Ang Medifast, isang plano sa diyeta na umaasa sa kapalit ng pagkain ay nag-aalog, mga sopas, simpleng pagkain at bar para sa karamihan ng araw-araw na paggamit ng calorie, ay nangangako ng mabilis at madaling pagbaba ng timbang ng hanggang sa 20 lbs. sa 30 araw sa website nito. Kapag magagamit lamang bilang isang medikal na pinangangasiwaan ng likidong diyeta, ang Medifast ay nag-aalok ngayon ng higit na pagpipilian sa mga pagkain at ang pagkakataon na kumain ng isang tunay na pagkain na naglalaman ng sandahang karne at berdeng gulay bawat araw bilang karagdagan sa limang bahagi na kinokontrol na mga serbisyo ng mga produktong Medifast. Ang isang mababang-calorie, mababang-taba na diyeta tulad ng Medifast ay pinakamahusay na sinusundan sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal, dahil maaari itong maging sanhi ng mga problema sa kalusugan.
Mabilis na Pagkawala ng Timbang
Mahigpit na sumusunod sa plano ng Medifast na nagtustos sa iyo sa pagitan ng 800 at 1, 000 calories sa isang araw, ginagawa itong isang napakababang-diyeta na diyeta. Ang mga medifast shakes ay naglalaman ng 90 na calories bawat isa, ayon sa website ng Medifast, kaya limang bawat araw ay magkakaloob ng 450 calories. Ang isang pagkain ng sandalan at berdeng gulay ay magdaragdag ng hindi hihigit sa 500 calories para sa isang kabuuang 950 calories bawat araw. 5 oz lang. ng sandalan ng pabo ay naglalaman lamang ng 212 calories. Napakababa ng mga diyeta na mababa ang calorie ay nagdudulot ng mabilis na pagbaba ng timbang, hindi bababa sa hanggang sa bumagal ang iyong metabolismo upang makatipid ng enerhiya. Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay madalas na nagsasama ng pagkawala ng kalamnan bilang karagdagan sa pagkawala ng taba, na nagpapabagal sa iyong metabolismo. Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay maaari ring maging sanhi ng mga problema sa gallbladder. Sa katagalan, ang mga mababang diyeta ng calorie ay nakakagambala din sa iyong mga signal ng gutom at kapunuan ng iyong katawan, na maaaring magresulta sa sobrang pagkain kapag natapos ang diyeta, paliwanag ni Go Ask Alice.
Walang Pagbabago sa Mga Gawi sa Pagkain
Ang pagkain o pag-inom ng mga produktong Medifast limang beses sa isang araw ay hindi nagtuturo sa iyo tungkol sa pagkontrol o pagbabago ng iyong mga gawi sa pagkain. Sa sandaling itigil mo ang paggamit ng produkto, ang mga logro ay mabawi mo ang lahat ng bigat na nawala mo at posibleng higit pa. Ipinakita ng mga pag-aaral na pinakamabuti, sa paligid ng 20 porsyento ng mga dieter na nawalan ng 10 porsiyento ng higit sa kanilang kabuuang timbang ay pinipigilan ito, iniulat ng RR Wing ng Brown University sa 2001 "Taunang Pagrepaso ng Nutrisyon."
Napakababang Taba
Ang Medifast ay nagbibigay ng napakakaunting taba, 1 g bawat shake kapalit na pagkain, o sa paligid ng 5 g bawat araw kasama ang taba mula sa lima hanggang pitong oz. paghahatid ng sandalan na karne. Ang ilang mga taba ay mahalaga sa iyong diyeta. Kung walang sapat na taba, ang mga kababaihan ay maaaring ihinto ang regla at ang buhok ay maaaring maging mapurol at walang buhay at mawawala. Ang balat ay maaari ring maging mapurol na pagtingin. Ang taba ay mahalaga para sa pagsipsip ng mga taba na natutunaw ng mga bitamina A, D, E at K. Ang mga kakulangan sa bitamina na may kakulangan sa bitamina ay maaaring magdulot ng anemia, mababang pulang selula ng dugo, pagkawala ng buto mula sa nabawasan ang paggamit ng calcium at pagtaas ng mga tendencies sa pagdurugo. Ang napakababang diyeta ay maaaring dagdagan ang panganib ng hemorrhagic stroke, binabalaan ng University of Maryland Medical Center.
