lahat ng idinagdag na asukal; maaari itong maging isang malusog na smoothie sa isang kisap-mata. Ang katotohanan na ang isa ay maaaring bumili ng handa na lutong at mashed na kalabasa ay ginagawang paghahanda ng inumin na ito na hindi kapani-paniwalang madali, at kung mayroon kang anumang natitirang purée na naghihintay sa refrigerator, ngayon alam mo kung ano ang gagawin dito. Ang kalabasa ay mataas sa bitamina A, na isang malakas na antioxidant at mahusay para sa balat at mata. Ang smoothie na ito ay mayroon ding mga pecans at milk milk para sa pagdaragdag ng satiating protein at fats, banana at vanilla para sa creaminess at sweetness at ground cinnamon dahil hindi ito magiging kalabasa ng kalabasa nang walang pampalasa. Ang kanela ay napakainit din, na ginagawang perpektong sangkap para sa mga smoothies sa taglamig. MGA CALORYO: 473
12. "Hot Chocolate" Smoothie
Ang pag-inom ng mainit na tsokolate ay isa sa mga pinakamahusay na bahagi ng taglamig. Ang tanging problema sa nakakahumaling na inuming ito ay dapat itong maubos sa katamtaman dahil sa idinagdag na asukal at walang laman na mga calorie. Ngunit paano kung maaari kang magkaroon ng isang alternatibong mainit na tsokolate na maaari kang malayang uminom at walang pagkakasala sa buong taon? Ang "mainit na tsokolate" na ito ay may nakakahumaling na creamy texture at kayamanan ng pinakamahusay na mainit na tsokolate na maaari mong pangarap, ngunit ito ay ganap na walang pagawaan ng gatas at idinagdag na asukal. Maaari mo itong inumin sa temperatura ng kuwarto at makinabang mula sa pag-init ng epekto ng mga pampalasa, painitin ito nang kaunti kung gusto mo ito ng mainit o magdagdag ng kaunting yelo para sa isang pampalamig sa tag-araw. CALORIES: 264
Credit: Kagandahang-loob ni Morena EscardoAng pag-inom ng mainit na tsokolate ay isa sa mga pinakamahusay na bahagi ng taglamig. Ang tanging problema sa nakakahumaling na inuming ito ay dapat itong maubos sa katamtaman dahil sa idinagdag na asukal at walang laman na mga calorie. Ngunit paano kung maaari kang magkaroon ng isang alternatibong mainit na tsokolate na maaari kang malayang uminom at walang pagkakasala sa buong taon? Ang "mainit na tsokolate" na ito ay may nakakahumaling na creamy texture at kayamanan ng pinakamahusay na mainit na tsokolate na maaari mong pangarap, ngunit ito ay ganap na walang pagawaan ng gatas at idinagdag na asukal. Maaari mo itong inumin sa temperatura ng kuwarto at makinabang mula sa pag-init ng epekto ng mga pampalasa, painitin ito nang kaunti kung gusto mo ito ng mainit o magdagdag ng kaunting yelo para sa isang pampalamig sa tag-araw. CALORIES: 264
13. Pobegranate at Goji Superfoods Makinis
Sa mga nakaraang taon, ang mga granada ay nakakuha ng katanyagan bilang isa sa mga pinakapangyarihang superfoods doon. Hanapin ang mahalagang bunga na ito sa panahon ng taglagas at taglamig, at piliin ang mga bilog at mabibigat para sa kanilang sukat. Maaari silang mapanatili sa refrigerator sa loob ng isa hanggang dalawang buwan. Napuno ng mga antioxidant, bitamina at mineral, ang sobrang prutas na ito ay naisip na makatulong sa pagbabagong-buhay ng mga cell at pagbagal ang proseso ng pagtanda. Ang pomegranate ay halo-halong may maraming mga superfoods sa smoothie na ito, tulad ng mga goji berries at mga kalabasa na kalabasa, na lumilikha ng isang matatag na inumin para sa iyong kalusugan na nakakaramdam din ng hindi kapani-paniwala. Mga CALORYO: 300
Credit: Kagandahang-loob ni Morena EscardoSa mga nakaraang taon, ang mga granada ay nakakuha ng katanyagan bilang isa sa mga pinakapangyarihang superfoods doon. Hanapin ang mahalagang bunga na ito sa panahon ng taglagas at taglamig, at piliin ang mga bilog at mabibigat para sa kanilang sukat. Maaari silang mapanatili sa refrigerator sa loob ng isa hanggang dalawang buwan. Napuno ng mga antioxidant, bitamina at mineral, ang sobrang prutas na ito ay naisip na makatulong sa pagbabagong-buhay ng mga cell at pagbagal ang proseso ng pagtanda. Ang pomegranate ay halo-halong may maraming mga superfoods sa smoothie na ito, tulad ng mga goji berries at mga buto ng kalabasa, na lumilikha ng isang matatag na inumin para sa iyong kalusugan na nakakagusto din. Mga CALORYO: 300
Ano sa tingin mo?
Uminom ka ba ng mga smoothies? Kung gayon, ano ang iyong mga paboritong recipe sa taglamig? Nagdaragdag ka ba ng mas maiinit na pampalasa at prutas? Ibahagi ang iyong mga saloobin at ideya sa amin sa mga komento sa ibaba.
Credit: Csondy / E + / Mga imahe ng GettyUminom ka ba ng mga smoothies? Kung gayon, ano ang iyong mga paboritong recipe sa taglamig? Nagdaragdag ka ba ng mas maiinit na pampalasa at prutas? Ibahagi ang iyong mga saloobin at ideya sa amin sa mga komento sa ibaba.
