Ang mga chickpeas, sesame paste, bawang at langis ng oliba ay ang mga sangkap na sangkap na sangkap sa halos anumang hummus. Habang ang mga produktong ito ay natural at malusog, kapag pinagsama, mayaman sila sa taba. Hindi nangangahulugan na kailangan mong i-cut ang iyong paboritong lumangoy mula sa iyong diyeta, kahit na. Pagkatapos ng lahat, ang mga taba ay pangunahin sa puso na malusog na monounsaturated at polyunsaturated fats. Nangangahulugan lamang ito na kailangan mong sukatin ang iyong bahagi nang mas maaga upang hindi mo makuha ang paghihimok na malayang malubog mula sa lalagyan.
Mga Detalye sa Kaloriya
Para sa bawat 1 kutsara ng hummus na mayroon ka, makakakuha ka ng 25 calories. Ang mga fat account para sa halos kalahati ng na may 13 calories mula sa 1.5 gramo ng taba. Ang isa pang 5 calories, na 20 porsiyento ng mga calor, ay mula sa 1.2 gramo ng protina. Ang natitirang 7 calories - humigit-kumulang 30 porsyento ng mga calor - ay mula sa halos 2 gramo ng carbohydrates.
