Kapag nagpapanatili ka ng isang pinsala, ang likido ay nangongolekta sa lugar at nagiging sanhi ng pamamaga - kung sapat ang pagkolekta ng likido, maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng sakit. Ang isang karaniwang regimen ng therapy na kilala bilang RICE - pahinga, yelo, compression at elevation - ay maaaring mailapat upang gamutin ang mga menor de edad na pinsala tulad ng sprains, strains at bruises. Ang prosesong ito ay maaaring mabawasan ang pamamaga at pamamaga. Sa ilang mga kaso, kung ang pinsala ay menor de edad at ang RICE ay inilapat kaagad pagkatapos ng pinsala, maaari mong maiwasan ang buong pamamaga.
Hakbang 1
Simulan ang balutin ang nasugatan na lugar sa isang nababanat na bendahe. Gumawa lamang ng isang pass sa lugar.
Hakbang 2
Ilagay ang malamig na compress sa bendahe, nang direkta sa tuktok ng nasugatan na lugar.
Hakbang 3
Patuloy na balutin ang nasugatan na lugar sa nababanat na bendahe, na nakapaloob sa malamig na compress sa loob ng bandaging. Tapusin ang pambalot at i-fasten ang dulo sa bendahe.
Hakbang 4
Maglagay ng sapat na mga unan sa ilalim ng nasugatan na lugar upang ito ay itinaas sa itaas ng puso.
Hakbang 5
Maghintay ng 20 minuto. Pagkatapos, alisin ang bendahe na sapat upang maalis ang malamig na compress. Alisin ang compress, i-rewrap ang bendahe at i-fasten.
Hakbang 6
Ilagay ang compress sa freezer. Maghintay ng 40 minuto at pagkatapos ay muling pagsiksik ang malamig na compress sa bendahe.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Ang nababanat na bendahe
Malamig na compress, tulad ng isang malambot na asul na pack ng yelo
Mga unan
Tip
Ang isang ligtas na siklo para sa cold-compress therapy ay 20 minuto kasama ang compress sa pinsala, na sinusundan ng 40 minuto kasama ang compress off. Ang siklo na ito ay maaaring paulit-ulit sa apat hanggang walong beses sa isang araw para sa isa hanggang dalawang araw.
Upang mapadali ang pagbawas ng pamamaga, ang isang over-the-counter na gamot na anti-namumula ay maaaring magamit kasabay ng RICE.
Kung nagpapatuloy ang sakit o pamamaga, o kung pinaghihinalaan mo na maaaring magkaroon ka ng mas malubhang pinsala kaysa sa isang menor de edad na pilay o sprain, humingi ng medikal na atensyon.
Babala
Huwag kailanman matulog habang may suot na isang malamig na compress. Maaari itong maging sanhi ng malamig na pinsala. Ang pahinga ay isang pangunahing sangkap ng regimen ng RICE. Huwag gumamit o magdala ng timbang hanggang sa ang pinsala bilang gumaling.
