Mga Prutas na Mababa
Mas mataas na Calorie Fruits
Maraming mga prutas ang nagbibigay ng isang pagsabog ng lasa ngunit naglalaman ng halos 100 calorie bawat paghahatid. Ang isang malaking mansanas ay may 130 calories at isang medium-sized na saging ay may 110 calories. Ang mga serbisyo ng prutas na kabuuang 100 calories ay may kasamang isang medium-sized na peras o isang tasa ng mga matamis na seresa. Ang mga ubas ay may 90 calories bawat tatlong-quarter na tasa at isang pares ng kiwis ay nagbibigay din ng 90 calories. Ang isang medium-sized na orange ay may 80 calories.
Mga gulay
Karamihan sa mga gulay na angkop para sa paggamit sa isang juicer ay hindi labis na mataas sa mga calorie. Ang isang-katlo ng isang medium-sized na pipino ay may 10 calories lamang, habang ang dalawang medium-sized na tangkay ng kintsay ay may 15 calories. Ang isang medium na kamatis ay may 25 calories at broccoli ay may 45 calories bawat medium-sized na tangkay. Ang isang 7-pulgadang karot ay may 30 kaloriya. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga calorie, lumayo sa mga kamote. Sa kabila ng kanilang matamis na lasa, mayroon silang 100 calories bawat medium-sized na patatas.
Maghanap Ano ang Gumagana Para sa Iyo
Kung bago ka sa pag-juicing, maaaring maglaan ng ilang oras bago mo mahahanap ang tamang timpla ng lasa at calories. Kasama sa mga kapaki-pakinabang na tip ang pagsasama ng mga gulay sa pagtikim ng mga gulay o mga dahon ng gulay na may masarap na prutas tulad ng mansanas o dalandan. Ang Lemon, na mayroon lamang 15 calories bawat medium-sized na prutas, ay nagdaragdag ng isang maliwanag na splash ng lasa nang walang makabuluhang pagpapalakas ng mga calorie ng inumin. Ang mga gulay na mayaman sa tubig tulad ng mga pipino at kintsay ay tumutulong na mapanatili ang iyong juice sa mas magaan na tagiliran, bagaman ang juice na may mga gulay na ito ay madalas na naghihiwalay kung iniwan mo ito sa refrigerator. Sa kasong ito, pukawin ang inumin bago tangkilikin ito.
