Ang Lite Salt ay isang trademark na salt alternatibo na may mas magaan o mas maliit na nilalaman ng sodium kaysa sa regular na asin. Naglalaman ito ng isang timpla ng regular na asin at potassium chloride, ayon sa Morton Salt. Ang Lite Salt ay maaaring angkop para sa iyo kung mayroon kang mga kondisyon ng presyon ng dugo na nauugnay sa isang bilang ng mga talamak na problema sa kalusugan, ayon sa University of Wisconsin.
Sosa
Ang isang nabawasan na produkto ng sodium tulad ng Lite Salt ay maaaring maging kapaki-pakinabang dahil ang sodium ay kilala na magpalala ng nakataas na presyon ng dugo na nauugnay sa sakit sa puso, sakit sa bato, pagkabigo sa atay, isang kasaysayan ng pangmatagalang paggamit ng steroid, Kumakain ng higit sa 2, 400 milligrams sa isang araw ay maaaring maging sanhi ng iyong dugo presyon na tumaas. Kasama sa figure na ito ang nilalaman ng sodium ng iyong pagkain pati na rin ang mga sangkap na naglalaman ng sodium na maaring idagdag. Ang labis na sodium ay maaaring magdulot sa iyo na mapanatili ang maraming tubig at makagambala sa iyong mga gamot.
Nilalaman ng Potasa
Ang isang quarter ng kutsarita ng Morton's Lite Salt ay naglalaman ng 360 milligrams ng potassium at 300 milligrams ng sodium, kumpara sa walang potasa at 575 mg ng sodium sa regular na table salt. Ang parehong potasa at sodium ay mahalagang electrolyte sa iyong katawan. Ang kanilang mga konsentrasyon ay malapit na naayos sa loob at labas ng iyong mga cell dahil pinapagana nila ang koryente na dumaloy sa mga lamad ng cell, na ginagawang posible ang aktibidad ng puso, nerve at kalamnan, ayon sa Linus Pauling Institute.
Hyperkalemia
Ang Lite Salt ay maaaring hindi angkop para sa iyo kung nagdurusa ka sa mga problema na pumipigil sa iyong katawan na alisin ang labis na potasa sa iyong ihi. Kasama sa mga problemang ito ang talamak o talamak na pagkabigo sa bato, pinsala sa tisyu mula sa mga malubhang pagkasunog at trauma, pagkawasak ng mga pulang selula ng dugo, at ang paggamit ng mga gamot tulad ng potassium-conservation diuretics, anticoagulants, at nonsteroidal anti-inflammatory agents. Dapat mo ring iwasan ang Lite Salt kung mayroon kang labis na mataas na antas ng dugo ng aldosteron, isang adrenal hormone na bumababa sa pag-ihi ng ihi ng potasa.
Mga Epekto ng Side
Ang mga malulusog na indibidwal ay ligtas na maalis ang labis na potasa. Ang mga side effects na nauugnay sa mga suplemento ng potasa, tulad ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, pagduduwal, pagsusuka at pagtatae, ay kadalasang nauugnay sa mga tabletang potassium chloride. Kung gumagamit ka ng Lite Salt dahil sa mga problema sa presyon ng dugo, dapat mo ring suriin ang mga label ng pagkain para sa nilalaman ng sodium. Ang mga naprosesong pagkain ay madalas na naglalaman ng idinagdag na sodium. at kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa paggamit ng mga kapalit ng asin.
