Ang Kraft Miracle Whip ay nilalayong magbigay ng texture at lasa ng mayonesa ngunit may mas kaunting taba, ayon sa impormasyon ng produkto. Maaari itong magamit sa mga salad, bilang isang pagkalat para sa mga sandwich, bilang isang sangkap sa mga nilalang at kahit na sa mga dessert. Ang laki ng paghahatid para sa Miracle Whip ay 1 tbsp.
Kahalagahan
Isang 1 tbsp. ang paghahatid ng Kraft Miracle Whip ay may 40 kaloriya. Inihahambing iyon sa 110 calories sa isang parehong laki ng paghahatid ng mayonesa, sabi ng sertipikadong nutrisyonista na si Anne Collins ng Ireland. Ang Miracle Whip Free ay may 13 calories at Miracle Whip Light ay may 37 calories.
Mga Tampok
Sa Miracle Whip mayroong 3.5 g fat, na umaabot sa halos 35 calories. Sa Miracle Whip Light mayroong 3g fat, na umaabot sa 27 calories. Kahit na ang taba ay bumubuo sa karamihan ng nilalaman ng calorie, walang trans fat sa alinman sa bersyon. Ang Regular Miracle Whip ay may 0.5 g saturated fat, na 3 porsyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na limitasyon para sa ganitong uri ng taba. Para sa isang 2, 000-calorie diet, ang 3.5 g fat ay halos 5 porsyento ng inirerekumendang paggamit araw-araw. Sa Miracle Whip Free, walang taba.
Mga pagsasaalang-alang
Ang lahat ng tatlong mga bersyon ng Miracle Whip ay medyo mataas sa sodium. Ang Miracle Whip ay may 105 mg habang ang Miracle Whip Light ay may 131 mg at ang Miracle Whip Free ay may 126 mg. Kung ikaw ay isang malusog na may sapat na gulang, kailangan mong limitahan ang paggamit ng sodium sa 2, 300 mg sa isang araw. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, diyabetis o sakit sa bato, o kung ikaw ay nasa gitnang edad o lampas, kailangan mong limitahan ang paggamit ng sodium sa 1, 500 mg sa isang araw, ayon sa MayoClinic.com.
Benepisyo
Ang Miracle Whip ay nagbibigay ng bitamina K. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina K upang maisaaktibo ang mga protina at kaltsyum na mahalaga sa pangangalap ng dugo, ayon sa Harvard Medical School. Nagbibigay ang condiment ng halos 16 porsyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na halaga ng bitamina K kung ikaw ay isang babae, at 11 porsiyento ng iyong inirekumendang halaga kung ikaw ay isang lalaki. Ang Miracle Whip ay hindi nagbibigay ng isang makabuluhang mapagkukunan ng iba pang mga bitamina.
Mga Uri
Sa bersyon na walang taba ng Miracle Whip, karamihan sa mga calor ay nagmula sa mga sugars. Ang bersyon na ito ng sarsa ay may 2 g asukal bawat kutsara.
