Ang mga baboy ng baboy ay isang nakapagpapalusog na pagpipilian para sa anumang oras ng pagkain. Ang isang loin chop ay naglalaman ng mas mababa sa 200 calories at puno ng protina at bitamina at mineral tulad ng thiamin at selenium. Ang pag-ihaw ng iyong karne sa George Foreman grill ay nakakatulong upang mabawasan ang taba dahil ang labis na taba ay tumutulo sa karne habang niluluto mo ito. Ang grill ay pinapanatili din ang iyong malambot na baboy na malambot at nagbubuklod sa kahalumigmigan upang hindi mo na kailangang magdagdag ng anumang labis na langis o mantikilya habang nagluluto.
Hakbang 1
Magdagdag ng isang bahagi ng mga gulay sa aming pagkain kung nais mo at ilagay ang hiwa ng mga gulay, tulad ng mga sibuyas o berdeng sili, sa isang hindi nag-iinitang George Foreman grill.
Hakbang 2
I-plug sa grill, isara ang takip at payagan itong magpainit. Dapat itong tumagal ng humigit-kumulang na 10 minuto - ang ilaw ng tagapagpahiwatig ay mawawala sa sandaling handa na ang grill.
Hakbang 3
Pagwiwisik sa iyong mga baboy na baboy na may mga panimpla tulad ng asin, paminta o panimplang asin.
Hakbang 4
Itulak ang iyong mga gulay sa gilid ng grill at ayusin ang iyong mga chops ng baboy sa gitna ng grill plate.
Hakbang 5
Nangungunang mga chops na may ilang mga sprigs ng mga sariwang halamang gamot, tulad ng oregano o thyme.
Hakbang 6
Isara ang ihaw at lutuin ang mga chops ng baboy sa loob ng apat hanggang anim na minuto o hanggang sa ganap na magawa.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
3/4-pulgada na chops ng loin ng baboy
Hiniwang gulay
Asin, paminta o panimpla ng asin
1 o 2 sariwang damo na sprigs
Tip
Panatilihin ang takip sa lahat ng oras sa panahon ng proseso ng pagluluto upang matiyak na ang iyong mga baboy na chops ay manatiling makatas at basa-basa. Payagan ang mga chops na magpahinga ng hindi bababa sa limang minuto bago ka maglingkod o i-cut sa kanila upang maiwasan ang pag-agos ng mga katas ng karne.
Babala
Ang undercooked meat ay maaaring maglaman ng mga mapanganib na bakterya tulad ng E. coli at salmonella. Lutuin ang iyong mga chops ng baboy hanggang basahin ang panloob na temperatura ng 145 degree kapag sinusukat sa isang thermometer ng karne.
