Kinukuha mo ang matapang na pagsisikap ng pagpasok sa isang yoga studio at paglalagay ng isang yoga mat - alinman sa nahanap mo na naka-tucked ang layo sa iyong aparador o isang hiniram mo. Umupo ka at maghintay para magsimula ang klase. Ngunit, pagkatapos ay sumisilaw ito sa iyo habang papasok at inilalabas ng iba ang kanilang mga banig sa isang partikular na paraan - hindi mo alam kung inilalagay mo o nakahiga ka sa banig?
Ito ay halos tulad ng bangungot ng suot ng iyong mga damit pabalik o paglalagay ng dalawang magkakaibang sapatos. Hindi alam ang tamang paraan upang mailapag ang iyong banig ay mukhang mukhang baguhan ka sa yoga. Ang paggamit ng maling panig ng banig ay maaaring magkaroon ng tunay na tunay na implikasyon para sa iyong kasanayan. Sa halip na mag-alok ng isang malagkit na ibabaw kung saan nakakakita ka ng isang mahigpit na pagkakahawak, tatapusin mo ang pag-slide sa mga posture na hindi mo nilayon gawin.
Ang ilang mga pahiwatig ay nagsasabi sa iyo kung aling panig ang "up" pagdating sa isang banig. Kung mayroon kang isang bagong tatag, alamin na maaaring magkaroon ito ng kaunting slip - kahit na pinili mo ang kanang bahagi - dahil sa mga preservatives na pinahiran upang mapanatili ito mula sa pagkasira sa istante. Ang isang mahusay na spritz na may mahahalagang langis, puting suka at tubig at maraming mga gamit ay isusuot nito.
Nubbier Side
Karamihan sa mga malagkit na banig ay nagtatampok ng mga maliit na nubs sa texture na idinisenyo upang hawakan ka sa lugar habang binabalanse mo ang Tree at Crescent Lunge, bukod sa iba pang mga poses. Ito ang panig na dapat harapin ang iyong mga paa. Ngunit, ang mga bugbog na ito ay karaniwang lamang sa mga banig na gawa sa PVC, isang sangkap na tulad ng vinyl. Karamihan sa mga banig na nakatagpo mo ay ginawa mula sa materyal na ito, ngunit kung pumili ka ng isang ginawa mula sa isang natural na materyal, tulad ng jute o koton, kakailanganin mong umasa sa isa pang pahiwatig tulad ng sa face-up side.
Kung ang magkabilang panig ng iyong banig ay nakakalibog, hanapin ang isa na may higit na binibigkas na mga paga, dahil ito ay marahil ang panig na dapat harapin.
Ang pagbubukod sa panuntunang ito ay mga banig na nagtatampok ng isang microfiber, tuwalya na tulad ng panig at isang klasikong nubby, goma na bahagi. Ang mga ito ay idinisenyo upang maisagawa sa pamamagitan ng tuwalya-side up - baka kailangan mong i-squirt ito ng ilang tubig upang simulan ang mahigpit na pagkakahawak. Kung inilalagay mo ito sa tabi ng tuwalya sa anumang bagay ngunit sa karpet, mag-slide ka at ang banig ay hindi mapigilan habang nagsasanay ka. Maaari mong piliin ang tulad ng banig para sa isang mainit na klase sa yoga.
Shinier Side
Ang ilang mga yoga mats na ginawa mula sa isang kumbinasyon ng polyurethane, goma at latex ay hindi nagtatampok ng mga nubs - ang materyal mismo ay grippy. Karaniwan, ang mga banig na ito ay may isang shinier side na dapat harapin para sa pagsasanay.
Ang ilang mga kumpanya, ang Lululemon, halimbawa, ay nag-aalok ng isang mababalik na banig na magagamit sa magkabilang panig, depende sa iyong kasanayan. Ang isa ay nag-aalok ng higit pang mga kakayahan sa pagpapawis sa pawis para sa isang mainit na klase at ang iba pang isang maliit na higit na aliw para sa isang gentler session. Maaari mong tanungin ang salesperson o mag-eksperimento lamang sa panig na gusto mo para sa iyong estilo ng pagsasanay.
Side sa logo o Tag
Kung nakakuha ka ng isang yoga-brand yoga mat, hanapin ang label o logo upang ipahiwatig ang panig na dapat harapin. Karaniwan, ito ay isang maliit na parisukat ng tela o isang stamp na nakalagay sa isang sulok ng banig.
Ang iba pang mga yoga mat ay may maliwanag na disenyo o pattern sa ibabaw na nagpapakita kung aling panig ang dapat harapin.
Worn Side
Kapag humiram ka ng isang banig mula sa isang studio, marahil hindi ito ang unang pagkakataon. Tumingin sa ibabaw ng banig at maaari mong mapansin ang mga pagod na mga seksyon kung saan ang mga paa at kamay ng mga tao ay hadhad. Sinasabi sa iyo ng "magsuot" na bahagi kung saan ang magiging pinakamahusay na mukha at bibigyan ka ng mahigpit na pagkakahawak.
