Napakahalaga ng kaltsyum sa pag-andar ng kalamnan na kung ang calcium ng dugo ay tumatakbo, kukunin ng iyong katawan ang calcium mula sa iyong mga buto upang magamit. Sa lahat ng mga mineral, ang iyong katawan ay naglalaman ng pinaka calcium, sinabi ng National Institutes of Health Office of Dietary Supplement. Tumutulong ang kaltsyum sa mga pagkontrata ng kalamnan at kinokontrol ang rate ng pag-urong ng iyong kalamnan sa puso.
Pagkakaugnay ng kalamnan
Ang iyong mga kalamnan ay nagkontrata sa pamamagitan ng isang proseso na kilala bilang teorya ng sliding filament. Sa prosesong ito, ang myofilament sa loob ng iyong mga fibers ng kalamnan ay hawakan ng isa't isa at slide upang makabuo ng isang pag-urong ng kalamnan. Gayunpaman, hindi ito kapani-paniwala kung wala ang pagkakaroon ng calcium. Ang Actin at myosin ay ang myofilament na gumagawa ng isang pag-urong. Upang mabago ang hugis ng kalamnan, ang myosin ay humawak ng actin sa pamamagitan ng isang myosin crossbridge, na tulad ng isang maliit na braso. Dapat makuha ng crossbridge ang isang tukoy na lugar, ngunit ito ay naharang sa pamamagitan ng isang molekula na kilala bilang tropomyosin. Ang Tropomyosin ay hindi lamang naka-attach sa actin kundi pati na rin sa isa pang molekula, troponin. Sa paggulo ng sistema ng nerbiyos para sa isang pag-urong, ang calcium ay inilabas sa hibla. Nagbubuklod ito sa troponin at pinasisigla ito upang ilipat ang tropomyosin, na inilalantad ang nagbubuklod na site para sa myosin crossbridge. Dahil sa pagkakaroon ng kaltsyum, maaari nang kumontrata ang iyong kalamnan.
Pag-iimbak at Paglabas
Ang mga kalamnan ay gawa sa mga indibidwal na mga hibla na naglalaman ng myofibrils at mga filament na kinakailangan para sa pag-urong. Ang bawat hibla ng kalamnan ay nakapaloob sa isang sarcolemma. Sa loob ng sarcolemma ay nagsisinungaling hindi lamang myofibrils kundi pati na rin isang sarcoplasm na naglalaman ng mga kinakailangang bahagi ng cellular. Sa loob ng sarcoplasm, iniimbak ng kalamnan ang calcium na kinakailangan para sa pag-urong. Kapag ang isang nerve internalvates ang kalamnan cell, ang isang senyas upang palayain ang calcium ay ipinadala, at ang calcium ay baha ang kalamnan hibla.
Kaltsyum at pagkapagod
Sa panahon ng ehersisyo, kung ang iyong kalamnan kaltsyum ay tumatakbo mababa, maaari kang makakaranas ng pagkapagod. Sa katunayan, maaaring ito ay isang paglilimita sa kadahilanan sa tagal ng pagganap at ehersisyo. Ang pagkakaroon ng sapat na calcium ay maaaring makagambala sa pagkilos ng actin at myosin, na maaaring mabawasan ang puwersa ng iyong kalamnan na pagkontrata. Ang isa pang sitwasyon ay maaaring ang paggamit ng kaltsyum ng sarcoplasm ay hinarang. Sa estado na ito, ang mga kontraksyon ay nagpapatagal, nangangahulugang ang kalamnan ay hindi gumugol ng mas maraming oras na nakakarelaks sa pagitan ng mga pag-ikli, na maaaring humantong sa pagkapagod.
Masel sa puso
Tinutulungan ng kaltsyum ang regulasyon ng matalo ng iyong mga kalamnan sa puso. Ang iyong mga kalamnan sa puso ay natatangi sa pagkontrata mula sa pagpapasigla ng isang espesyal na hanay ng mga selula ng cardiac na kilala bilang ang sinoatrial node, o SA, node. Ang mga node cells ay walang tunay na estado ng pamamahinga, ngunit ang kusang at ritmo ay nagbabago ng kanilang polariseysyon upang magsimula ng isang pag-urong. Kapag ang isang node cell ay nagsisimula ng pag-agaw, positibong sisingilin ng sodium na dumadaloy sa cell, na pinatataas ang poste nito. Kapag ang SA node ay umabot sa isang threshold ng -40 millivolts, ang mabilis na mga channel ng kaltsyum ay nagsisimulang baha ang mga node ng SA na may positibong sisingilin na calcium. Pinaputok ng calcium ang SA node, na pinasisigla ang natitirang bahagi ng mga selula ng cardiac upang makontrata at isang matalo ang ginawa.
