Ang teroydeo, isang glandula na matatagpuan sa harap ng iyong leeg, ay nagpapalabas ng mga hormone na nag-regulate ng metabolismo. Kung mayroon kang isang hindi aktibo na teroydeo, medikal na kilala bilang hypothyroidism, ang iyong katawan ay hindi maikulong ng sapat sa mga hormone na ito. Habang ang gamot ay ang pangunahing mode ng paggamot para sa hypothyroidism, ang diyeta ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. Sa katunayan, ang ilang mga pagkain - non-fermented soy, cruciferous gulay at millet, halimbawa - ay maaaring hindi maganda sa iyong teroydeo. Kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta.
Non-Fermented Soy Foods
Ang toyo ng gatas, tofu, toyo na burger at langis ng toyo ay mga halimbawa ng mga pagkain na walang ferry. Ang mga toyo na pagkain ay mayaman sa isoflavones, na mga halaman ng halaman na mayroong aktibidad na tulad ng estrogen. Ang sooylofones ay itinuturing na mga goitrogen, o mga ahente na nakakaabala sa function ng teroydeo. Kung mayroon kang hypothyroidism, maaaring kailangan mong maiwasan o limitahan ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta. Matutulungan ka ng iyong doktor na matukoy kung magkano ang hindi-fermentong toyo na maaari mong tiisin. Gayunpaman, ang mga ferry na toyo - tulad ng tempe, toyo at miso - hindi naglalaman ng isoflavones at OK na isama sa iyong diyeta.
Mga Gulay na Cruciferous
Mga Raw na gulay na may krusyal - broccoli, brussels sprout, repolyo at kuliplor - naglalaman din ng mga goitrogens. Ang pagkain ng napakaraming gulay na cruciferous ay nagdulot ng hypothyroidism sa mga hayop, ayon sa Linus Pauling Institute. Gayunpaman, ang mga pag-aaral ng tao ay hindi gumawa ng parehong mga resulta. Ang pagluluto ng mga gulay na may cruciferous ay nagpapahiwatig ng mga goitrogen, na ginagawang ligtas silang kainin.
Ang pagpapalit ng Millet
Ang millet ay isang nakapagpapalusog, butil na walang gluten na ginamit upang gumawa ng cereal at pilaf, at madalas na idinagdag sa mga sopas at nilaga. Ito rin ang butil na ginamit upang gawing tinapay ang mga flat na tinapay ng India. Gayunpaman, ang millet ay maaaring pigilan ang function ng teroydeo, ayon sa dietitian na si Cheryl Harris sa website ng Dietitian Ngayon. Inirerekomenda niya na palitan mo ang millet sa iyong diyeta sa iba pang mga butil. Ang mga kahaliling malusog na butil ay kinabibilangan ng brown rice, quinoa o oats.
