Nakakatakot ang sakit sa dibdib dahil maaari itong mangahulugang atake sa puso o iba pang pisikal na problema. Sa kabutihang palad, hindi palaging nangangahulugang mayroon kang isang malubhang kondisyon sa kalusugan. Maaari ka lamang sa ilalim ng labis na emosyonal na stress, at ang iyong kaisipan ng estado ay nagpapakita ng sarili sa pisikal. Maraming mga beses, ang sakit ay mapawi ang sarili kapag ginagamot mo ang napapailalim na emosyonal na kadahilanan.
Sanhi
Ang sakit sa dibdib ay may mga pisikal na sanhi tulad ng angina at iba pang mga problema sa puso o sakit, ngunit ang Suweko na nars at mananaliksik na si Annika Janson Fagring ay nagsasaad sa website ng Science Daily na maraming emosyonal na sanhi. Ang sakit sa dibdib sa isang hindi man malusog na tao ay maaaring ma-trigger ng stress, ipinaliwanag niya. Natagpuan niya na maaari itong magresulta mula sa iba pang mga emosyonal na isyu na may kaugnayan sa stress tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot. Ang mga kalalakihan ay mas malamang na magkaroon ng sakit sa dibdib na direktang nakatali sa buhay o stress sa trabaho, habang ang pagkabalisa at pagkalungkot ay mas karaniwang sanhi ng mga kababaihan.
Epekto
Ang stress at pagkabalisa ay may iba pang mga pisikal na epekto na lampas sa sakit sa dibdib. Maaari silang maging sanhi ng igsi ng paghinga, pagkahilo, pag-igting ng kalamnan, mabilis na tibok ng puso at mga problema sa tiyan, ayon sa Help Guide na mapagkukunan ng kalusugan ng isip. Ang ilan sa mga sintomas na ito ay nauugnay sa mga problema sa puso, kaya maaaring kailanganin ng isang doktor na suriin ang sitwasyon. Nagbabalaan din ang Gabay sa Kalusugan ng talamak na stress ay sa kalaunan ay maaaring humantong sa isang atake sa puso o iba pang malubhang problema tulad ng mataas na presyon ng dugo o stroke.
Mga alternatibo
Ang Mayo Clinic ay nagbabanggit ng maraming pisikal na sanhi maliban sa stress o mga problema sa puso na maaaring nasa likod ng sakit sa dibdib. Kasama sa mga ito ang heartburn, gastric reflux, hernias, gallbladder o pancreas isyu, pinsala sa kalamnan o rib, pulmonary embolism at iba pang mga problema sa baga. Mahihirap na makilala ang emosyonal na nag-trigger ng sakit sa dibdib mula sa mga kondisyong ito. Isaalang-alang ang iyong mga kadahilanan sa peligro at iba pang mga pisikal na sintomas na iyong nararanasan na maaaring nangangahulugang isang sakit o pinsala. Makipag-usap sa iyong doktor kung may posibilidad na magkaroon ng isang pisikal na kadahilanan. Kung hindi, ang iyong kalagayan ay maaaring lumala kung pipintasan mo ang sakit hanggang sa stress sa loob ng maraming linggo o buwan.
Pag-iwas / Solusyon
Ang sakit sa dibdib ay dapat huminto kapag tinatrato mo ang iyong emosyonal na stress. Inirerekomenda ng Gabay ng Tulong na i-cut ang iyong mga iskedyul sa bahay at trabaho hanggang sa isang antas na maaaring mapangasiwaan, pag-uunahin ang iyong oras at magtabi ng oras para sa pagpapahinga. Ang mga aktibidad sa pagbabawas ng stress ay maaaring magsama ng pagmumuni-muni, yoga o iba pang ehersisyo, pakikipag-usap sa mga kaibigan at katrabaho at pag-iskedyul ng oras ng lipunan. Pinapayuhan din ng Help Guide na magkaroon ng kamalayan ng mga negatibong pag-iisip at sinasadya na baguhin ang mga ito.
Babala
Maaaring hindi mo mahawakan ang emosyonal na stress sa iyong sarili. Makakasama ka nito sa pisikal kung magpapatuloy ito sa pangmatagalang panahon. Nagbabalaan ang Patnubay ng Tulong maaari itong maiwasan ang kaligtasan sa sakit, makagambala sa pagtulog, maging sanhi ng pangkalahatang sakit at sakit sa balat tulad ng eksema at sa kalaunan ay itulak ka sa pagkalumbay. Makipag-usap sa isang propesyonal na tagapayo o doktor kung hindi gumana ang iyong mga pagsisikap sa sarili. Maaaring mangailangan ka ng gamot sa pagpapayo o anti-pagkabalisa upang makuha ang iyong pagkapagod sa ilalim ng wastong kontrol.
