Ang pagkawala ng timbang ay maaaring maging isang pakikibaka, kaya't hindi nakakagulat na maraming mga tao ang naghahanap ng mga shortcut upang matulungan silang mas mabagal at mas madali. Maaaring narinig mo na ang pag-upo sa isang silid ng singaw ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Habang mayroong ilang katotohanan na ito, hindi ito bilang pangako tulad ng tunog. Ang paggamit ng isang singaw na silid upang matulungan kang mawalan ng timbang ay isang pansamantalang pag-aayos na maaaring magkaroon ng permanenteng mga kahihinatnan.
Potensyal na Pagkawala ng Timbang
Ang mga silid ng singaw ay karaniwang pinainit sa isang temperatura sa pagitan ng 110 at 114 degrees Fahrenheit. Ang mataas na temperatura ay nagdudulot sa iyo ng pawis, nangangahulugang nawawala ang tubig sa iyong katawan. Mula sa pananaw na ito, ang pag-upo sa isang silid ng singaw ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng katamtaman na bigat, ngunit mahalagang tandaan na nawawalan ka ng timbang ng tubig, hindi taba. Sa sandaling umalis ka sa singaw ng silid at magsimulang muling uminom ng tubig, makakakuha ka ng anumang timbang na nawala. Mas mahusay ka kaysa sa pagtatrabaho ng isang pawis sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, na makakatulong sa iyo na magsunog ng mga calorie at malaglag ang taba mula sa iyong katawan.
Timbang ng Tubig
Habang maaaring makatutukso na gumamit ng singaw na silid upang mawalan ng kaunting bigat ng tubig bago ang isang espesyal na kaganapan, ang paggawa nito ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan. Kapag pawis ka, ang iyong katawan ay nawawala ang parehong tubig at electrolytes. Ang pagkawala ng labis sa mga mahahalagang sangkap na ito ay nagbibigay sa iyo ng peligro para sa heat stroke, pinsala sa bato, mga emergency na nauugnay sa puso at kamatayan. Kung kailangan mong mawalan ng ilang pounds nang mabilis, subukang gawin ang 60 hanggang 90 minuto ng pang-araw-araw na high-intensity cardio at i-cut ang iyong pang-araw-araw na calorie intake sa pamamagitan ng 500; makakatulong ito sa iyo na mawalan ng taba nang walang panganib sa iyong kalusugan.
Mga Pakinabang ng Steam Room
Hindi ka dapat umasa sa paggamit ng isang singaw na silid upang matulungan kang mawalan ng timbang, ngunit kung talagang nasiyahan ka sa isang pawis na sesyon ng singaw sa silid, subukang gamitin ito bilang isang gantimpala para sa pag-eehersisyo. Maraming mga gym at fitness club ang nilagyan ng mga singaw na silid, kaya ipinangako sa iyong sarili na masisiyahan ka ng 10 minuto ng singaw para sa bawat 30 minuto na ginugol mo sa pagtatrabaho. Magkakaroon ka ng isang mahusay na dahilan upang matumbok ang gym araw-araw, at ang basa-basa na init ng singaw na silid ay mag-aalok ng nakakarelaks na tapusin pagkatapos ng isang matigas na pag-eehersisyo.
Kaligtasan ng Silid ng Silid
Ang mga silid ng singaw ay isang mahusay na lugar upang makapagpahinga at mapawi ang pagkapagod, ngunit maaari rin silang maging ligtas kung hindi sila wastong ginagamit. Ang matinding init ng isang singaw na silid ay maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig at nakakaapekto sa parehong iyong pulso at presyon ng dugo, na ginagawa itong isang mapanganib na lugar para sa mga buntis na kababaihan, mga taong may kondisyon sa puso, mataas o mababang presyon ng dugo at epilepsy, at ang mga taong umiinom ng mga antibiotics o gamot na nagbabago ng pag-iisip., kabilang ang alkohol. Kahit na wala kang anumang mga kondisyong ito, manatiling hydrated sa steam room at umalis kaagad kung nakaramdam ka ng pagkahilo o lightheaded.
