Ang pagsusuka ay kinokontrol ng utak, hindi ang tiyan, ngunit ang karamihan sa mga yugto ay sanhi ng sakit na nauugnay sa pagkain o banayad na mga virus sa tiyan. Maaari itong mangyari sa o walang pagduduwal, at maaaring unahan ng pagtaas ng paglunas. Ang pagsusuka sa loob at ng sarili nito ay hindi mapanganib, ngunit maaari itong humantong sa pag-aalis ng tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay dapat gawin nang maingat upang maiwasan ang pag-triggering ng isa pang episode at pag-alisan ng laman ang tiyan ng natupok na likido. Sa ilang mga kaso, ang pagsusuka ay maaaring isang sintomas ng isang mas malaking problema, kaya't pagmasdan ang iba pang mga sintomas habang sinusubukan mong mag-rehydrate.
Hakbang 1
Maghintay na huminto ang pagsusuka. Kung nakakaramdam ka pa rin ng pagduduwal, may pagkakataon na maaari kang magsuka muli pagkatapos kumuha ng likido, sa gayon mawawala ang pakinabang ng likido. Bigyan ang iyong tiyan ng ilang oras upang tumira.
Hakbang 2
Uminom ng 1 tsp. ng malamig, malinaw na likido tulad ng tubig, tsaa, o isang inuming pampalakasan na may mga electrolyte. Kung sa palagay mo ay maaari mong tiisin ang tamis, subukan ang luya ale; ang luya ay maaari ring makatulong na kalmado ang iyong tiyan.
Hakbang 3
Kumuha ng 1 tsp. ng malamig na malinaw na likido tuwing 10 minuto. Kung tila ito ay nananatili, dumarami sa 1 tbsp. tuwing kalahating oras. Kung ang likido ay hindi nanatili, subukang payagan ang isang ice chip na matunaw sa iyong dila.
Hakbang 4
Dagdagan ang dami mong inumin nang dahan-dahan, at i-back off sa unang pag-sign ng pagduduwal. Sa sandaling matagumpay mong inumin ang maliliit na dami ng mga likido sa halos isang oras, punan ang isang maliit na baso gamit ang iyong malamig, malinaw na inumin na pagpipilian at sipsipin ito nang mabagal.
Hakbang 5
Manatiling tuwid habang kumukuha ng likido. Kung hindi, maaari kang makatulog at sumuka, na pinapayagan ang ilan sa pagsusuka na pumasok sa iyong windpipe.
Hakbang 6
Iwasan ang pagkain hanggang sa umiinom ka ng likido sa loob ng anim na oras nang walang pagsusuka. Pagkatapos, simulan ang pag-iikot sa mga maliliit na halaga ng mga pagkaing bland tulad ng mga puting crackers o plain pasta.
Tip
Tumawag sa iyong doktor kung ang pagsusuka ay tumatagal ng higit sa 24 na oras, ay sinamahan ng matinding sakit at sakit ng ulo o naglalaman ng dugo o apdo.
