Ang dysbiosis ng bituka ay isang kondisyon na kinasasangkutan ng paglaki ng mga nakakapinsalang organismo o pagdaragdag ng normal na hindi nakakapinsalang mga microorganism sa digestive tract, paliwanag ng Irish Center of Integrated Medicine, o ICIM. Ang ilang mga praktikal na pangangalaga sa kalusugan ay naniniwala na ito ay isang pangkaraniwan ngunit madalas na hindi nakikilala na dahilan para sa talamak na karamdaman sa kalusugan. Ang pagkain ng malalaking halaga ng pino na karbohidrat ay humahantong sa paglaki ng mga organismo na karaniwang neutral, tulad ng Candida albicans, habang ang labis na paggamit ng taba at karne na sinamahan ng mababang pagkonsumo ng hibla ay nagdaragdag ng paglago ng mga hindi palakaibigan na mga organismo. Hindi lahat ng mga nagsasanay ay sumasang-ayon sa kung aling mga pagkain na maiiwasan, ngunit ang ilang mga pangunahing kaalaman ay magkatulad.
Mga sweeteners
Bawasan ang pagkonsumo ng asukal sa diyeta ng dysbiosis dahil ang asukal ay nagpapahina sa pag-andar ng immune, at maraming mga nakakapinsalang organismo na umunlad sa asukal, paliwanag ng ICIM. Ang mga uri ng asukal ay kinabibilangan ng asukal sa tubo, honey, maple syrup, molasses, treacle, corn syrup, dextrose, fructose, glucose, maltose, sorbitol at sucrose. Ang lisensyadong acupuncturist na si Warren King ay nagpapayo laban sa pag-ubos ng mga artipisyal na sweeteners tulad ng aspartame.
Dairy
Ang samahan ng Secrenase, na nakatuon sa mga therapy para sa karamdaman ng autism spectrum disorder, ay nagtataguyod ng tiyak na diyeta na karbohidrat upang malutas ang dysbiosis. Ipinagbabawal ng diyeta na ito ang lahat ng mga kapalit na gatas at gatas, anumang keso na naglalaman ng lactose at kumalat ang lahat ng keso. Hindi rin pinapayagan ang komersyal na yogurt. Inirerekomenda ni Warren King na iwasan ang lahat ng mga pagkaing ito kasama ang whey, butter, sour cream at ice cream.
Lebadura, Fungi, Moulds at Ferished na Pagkain
Hindi ka dapat kumain ng lebadura, mga lebadura na tulad ng lebadura, fungi o mga pagkain na pinaglaruan o maaaring magkaroon ng amag habang nasa diyeta ng dysbiosis, ayon sa osteopath at naturopath Harald Gaier. Kabilang dito ang mga kabute at iba pang mga uri ng fungi, pinatuyong prutas, mga nasugatang bagay, suka, at mga atsara at pampalasa na maaaring naglalaman ng suka. Ang mga inuming may ferment ay hindi pinapayagan sa diyeta ng dysbiosis, ayon kay Gaier. Kabilang dito ang lahat ng mga inuming nakalalasing at hindi alkohol na alkohol, cider at alak, pati na rin ang luya ale at luya beer.
Mga butil
Tanggalin ang mga butil mula sa diyeta, habang sila ay nahuhulog sa asukal, at ang hindi magiliw na mga organismo sa digestive tract ay maaaring mag-ferment sa mga pagkaing ito, paliwanag ng ICIM. Kabilang dito ang anumang mga pagkain na naglalaman ng trigo, barley, bakwit, mais, oats, bigas, toyo at mga harina na gawa sa mga butil.
Prutas
Ang diyeta ng dysbiosis ay pinigilan ang karamihan sa prutas. Inirerekomenda ni Gaier na iwasan ang mga saging, prutas ng sitrus, ubas at prutas na lumalaki sa mga puno ng bulok, tulad ng mga mansanas, seresa, peras at plum. Ang mga sariwang tropikal na prutas ay karaniwang pinapayagan, tulad ng mga berry - maliban sa mga strawberry at cape gooseberries. Huwag kumain ng anumang prutas na napinsala o maaaring magkaroon ng amag. Inirerekomenda lamang ni Secrenase na uminom lamang ng juice ng prutas na gagawa ka ng sariwa sa isang juicer.
Karne
Ang mga nag-aalaga sa pangangalagang pangkalusugan ay naiiba sa kanilang pananaw tungkol sa karne sa isang diyeta sa dysbiosis. Nagpapayo ang Secrenase laban sa pagkain ng naproseso na karne tulad ng sausage at bologna, Inirerekomenda ni King na iwasan ang baboy at karamihan sa mga isda, sinabi ng ICIM na mabawasan ang paggamit ng karne at pinapayagan ng Gaier na kumain ng karne. Maaaring kailanganin mong subukang alisin ang karne sa una at pagdaragdag ng maliit na halaga sa diyeta upang makita kung paano nakakaapekto sa iyong kondisyon.
