Ang pagiging sobra sa timbang ay hindi lamang tumatagal ng toll sa tiwala sa sarili, nakakaapekto rin ito sa iyong kagalingan. Kung mayroon kang masyadong maraming taba - lalo na sa paligid ng iyong baywang - mas mataas ang iyong panganib sa mga problema sa kalusugan, kabilang ang mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol sa dugo, diyabetis, sakit sa puso at stroke, ayon sa American Heart Association. Alamin kung ang pagkawala ng timbang ay makakatulong sa pag-urong ng organ na kilala bilang tiyan.
Maling pagkakamali
Itaguyod ng mga infomersial ang mga tool, machine at gadget na makakatulong na mabawasan ang taba sa iyong lugar ng tiyan. Kung sa katunayan ay nagawa nilang gawin ito, tatawagin itong pagbawas ng lugar. Sa kasamaang palad, ito ay isang alamat. Kapag nais mong mawalan ng timbang sa isang lugar, kailangan mong mawala ito sa iyong buong katawan. Na sinabi, ang pangkalahatang pagbaba ng timbang ay nagiging sanhi ng pagkawala ng taba ng tiyan, ngunit wala itong epekto sa aktwal na sukat ng tiyan.
Pag-inom ng Pagkain
Ang tiyan ng tao ay tungkol sa laki ng isang kamao kapag ito ay nasa isang regular na estado. Nagbabago ang lahat ng ito kapag kumakain ka. Ang pagiging ang tiyan ay talagang isang kalamnan, ito ay may kakayahang mapalawak at kontrata kapag natupok ang pagkain. Kapag kumain ka ng isang malaking pagkain, halimbawa, madalas mong mapapansin ang iyong pantalon ay magkasya nang mas magaan. Matapos maganap ang proseso ng pagtunaw, ang iyong tiyan ay bumalik sa normal na sukat nito, ngunit wala itong kinalaman sa pagbaba ng timbang.
Potensyal
Ang greysing ay isang diskarte sa pagkain na sa katunayan makakatulong sa pag-urong ng tiyan habang nawalan ka ng timbang. Ang susi ay regular na kumakain ng naka-oras, katamtamang laki ng pagkain, ayon sa Magandang Housekeeping magazine. Ito naman ay nagiging sanhi upang makaramdam ka ng nasiyahan at mas malamang na labis kang kumain. Lugar ang iyong mga pagkain dalawa hanggang tatlong oras nang hiwalay at tiyaking magsimulang kumain sa lalong madaling bumangon ka.
Mga pagsasaalang-alang
Kapag inihahanda mo ang iyong mga pagkain, isama ang pandiyeta hibla. Ang sangkap na ito ay hindi lamang nakakatulong na punan ka ng mas kaunting pagkain, ngunit nakakatulong din ito na panatilihin kang buong pakiramdam nang maraming oras pagkatapos mong kumain. Ang hibla ng dietary ay maaari ring makatulong na mapababa ang iyong kolesterol at bawasan ang iyong panganib ng coronary heart disease, Type 2 diabetes at ilang mga uri ng cancer, ayon sa FamilyDoctor.org. Isama ang mga pagkain tulad ng prutas, gulay, buong butil at beans sa iyong pagkain. Uminom ng tubig kasama ang iyong mga pagkain upang mas makatulong na punan ang iyong sarili.
Alternatibong
Gastric bypass ay isang operasyon na partikular na idinisenyo para sa pag-urong ng tiyan. Ang tiyan ay talagang nahahati sa dalawang seksyon ng isang siruhano. Ang tuktok na seksyon, na kung saan ay tinatawag na isang supot, ay maaaring humawak ng kaunting pagkain. Ang isang bypass ay nilikha mula sa isang maliit na butas sa pouch hanggang sa jejunum, na kung saan ay isang mas mababang bahagi ng maliit na bituka. Kapag ang pagkain pagkatapos ay naglalakbay dito, dumadaan ito sa mas mababang bahagi ng iyong tiyan at ang unang bahagi ng iyong maliit na bituka, na nagiging sanhi ka na sumipsip ng mas kaunting mga calorie, ayon sa MedlinePlus. Sa kasong ito, ang isang nabubuong tiyan ay talagang nagdudulot sa iyo na mawalan ng timbang.
