Pinagsasama ng programa ng Timbang ng Mga Tagamasid ng TimbangMga kumain ng malusog at ehersisyo, at batay sa paraan ng bawat isa sa iyong katawan na nagpoproseso ng pagkain. Hindi tulad ng iba pang mga programang pandiyeta, pinapayagan ka ng isang ito na kumain ng kahit anong pagkain na gusto mo, hangga't hindi ka lumipas sa iyong pinapayagan na pang-araw-araw na mga puntos. Para sa programang ito, kakailanganin mong bumili ng Calculator ng Timbang ng Timbang. Pinapayagan ka ng calculator na ma-input ang iyong personal na impormasyon, tulad ng iyong taas at timbang, at kalkulahin at subaybayan ang iyong kabuuang paggamit ng mga puntos. Upang maisaaktibo ang iyong calculator, hilahin ang malinaw na tab na plastik sa pamamagitan ng puwang ng baterya.
Hakbang 1
Ipasok ang iyong personal na impormasyon sa calculator sa pamamagitan ng pagpindot sa icon na nasa hugis ng isang wrench. Ang susi na ito ay gagamitin nang madalas, dahil pinindot din ito anumang oras na nais mong i-set up ang iyong lingguhang allowance ng mga puntos. Hihilingin kang maglagay ng impormasyon tulad ng edad, kasarian, kasalukuyang taas at timbang at kung nais mong mawalan ng timbang o mapanatili ang iyong kasalukuyang timbang. Matapos ipasok ang impormasyong ito, bibigyan ka ng isang araw-araw na allowance.
Hakbang 2
Kalkulahin ang mga halaga ng Mga puntos ngPP sa pamamagitan ng pagpasok ng mga pagkaing gusto mong kainin sa calculator, ngunit dapat mong magamit ang impormasyon sa nutrisyon para sa lahat ng mga pagkain. Halos bawat item sa pagkain ay may label ng nutrisyon, kaya't dapat itong madaling mahanap. Upang simulan ang pagpasok ng impormasyon sa pagkain, pindutin ang KeyPlus key, pagkatapos ay piliin ang "Enter." Mayroong apat na mga seksyon na kailangan mong punan, kabilang ang protina, carbs, kabuuang taba at hibla. Ipasok ang mga halaga sa bawat puwang, tulad ng ipinapakita sa label ng nutrisyon at, kapag nakumpleto, bibigyan ka ng isang halaga ng point para sa isang paghahatid ng bawat tiyak na pagkain na naipasok.
Hakbang 3
Simulan ang pagsubaybay sa iyong mga halagang pang-araw-araw na punto. Sa bawat oras na kinakalkula mo ang isang halaga para sa isang pagkain, ang salitang "Paggamit" ay lilitaw sa iyong screen. Pindutin ang pindutin upang ibawas ang pagkain na ito mula sa iyong kabuuang pang-araw-araw na allowance. Kung kumonsumo ka ng higit sa isang paghahatid, pinapayagan ka ng calculator na dumami ito sa pamamagitan ng bilang ng mga serbisyo na mayroon ka, at awtomatiko itong ibabawas ang mga dagdag na puntos mula sa iyong pang-araw-araw na allowance. Ang totoo ay kung wala kang isang buong paglilingkod. Gamitin ang pindutan ng paghati upang ipaalam sa calculator kung magkano sa ibaba ng paghahatid na natupok mo.
Hakbang 4
Tingnan ang iyong pang-araw-araw na target sa maraming beses bawat araw upang matiyak na nananatili ka sa track. Upang gawin ito, pindutin ang icon na hugis tulad ng isang lapis. Ang kabuuang mga puntos na naiwan mo para sa araw ay lilitaw sa screen. Upang makita ang iyong kabuuang lingguhang allowance, pindutin ang down arrow.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Calculator ng Timbang ng Timbang
Mga pagpapahalagang nutrisyon ng pagkain na kinakain mo
Tip
Tuwing pitong araw, ang iyong calculator ay awtomatikong hihilingin sa iyo na i-update ang iyong timbang. Mahalagang sundin mo ito upang matiyak na makamit ang iyong mga hangarin.
