Dahil ang pagsugod ng Weigh Down Workshop noong 1986, ang mga programa sa pagbaba ng timbang ng mga Kristiyano ay lumala, na nagdaragdag ng pananampalataya sa kung ano ang maaaring maging isang pang-akademikong proseso ng pagbilang ng calorie at mahigpit na mga menu. Ang mga programang Kristiyano ay naiiba sa kanilang diskarte sa pagkain at pagbaba ng timbang, ngunit ang bawat isa ay may kasamang pagtuon sa Banal na Kasulatan at isang relasyon sa Diyos.
Program ng Pagbaba ng Timbang ng PRISM
Sinabi ng PRISM na Pagbaba ng Timbang ng PRISM para sa pinagbabatayan ng mga dahilan ng labis na overeating at pagbabago sa mga saloobin ng kalahok tungkol sa pagkain at tungkol sa kanilang sarili. Kasama sa programa ang audio na paghihikayat, lingguhang video at pang-araw-araw na aralin kasama ang mga pagbasa sa Banal na Kasulatan. Wala itong prepackaged na pagkain o mga plano sa pagkain, ngunit nagmumungkahi ito ng isang limitasyon ng calorie at ang pagbubukod o paglilimita ng ilang mga pagkain. Ang mga kalahok ay maaaring sumali sa isang lokal na grupo ng PRISM, dumaan sa isang kurso ng sulat sa isang consultant sa pamamagitan ng telepono, o bilhin ang direkta ng programa. Ang haba ng programa ay nakasalalay sa nais na halaga ng pagbaba ng timbang.
Ang Talahanayan ng Panginoon
Ang talahanayan ng Panginoon ay isang libre, 60-araw na kurso sa online na nakatuon sa pagbuo ng disiplina sa bibliya sa pagkain. Sa halip na tumututok sa pagbilang ng calorie at mga tiyak na pagkain, binibigyang diin ng programa ang paghahanap ng kasiyahan kay Cristo at kumakain sa katamtaman. Sa pagpapatala, ang mga kalahok ay may access sa isang interactive na pag-aaral sa Bibliya araw-araw, kasama ang lingguhang contact sa e-mail sa isang tagapayo. Inirerekomenda ng programa ang 30 minuto ng ehersisyo lima o anim na araw sa isang linggo, kasama ang isang iskedyul ng pagkain upang matulungan ang mga kalahok na magkaroon ng isang disiplinang saloobin sa pagkain bilang pang-ginhawa sa halip na aliw. Ang kalendaryo sa pagkain ay binubuo ng dalawang araw na may tatlong pagkain sa kalahating bahagi; dalawang araw na may isang regular na pagkain at likido lamang sa natitirang araw; dalawang araw ng normal na pagkain sa katamtaman; at isang mabilis na araw, na may mga likido lamang. Ang mga tanong sa pagtatapos ng bawat araw ay panatilihin ang mga kalahok na mananagot para sa kanilang mga pagpipilian.
Timbangin Mga Ministro
Ang Weigh Down Ministries, na tinatawag na mismo bilang payunir ng pagbawas ng timbang na batay sa pananampalataya, ay hinihikayat ang mga kalahok na itigil ang pagbibilang ng mga calorie, pagsukat ng mga pagkain at pagbili ng mga pagkain sa diyeta, sa paniniwala na ang pag-concentrate nang labis sa iyong kinakain ay nagpapalala lamang sa pagkagumon sa pagkain. Sa halip, binibigyang diin ng Weigh Down ang pagbibigay pansin sa iyong katawan at mga pahiwatig tungkol sa gutom at kapunuan. Sinasabi ng programa na hindi ito ang pagkain na iyong kinakain, ngunit sa halip ang dami ng pagkain, na nagiging sanhi ng problema. Nag-aalok ang Weigh Down ng mga klase para sa isang bayad, na maaaring dalhin online sa iyong sariling bilis, nakakuha ng live online sa isang pangkat sa isang nakapirming iskedyul, o kinuha nang lokal kung makakahanap ka ng kahit isang ibang tao na nais na gumawa ng isang klase sa iyo. Kasama sa bayad sa klase ang isang lingguhang aralin sa video, isang workbook, audio CD at suporta sa online.
