Pagkakakilanlan
Ang isang sprain ay magiging sanhi ng sakit, pamamaga at ang kawalan ng kakayahan upang epektibong magamit ang pinagsamang. Maaari mong mapansin ang bruising sa paligid ng magkasanib na rehiyon na nasugatan. Sa oras na masugatan ang iyong kanang braso, maaaring napansin mo ang isang tunog ng popping sa iyong braso. Ang isang pilay ay mayroon ding sakit at pamamaga. Maaari kang magkaroon ng kalamnan spasms, cramping at limitadong kakayahang ilipat ang kalamnan. Kung ang isang pilay o sprain ay malubha, hindi mo magagamit ang iyong braso dahil sa tindi ng sakit.
Sanhi
Ang isang sprain ay nangyayari kapag mayroon kang sapat na puwersa na nakalagay sa iyong braso upang ang magkasanib na gumagalaw sa normal na posisyon nito. Habang ang mga kasukasuan ay gumagalaw, ang mga ligament ay naging mabatak o napunit. Kung ang sprain ay malubha, ang ligament ay maaaring ganap na mapunit. Ang isang pilay ay malamang na sanhi ng sakit habang iniuunat ang iyong kanang braso, na nangyayari mula sa pag-aangat ng isang bagay nang hindi naaangkop, labis na paggamit ng mga kalamnan at tendon, o labis na paghila sa mga kalamnan. Ang paulit-ulit na mga galaw o isang kamakailan na pinsala ay maaari ring magresulta sa isang arm strain.
Paggamot
Maaari mong simulan ang paggamot sa bahay sa pamamagitan ng pagpapahinga ng iyong braso at tinik ito ng 20 minuto bawat tatlong oras. I-compress ang iyong braso ng isang pambalot o brace, ngunit panatilihing maluwag ang compression na hindi ito pinapayagan para sa tamang sirkulasyon. Itataas ang iyong braso sa itaas ng antas ng puso upang mapawi ang pamamaga. Paliitin ang sakit na may ibuprofen o acetaminophen. Kung ang ligament ay ganap na napunit o nabaga ang kalamnan, maaaring kailanganin ang operasyon. Maaaring kailanganin ang pisikal na therapy upang mapabuti ang pag-conditioning ng iyong braso pagkatapos ng isang pilay o sprain.
Pag-iwas
Maaari mong maiwasan ang mga sprains at strain sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga suportadong sapatos na akma nang maayos upang mabawasan ang iyong panganib na mahulog. Huwag lumahok sa pisikal na aktibidad habang ikaw ay pagod o may sakit sa braso. Palakasin ang iyong mga kalamnan araw-araw at pakainin ang iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang balanseng diyeta. Laging magpainit bago lumahok sa pisikal na aktibidad.
