Pagduduwal Sa Pagbubuntis
Sa unang 12 linggo ng pagbubuntis, maaari kang magkaroon ng karaniwang tinatawag na "sakit sa umaga." Ang pakiramdam ng pagduduwal ay maaaring mangyari sa anumang oras sa buong araw. Ang eksaktong sanhi ng sakit sa umaga ay hindi alam, ngunit ito ay malamang dahil sa mga marahas na pagbabago na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng isang pagtaas sa mga antas ng estrogen.
Ano ang Mga Pagkain na Kakanin
Sinasabi ng Academy of Nutrisyon at Dietetics na ang pagkain ng ilang mga uri ng pagkain ay maaaring makatulong na mapawi ang pagduduwal o pagsusuka. Ang mga pagkaing starchy, tulad ng tuyo, pantubig na siryal, ay makakatulong na mabawasan ang acid acid sa tiyan. Maaaring maging kapaki-pakinabang na kumain ng pagkain ng starchy bago makakuha ng kama. Layunin na kumain ng mga pagkain na mas madali para sa katawan na digest, tulad ng patatas, bigas, pasta, prutas, sopas ng manok, manok at kanin, mansanas, maayos na hugasan gulay o prutas, crackers, tinapay, may lasa na gulaman, pretzels, crackers, luya snaps at luya ale.
Iba pang Mga Gawi na Tumutulong
Lumayo sa mga pagkaing may malakas na amoy o panlasa, dahil maraming buntis na may mas mataas na pakiramdam ng amoy. Ang pagkain ng maliliit na pagkain o meryenda tuwing dalawa hanggang tatlong oras sa halip na tatlong malalaking pagkain sa isang araw, ang pag-inom ng sapat na dami ng likido sa pagitan ng mga pagkain at mabagal na pagkain ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagduduwal. Gayundin, ang pagkain ng isang maliit na meryenda bago ang oras ng pagtulog at ilang mga tsaa, tulad ng lemon at luya, ay makakatulong na mapagaan ang pagduduwal.
