Ang napakababang mga diyeta ng calorie ay idinisenyo upang dalhin sa isang banayad na anyo ng ketosis, na nangangahulugang ang iyong katawan ay lumipat mula sa paggamit ng mga pangunahing karbohidrat sa taba bilang isang mapagkukunan ng enerhiya. Ang kamag-anak na kaligtasan ng ketosis ay isang mainit na debate na paksa. Sa napakababang mga diyeta ng calorie, na kung saan ay medikal na sinusunod na mga diyeta, ang ketosis ay suportado sa isang maikling panahon upang makabuo ng mabilis na pagbaba ng timbang sa mga taong labis na napakataba. Hindi ito isang bagay na sinubukan mo sa bahay lamang dahil nais mong mawalan ng ilang pounds. Ang napakababang mga diyeta at ketosis sa mga taong sobrang timbang ay maaaring mapanganib.
Napakababang Calde Diets
Ang napakababang mga diyeta ng calorie, o mga VLCD, ay pinangangasiwaan ang mga programang medikal na idinisenyo upang magawa ang mabilis na pagbaba ng timbang sa mga taong mapanganib na sobra sa timbang o labis na napakataba. Karaniwang kinasasangkutan ka nila na kumuha ng mga espesyal na inihanda na mga formula, karaniwang likas na nanginginig, upang mapalitan ang lahat ng iyong mga pagkain sa loob ng ilang linggo hanggang ilang buwan. Dahil ang mga ito ay mga kapalit ng pagkain, naglalaman din sila ng isang balanse ng mga nutrisyon upang mabigyan ka ng lahat ng mga bitamina at mineral na kailangan mo, ngunit sapat din ang mga calorie upang maiwasan ang iyong katawan na dumikit sa taba dahil sa palagay nito ikaw ay gutom. Sa pamamagitan ng kahulugan, ang isang VLCD ay nagsasangkot ng pagkonsumo ng halos 800 calories bawat araw.
Ketosis
Ang mga likidong diets na kasangkot sa mga VLCD ay madalas na nagdadala sa ketosis, isang kondisyon na nagsasangkot ng isang buildup ng mga ketone na katawan sa dugo pati na rin ang ihi. Ang mga ketones ay isang byproduct na nilikha kapag ang iyong katawan ay kailangang lumipat sa taba bilang isang mapagkukunan ng enerhiya. Nangangahulugan ito na ang iyong tindahan ng glycogen, o karbohidrat, ay nabawasan. Ang isa sa mga kahihinatnan ng ketosis ay ang pagkawala ng gana sa pagkain, na makakatulong na mas madaling sundin ang isang VLCD. Ang ketosis ay nagdudulot din sa iyo na malaglag ang labis na dami ng sodium, potasa at tubig, na maaaring magdulot ng pag-aalis ng tubig, sluggishness, tibi at gas. Gayunpaman, ang iyong katawan ay maaaring mag-ayos sa mga pagbabago sa iyong mga electrolyte.
Enerhiya ng Utak
Ang matagal na ketosis at malalaking buildup ng ketones ay maaaring mapanganib, ngunit ang mga VLCD ay sinasadya na magdala ng banayad na ketosis. Sa isang tiyak na antas, ang ketosis ay nagdudulot ng kanais-nais na mga pagbabago na mapadali ang ligtas na pagbaba ng timbang at mapanatili ang mahalagang mga proseso ng katawan na gumagana nang maayos habang nakakakuha ng kaunting mga calorie. Kapag ang iyong katawan ay gumagamit ng taba para sa enerhiya, maaari kang mawalan ng timbang, ngunit ang iyong utak ay maaaring magutom dahil pangunahing ginagamit ang glucose, o karbohidrat, para sa enerhiya. Gayunpaman, ang mga keton ay maaaring tumawid sa hadlang ng dugo-utak at ibibigay ang karamihan sa mga pangangailangan ng enerhiya ng iyong utak, ayon kay Wim Saris, isang mananaliksik na sumulat sa journal ng Nobyembre 2001 na "Obesity Research" journal. Kung walang katuparan na natutupad ang papel na ito, ang iyong katawan ay magsisimulang masira ang mga amino acid, ang iyong mga bloke ng protina sa gusali, sa asukal sa dugo. Maaari itong magdulot sa iyo na mawala ang sandalan ng kalamnan ng kalamnan habang nasa VLCD.
Kaligtasan
Napakababang mga diyeta ng calorie ay hindi isang bagay na dapat mong subukang mag-isa. Ang pagkonsumo ng over-the-counter na mga kapalit na pagkain ay hindi magkakaparehong uri ng paggamot na ibibigay sa iyo ng iyong doktor. Bilang karagdagan, ang mga keton ay hindi ang perpektong tagapagtustos ng enerhiya - ngunit sa halip isang "gagawa" na tagapagtustos - at binibigyang diin nito kung gaano kahalaga na ang mga VLCD ay maikli sa tagal at ginagabayan ng isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan. Bilang karagdagan, maraming mga paggamot sa VLCD ang nagsasangkot ng pagdaragdag sa mga iniresetang gamot upang makatulong sa pagbaba ng timbang, na nagbibigay ng isang sukatan ng pagiging epektibo hindi ka malamang na makukuha sa pamamagitan ng pag-iisa.
