Oatmeal at nakakainis na tiyan ay hindi normal na magkasama. Ang Oatmeal ay karaniwang itinuturing na isang malusog na pagkain, nang walang pagbagsak. Ngunit ang ilang mga tao ay sensitibo sa mga oats, at may ilang mga kadahilanan kung bakit.
Tip
Ang Oatmeal ay hindi malamang na maging sanhi ng mga alerdyi bilang trigo, ngunit may ilang mga tao na sensitibo sa isang protina sa mga oats. Ang isang minorya ng mga taong may magagalitin na bituka sindrom ay sensitibo rin sa mga oats.
Oatmeal at Upset Stomach
Ang Oatmeal ay karaniwang isang malusog na pagkain. Ito ay mataas sa protina at natutunaw na hibla, parehong mga bentahe sa pandiyeta, sabi ng Harvard TH Chan School of Public Health. Ngunit ang oatmeal at gusot na tiyan ay maaaring paminsan-minsan ay maiugnay sa mga taong sensitibo. Nangangahulugan ito na ang oatmeal, na nagbibigay ng maraming tao ng isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, ay maaaring iwasan kung ikaw ay sensitibo.
Ang Oatmeal ay ginawa mula sa mga oats, ang nakakain na mga binhi ng damo ng oat, sabi ng Harvard TH Chan School. Ang mga oats ay karaniwang niluto na may idinagdag na tubig o isa pang likido. Kapag luto, ang mga oats ay maaaring gawin sa oatmeal, isang bahagyang masigla na pagkain na may masigla na texture. Ang Oatmeal ay isang tradisyonal na pagkain sa agahan sa mga bahagi ng mundo, kabilang ang sa US
Ang problema sa otmil para sa mga sensitibong tao ay may isang pares ng malamang na pinagmulan. Kung mayroon kang sakit na celiac, maaaring kumain ka ng mga oats na nakipag-ugnay sa mga produktong trigo o trigo, ayon sa National Celiac Association. Kung mayroon kang magagalitin na bituka sindrom (IBS), maaari kang maging isa sa ilang mga tao na tumugon sa natutunaw na hibla, ayon sa International Foundation for Gastrointestinal Disorder.
Oatmeal at Iyong Diyeta
Ang sakit na celiac ay isang malubhang hindi pagpaparaan sa gluten. Ayon sa Celiac Disease Foundation (CDF), kung ang mga taong may sakit na celiac ay kumakain ng gluten, ang immune system ng katawan ay umaatake sa maliit na bituka. Iyon ay maaari, sa gulo, gulo sa kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng mga nutrisyon.
Ang Gluten ay isang protina na matatagpuan sa trigo, rye at barley, sabi ng CDF. Tinutulungan nito ang mga pagkain na mapanatili ang hugis, at madalas na isang nakatagong sangkap sa mga naprosesong pagkain. Ang mga oats, ayon sa kanilang likas na katangian, ay hindi naglalaman ng gluten, sabi ng CDF, ngunit ang mga oats ay madalas na lumaki malapit sa trigo, rye o barley, at maaaring mangyari ang cross-kontaminasyon. Inirerekomenda ng CDF na ang mga pasyente ng celiac ay kumakain lamang ng mga oats na may label na walang gluten .
Avenin at IBS
Ang mga Oats ay naglalaman ng protina na tinatawag na avenin. Ito ay bihirang ang mga taong may sakit na celiac ay nagkakaroon din ng isang immune response sa avenin, ngunit maaaring mangyari ito, sabi ng CDF. Ang isang pag-aaral na iniulat sa isyu ng Disyembre 2016 ng journal Science Sciences ay natagpuan na ang napakakaunting mga pasyente ng celiac ay tumugon sa avenin.
Ang isang minorya ng mga taong may IBS ay gumanti sa natutunaw na hibla, na matatagpuan sa mga gulay, prutas at mga siryal na oat, sabi ng International Foundation for Gastrointestinal Disorder (IFGD). Ang natutunaw na hibla ay natunaw sa tubig, hindi tulad ng hindi malulutas na hibla.
Ang Oan bran ay naglalaman ng parehong uri ng hibla. Ipinapahiwatig ng IFGD na kung mayroon kang IBS, dapat mong subukin ang iba't ibang mga uri ng hibla upang makita kung nakakuha ka ng pagtatae pagkatapos kumain ng oatmeal o kunin ang sa palagay mo ay isang namamagang tiyan na nakabatay sa oatmeal. Tulad ng nakasanayan, suriin sa iyong doktor kung sa palagay mo ang oatmeal ay ang sanhi ng iyong nakagagalit na tiyan upang mamuno sa anumang mga malubhang problema sa kalusugan.
