Kung sinusubukan mong mangayayat o makakuha ng timbang, Tiyakin - isang suplemento sa nutrisyon na ginawa ng Abbott Nutrisyon - maaaring makatulong sa iyo. Ang inumin ay maaaring makatulong na makontrol ang iyong paggamit ng calorie upang mawalan ng timbang, o maaari itong maging isang maginhawang paraan upang magdagdag ng mga calorie upang matulungan kang makakuha ng timbang. Gayunpaman, bago gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta, kumunsulta sa iyong doktor upang talakayin ang mga panganib at benepisyo ng paggamit ng Tiyakin, upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin sa timbang.
Mga Calorie para sa Pagbaba ng Timbang at Pagkuha
Kapag nais mong gumawa ng pagbabago sa iyong timbang - sinusubukan mong mawala o makakuha ng timbang - kailangan mong baguhin ang iyong equation para sa bilang ng mga kaloriya sa at ang bilang ng mga calories. Upang mawalan ng timbang, ang equation ay dapat negatibo - nangangahulugan na ang mga calorie na kinukuha mo "ay dapat na mas mababa kaysa sa bilang ng mga calories" out "- ang mga calorie na ginugol mo. Upang makakuha ng timbang, ang mga calorie ay dapat na positibo - nangangahulugang ang bilang ng mga kalakal sa dapat ay mas malaki kaysa sa bilang ng mga kaloriya.
Ang isang libra ay katumbas ng 3, 500 calories, kaya ang pagbabawas o pagdaragdag ng 500 calories ay makakatulong sa iyo na mawala o makakuha ng 1 pounds sa isang linggo. Tiyaking makakatulong ang mga produkto na makontrol ang iyong paggamit ng calorie para sa pagbaba ng timbang o makakatulong sa iyo na magdagdag ng mga calorie para sa pagtaas ng timbang.
Tiyaking Mga Produkto
Tiyaking nag-aalok ng isang bilang ng mga produkto na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong timbang. Kung ang iyong layunin ay upang mawalan ng timbang, maaari mong isaalang-alang ang orihinal na Tiyakin, na mayroong 220 calories bawat 8-ounce na paghahatid. O, isaalang-alang ang Tiyakin na Aktibong Liwanag, na mayroong 70 calorie bawat 8-onsa na paghahatid. Para sa mga naghahanap upang makakuha ng timbang, ang orihinal na bersyon ay gumagawa ng isang mahusay na pagpipilian, tulad ng ginagawa ng Tiyakin Plus, na mayroong 350 calories bawat 8-onsa na paghahatid. Ang pagtiyak ay mayroon ding prutas, malinaw na inumin - na tinatawag na Siguraduhin na Aktibong Tinawang Protein na inumin - na mayroong 180 calories bawat paghahatid ng 8-onsa.
Tiyakin para sa Pagbaba ng Timbang
Kapag gumagamit ng Tiyakin para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong isaalang-alang ang bilang ng mga kaloriya - kung umiinom ka ba na tiyaking palitan ang isang pagkain o pag-inom nito bilang suplemento sa iyong pagkain. Ito ang kabuuang bilang ng mga kaloriya na nabibilang - hindi ang mapagkukunan ng mga kaloriyang iyon.
Ang Orihinal na Tiyakin ay isang mahusay na pagpipilian sa kapalit ng pagkain para sa sinumang nagsisikap na mawalan ng timbang, dahil sa antas ng calorie nito, at dahil sa nilalaman ng bitamina at mineral. Ang isang pag-aaral sa pagsusuri ng 2003 na inilathala sa International Journal of Obesity at Kaugnay na Metabolic Disorder ay nag-ulat na ang mga diet-replacement diet ay epektibo sa pagtulong sa mga tao na mabawasan ang timbang. Kaya para sa pagbaba ng timbang - sa halip na magkaroon ng isang regular na agahan, tanghalian o hapunan - uminom ka ng isang Siguraduhin na pagyanig.
Tiyakin na ang Aktibong Banayad ay naglalaman ng mga artipisyal na sweeteners, at mas mababa sa mga caloriya kaysa sa iba pang mga Tiyaking mga produkto, ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian kapag sinusubukan mong bawasan ang iyong paggamit ng calorie. Tiyakin na ang Aktibong Banayad ay gumagawa din ng isang madaling meryenda upang matulungan ang pamamahala ng gutom hanggang sa iyong susunod na pagkain. O, maaari mong isama ito sa iyong pagkain, upang matulungan ang pag-ikot ng pagkain. Halimbawa, ang isang 8-ounce na paghahatid ng Tiyaking Aktibong Liwanag - na kinunan ng 2 tasa ng halo-halong gulay, 2 kutsara ng mababang-taba na sarsa at isang maliit na mansanas - ay may 225 calories.
Tiyakin para sa pagkakaroon ng Timbang
Kung sinusubukan mong mabawi ang timbang pagkatapos ng isang sakit o naghahanap ka ng bulk, Tiyaking maaaring maglingkod ang mga produkto bilang isang maginhawang inumin upang maibigay ang mga caloryang iyon. Tulad ng sa pagbaba ng timbang, ang pagtaas ng timbang ay nangangailangan na ilipat mo ang iyong caloric intake. Para sa pagtaas ng timbang, kailangan mong kumain ng mas maraming calories kaysa sa kailangan ng iyong katawan. Upang makakuha ng malusog, iminumungkahi ng Academy of Nutrisyon at Dietetics na ang iyong labis na calorie ay nagmula sa mga mapagkukunan na mayaman sa nutrisyon, na maaaring isama ang mga produktong nakapagpapalusog na tulad ng Tiyakin.
Bilang mas mataas na mga pagpipilian sa calorie, ang orihinal na Tiyakin at Tiyaking Plus ay maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang mga pangangailangan ng calorie sa isang mas maliit na dami. Mahalaga ito lalo na sa mga may mahinang ganang kumain ngunit sinusubukan upang makakuha ng timbang. Ang pagtiyak ay nag-aalok din ng isang pulbos na bersyon ng Orihinal na Tiyakin - bilang karagdagan sa Tiyaking Aktibong High-Protein powder - na maaari mong gamitin upang mapalakas ang mga calorie sa iyong inumin. Ang paghahalo ng 2 kutsara ng orihinal na Tiyakin na pulbos sa iyong tasa ng umaga ng gatas o tanghalian ng yogurt ay nagdaragdag ng labis na 60 calories. Upang talagang mapalakas ang mga calorie, gawin ang iyong 1/2 tasa ng dry oatmeal na may isang 8-ounce na paghahatid ng Ensure Plus, upang lumikha ng isang 500-calorie na mangkok ng otmil.
Ang Orihinal na Tiyakin na pulbos ay isang puro mapagkukunan ng mga nutrisyon at dapat mong gamitin ito nang may pag-iingat. Ito ay totoo lalo na para sa mga matatandang may edad at sa mga may sakit sa bato. Ang pagkuha ng sobrang protina na walang sapat na likido ay maaaring magbuwis sa mga bato at maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig.
Mga Pakinabang at Pagsasaalang-alang
Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa bitamina at mineral, Tiyaking gumawa ng isang mahusay na pagpipilian ang mga produkto kung hindi ka maiinom ng gatas, dahil sa hindi pagpaparaan ng lactose o kung hindi ka makakain ng mga pagkain na naglalaman ng gluten. Gayunpaman, ang Tiyakin ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may galactosemia - na kung saan ay isang bihirang genetic disorder na nakakaapekto kung paano pinoproseso ng katawan ang simpleng galactose ng asukal - o para sa mga indibidwal na mayroong allergy sa gatas.
Bagaman ang Pagsisiguro ng mga produkto ay nagsisilbing isang maginhawang inumin para sa pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang, Tiyakin na maaaring hindi para sa lahat. Ang inumin ay matamis, na maaaring hindi angkop sa panlasa ng lahat - at para sa ilan - maaaring ito ay mahal. Hindi rin ito isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, at hindi mo dapat gamitin ito bilang iyong mapagkukunan lamang ng nutrisyon. Hindi rin maaaring gumawa ng isang mahusay na pagpipilian sa kapalit ng pagkain para sa mga taong may diabetes, dahil sa nilalaman ng asukal nito.
