Ang nikotina, isang napakalakas na nakakahumaling na stimulant, ay ang pangunahing tambalang responsable para sa psychoactive effects ng tabako. Ayon sa National Institutes of Health, ang mga sintomas ng pag-alis ng nikotina ay maaaring malubhang; maraming tao ang hindi matagumpay sa kanilang unang pagtatangka upang ihinto ang paninigarilyo. Gayunpaman, higit sa 38 milyong Amerikano ang matagumpay na huminto. Kasabay ng iba pang mga diskarte, tulad ng pagpapayo at suporta sa peer, ang ilang mga herbal supplement ay maaaring kumilos bilang mabubuhay, natural na mga kapalit ng caffeine.
Kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan bago gamitin ang anumang paggamot na naturopathic para sa pagkagumon sa nikotina.
Caffeine
Tulad ng nikotina, ang caffeine ay isang stimulant at isang suppressant na pampagana. Ang tala ng NIH na maraming tao ang natatakot na ihinto ang paninigarilyo dahil nababahala sila na makakakuha sila ng timbang. Bagaman ang caffeine ay hindi kinakailangan isang ligtas o epektibong paraan ng pagbaba ng timbang, iminumungkahi ng NIH na maaari nitong sugpuin ang ganang kumain at pasiglahin ang gitnang sistema ng nerbiyos. Ang caffeine ay nakakahumaling; gayunpaman, ang ulat ng NIH na katamtaman ang paggamit ng caffeine - sa ibaba 250 milligrams bawat araw - ay hindi nagbabanta sa pangkalahatang kalusugan ng isang tao. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga likas na mapagkukunan ng caffeine sa iyong diyeta bilang mga kahalili ng nikotina. Ang ilang magagandang mapagkukunan ng caffeine ay may kasamang kape, tsaa at madilim na tsokolate.
Kava-Kava
Sa loob ng maraming siglo, ginamit ng mga tao sa buong mundo ang damong-gamot sa kava-kava ng Pasipiko bilang parehong gamot sa libangan at paggamot para sa mga kaguluhan sa saykayatriko. Tulad ng nikotina, ang kava-kava ay lumilikha ng isang pansamantalang pakiramdam ng kagalingan. Iniuulat ng NIH na ang kava, na gumagana sa paraang katulad ng reseta ng benzodiazepines tulad ng Xanax at Valium, ay maaaring makatulong upang hadlangan ang mga sintomas ng pagkabalisa, pagkapagod at pagkabalisa. Bagaman walang mga pag-aaral na sinisiyasat ang pagiging epektibo nito bilang isang kahalili ng nikotina, maaari itong teoretikal na luwag ang "nicotine fits, " o mga yugto ng pagkabalisa na may kaugnayan sa pag-alis ng nikotina. Nagbabalaan ang NIH na ang kava-kava ay sanhi ng pinsala sa atay, kabilang ang pagkamatay ng kabiguan sa atay, sa ilang mga indibidwal. Kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan bago gamitin ang kava-kava, lalo na kung mayroon kang kasaysayan ng sakit sa atay.
Passionflower
Ang pagkabalisa, pagkabalisa, hindi pagkakatulog at pagkabalisa ay kabilang sa mga pinakakaraniwan at nakababahalang sintomas na nauugnay sa pag-alis ng nikotina, ayon sa NIH. Sa kabutihang palad, ang mga natural na suplemento na ginawa mula sa passionflower ay maaaring makatulong upang mabawasan ang mga nakakabigo na mga problema. Ang University of Maryland Medical Center ay nag-uulat na ang passionflower ay maaaring makatulong upang mapawi ang pagkabalisa at hindi pagkakatulog, lalo na sa mga taong may diagnosis ng mga problema sa saykayatriko. Gayunpaman, ang mga gamit na ito ay batay batay sa tradisyon, na may limitadong ebidensya na pang-agham lamang upang suportahan ang mga gamit na ito. Ang Passionflower ay may isang matamis na samyo at maaaring natupok bilang isang tsaa, tincture, kapsula o katas ng likido.
Calamus
Ang halaman ng calamus, na mas kilala bilang bitterroot o matamis na bandila, ay naglalaman ng mga psychoactive constituents na maaaring magamit bilang mga kahalili ng nikotina. Kapag chewed, ang bitterroot ay naglalabas ng isang kumbinasyon ng mga kemikal na, tulad ng nikotina, ay nagbibigay ng kapwa stimulant at depressant effect. Ang herbalist na si Jim McDonald ay tala na ang kalamidad ay inuri bilang isang kilalang carcinogen ng Food and Drug Administration, ngunit inirerekumenda niya ito bilang isang kapaki-pakinabang na pag-aayos para sa pag-alis ng pagkabalisa sanhi ng pag-alis ng nikotina.
