Hindi lamang tsaa ang isa sa mga paboritong inumin ng bansa, ngunit ang pananaliksik ay nagmumungkahi ng regular na pagkonsumo ay nakakatulong sa paglaban sa diabetes. Noong 2012, 29 milyong Amerikano ang nagkaroon ng diabetes, ayon sa National Diabetes Statistics Report, 2014. Habang ang Type 1 diabetes ay hindi nauugnay sa pamumuhay, ang hindi magandang gawi sa pagkain at kakulangan ng pisikal na aktibidad ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng Type 2 diabetes. Ang green, black at oolong teas ay maaaring magkaroon ng mga katangian ng pagbaba ng asukal sa dugo.
Green Tea
Noong 2013, ang "The American Journal of Clinical Nutrisyon" ay naglathala ng isang pag-aaral na nagsuri ng 17 mga klinikal na pagsubok upang masuri ang epekto ng berdeng tsaa sa control ng glucose. Nalaman ng mga mananaliksik na ang pag-inom ng berdeng tsaa ay makabuluhang binabawasan ang pag-aayuno ng asukal sa dugo at hemoglobin A1c - isang protina na nagdadala ng glucose sa iyong dugo. Ang HbA1c ay isang kapaki-pakinabang na tagapagpahiwatig ng pare-pareho na kontrol ng asukal sa dugo at regular na sinusukat sa mga taong may diyabetis upang matiyak na maayos ang kanilang asukal sa dugo.
Itim na Tsaa
Katulad sa berdeng tsaa, ang itim na tsaa ay nagtataguyod ng malusog na asukal sa dugo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa edisyon ng Mayo 2012 ng journal na "Preventative Medicine." Sinuri ng mga mananaliksik ang mga epekto ng itim na tsaa sa asukal sa dugo sa malusog na matatanda. Ang mga kalahok ay uminom ng itim na tsaa sa loob ng 12 linggo at sinuri ang antas ng glucose at lipid laban sa baseline. Ang itim na tsaa ay nabawasan ang asukal sa dugo ng 18 porsyento, na sinabi ng mga mananaliksik ay lubos na makabuluhan. Nabanggit nila ang isang makabuluhang pagbawas sa triglycerides at isang masamang anyo ng kolesterol na tinatawag na low-density lipoprotein.
Oolong Tea
Ang Oolong tea ay lilitaw sa pagbaba ng asukal sa dugo, ngunit sa mga taong may diyabetis lamang. Ang journal na "Diabetes Care" ay naglathala ng isang pag-aaral noong 2003 na nagpapakita ng oolong tea na makabuluhang nagpababa ng asukal sa dugo sa mga taong may diyabetis na Type 2. Gayunpaman, ang "European Journal of Clinical Nutrisyon" ay naglathala ng isang pag-aaral noong 2011 gamit ang malusog, nondiabetic men at nabigo upang makakuha ng parehong mga resulta. Nalaman ng mga mananaliksik sa pag-aaral sa paglaon na ang pag-ubos ng oolong tea ay walang makabuluhang impluwensya sa asukal sa dugo sa mga may sapat na gulang na nondiabetic.
Pamamahala ng Iyong Asukal sa Dugo
Makipagtulungan sa iyong doktor upang pamahalaan ang iyong asukal sa dugo kung mayroon kang diabetes. Ipaalam sa kanya kung interesado kang magdagdag ng tsaa sa iyong diyeta para sa mga potensyal na benepisyo sa asukal sa dugo. Masusubaybayan niyang mabuti ang iyong asukal sa dugo at maaaring kailanganin mong ayusin ang iyong gamot. Kung ikaw ay walang diyabetes, gumamit ng isang malusog na diyeta, panatilihin ang iyong timbang sa isang malusog na antas at makuha ang iyong mga kalamnan na gumagalaw nang regular na ehersisyo. Ang pagiging sobra sa timbang, na humahantong sa isang nakaupo sa pamumuhay at mahinang diyeta ay nagdaragdag ng iyong panganib sa diyabetis.
