Paano sasabihin kung ikaw ay kulang sa timbang

Ang masamang gawi sa pagdiyeta, mga kondisyong medikal o labis na ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng iyong timbang. Ang anorexia at bulimia nervosa ay mga karamdaman sa pagkain na kadalasang nauugnay sa pagiging hindi timbang. Ang pagiging mababa sa timbang ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, osteoporosis at hindi regular na panregla cycle sa mga kababaihan kung naiwan. Ayon sa Centers for Disease Control, noong 2008, 1.6 porsyento ng mga Amerikano sa edad na 20 ay itinuturing na may timbang. Maaari kang gumamit ng isang simpleng pormula, na tinawag na index ng mass ng katawan, upang matukoy kung ikaw ay kulang sa timbang.

Ang pagiging underweight ay hindi palaging isang magandang bagay. Credit: RossHelen / iStock / Mga imahe ng Getty

Hakbang 1

Gumamit ng isang panukalang tape upang maitala ang iyong taas. Ang iyong taas ay isang kinakailangang pagsukat na mga kadahilanan sa iyong index ng mass ng katawan, na makakatulong sa iyo na matukoy kung ikaw ay kulang sa timbang. Magkaroon ng isang kaibigan, asawa o miyembro ng pamilya na suriin ang iyong taas. Tiyaking tinanggal mo ang iyong sapatos at medyas bago matukoy ang iyong taas. Isulat ang iyong taas sa pulgada.

Hakbang 2

Hakbang sa isang scale upang makuha ang iyong timbang, na kung saan ay isang kinakailangang sangkap sa pagtukoy ng iyong index ng mass ng katawan. Tiyaking tinanggal mo ang lahat ng damit at ang sukat ay nasa zero bago ka tumapak dito. Suriin ang iyong timbang nang dalawang beses at isulat ang average.

Hakbang 3

Square ang iyong taas, o i-multiply ang iyong taas sa pamamagitan ng kanyang sarili. Halimbawa, kung ang iyong taas ay 5 piye, o 60 pulgada, dumami ng 60 beses 60. Isulat ang numero na ito.

Hakbang 4

Hatiin ang iyong timbang sa pamamagitan ng iyong taas na parisukat, na kung saan ay ang bilang mo na kinakalkula sa Hakbang 3. Isulat ang numero na ito at palakihin ito ng 703. Ang resulta ay ang iyong index ng mass ng katawan. Mas mababa ka sa timbang kung ang index ng mass ng iyong katawan ay mas mababa sa 18.5.