Ang isang tinapay na may tinapay na tinapay ay isang maraming nagagawa na paghahanda ng manok, na nagpapahiram sa sarili sa isang simpleng tinapay na sandwich ng manok o mas kumplikadong pinggan tulad ng parmesan ng manok. Hindi alintana kung paano ka pumili upang maghatid ng manok na ito, nagbibigay ito ng isang saklaw ng halagang nutritional, kabilang ang macronutrients, hibla, bitamina at mineral.
Kaloriya at Fat
Ang isang 5 ounce breaded na cutlet ng manok ay nag-aambag ng 310 calories at 6 gramo ng taba sa iyong pagkain. Ang dalawang gramo ng taba na iyon ay saturated. Ang isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Agosto 2011 ng "Kasalukuyang Atherosclerosis Ulat" ay nagmumungkahi ng paglilimita sa saturated fat intake bilang isang paraan ng pagbabawas ng iyong panganib ng sakit sa cardiovascular. Tandaan na ang mga calorie at taba ay maaaring tumaas kung pipiliin mo ang malalim na prito o pagprito ng isang tinapay na may cut na manok kaysa sa pagluluto o pag-microwave.
Karbohidrat at Fibre
Ang tinapay sa isang cutlet ng manok ay nagsisilbing mapagkukunan ng mga karbohidrat at hibla. Ang isang cutlet ay naglalaman ng 21 gramo ng mga carbs at 2 gramo ng hibla; ideal na paggamit ng mga sustansya na ito ay mula sa 130 gramo at 25 hanggang 38 gramo, ayon sa pagkakabanggit. Ang mga karbohidrat sa manok na ito ay nag-aambag sa mga antas ng enerhiya, habang ang hibla ay kumokonsumo sa impluwensya sa panunaw at kalusugan ng bituka.
Protina
Ang pagkain ng isang tinapay na may cut na manok ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagdaragdag ng iyong protina paggamit. Ang isang paghahatid ng manok na ito ay naghahatid ng 44 gramo ng nakapagpapalusog na ito, isang malaking bahagi ng 46 hanggang 56 gramo ng protina na kinakailangan ng iyong katawan sa bawat araw. Ang pagkuha ng iyong protina mula sa manok ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang pananaliksik na itinampok sa isyu noong Setyembre 2011 ng "Kasalukuyang Atherosclerosis Reports" ay nagpapahiwatig na ang isang diyeta na mayaman sa mga manok ay nakakakaugnay sa isang 13 hanggang 30 porsyento na mas mababang panganib ng pagbuo ng coronary heart disease kung ihahambing sa mga taong kumakain ng isang diyeta na mataas sa pulang karne.
Bitamina at mineral
Ang mga inihaw na cutlet ng manok ay nagbibigay ng 19 porsyento ng pang-araw-araw na inirekumendang paggamit ng bakal sa bawat paghahatid, isang mineral na nag-aambag sa paghahatid ng oxygen sa mga cell ng iyong katawan. Kumuha ka rin ng 8 porsyento ng bitamina A na kailangan mo sa bawat araw. Ang nilalaman ng bitamina A sa manok na ito ay nagpapabuti sa paningin. Ang isang paghahatid ng tinapay na may tinapay na tinapay ay nagbibigay ng mas maliit na halaga ng calcium at bitamina C, pati na rin.
