Ang iyong mukha at anit ay binubuo ng 10 grupo ng mga kalamnan. Ang isa sa mga pangkat ng kalamnan na ito ay ang mga labi, na napapalibutan ng tatlong kalamnan na nagpapangiti sa iyo, sumimangot, pucker o ngumunguya. Habang tumatanda ka, ang balat at kalamnan ng iyong mga labi ay nagsisimulang tumulo, na nagiging sanhi ng iyong mukha na mas matanda. Ang mga pagsasanay sa mukha para sa mga labi ay maaaring makatulong na madagdagan ang daloy ng dugo, bawasan ang nakakapangit na balat at ipadama ang kalamnan ng iyong mga labi.
Pucker
Ang pangmukha na yoga ay batay sa teorya na ang mga pagsasanay sa pangmukha ay gumagawa ng gawain ng isang pag-angat ng mukha, minus ang operasyon. Ang ehersisyo ng mukha na ito ay idinisenyo upang magamit ang mga kalamnan sa paligid ng iyong mga labi upang magkaroon ka ng hitsura ng mas matindi, mas malakas na labi. Umupo ng tuwid at purse ang iyong mga labi. Ituro ang iyong bibig sa isang ngiti, pinapanatili ang iyong mga labi. Halikan ang iyong mga labi na parang naghahagis ng mga halik sa hangin.
Sinusuka
Ang ehersisyo na ito ay naghihigpit at tono sa mga kalamnan sa loob at paligid ng iyong mga labi. Ilagay ang iyong pointer daliri sa iyong bibig at pagsuso sa ito hangga't maaari. Dapat mong maramdaman ang mga kalamnan ng iyong pisngi at ang iyong mga labi ay nagkontrata. Humawak ng limang segundo, pagkatapos ay dahan-dahang mamahinga ang iyong bibig at alisin ang iyong daliri. Ulitin 10 beses.
"O"
Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong na alisin ang mga maliliit na wrinkles na matatagpuan sa mga gilid ng iyong bibig. Purse ang iyong mga labi at form ng iyong bibig sa isang maliit na "O" na hugis. Panatilihin ang iyong labi labi at ngumiti ng matitigas sa iyong makakaya upang madama mo ang iyong mga kalamnan sa pisngi.
Orbicularis Oris
Ang ehersisyo ng orbicularis oris, ang pabilog na kalamnan na nakatayo sa paligid ng bibig, ay nakakatulong upang maalis ang mga pinong linya at gumagawa ng matatag, buong labi sa pamamagitan ng alternating mode ng pag-urong at pagpapahinga. Lubricate ang lugar sa paligid ng iyong bibig ng tubig o isang maliit na halaga ng langis upang ang iyong mga labi ay hindi basag. Ilagay ang parehong mga daliri ng index sa magkabilang panig ng iyong bibig at hilahin ang iyong mga labi. Ang kilusang ito ay kukontrata ang iyong orbicularis oris kalamnan. Humawak ng dalawang segundo, pagkatapos ay hilahin ang kaunti pa, pagkontrata ng kalamnan nang higit pa. Ulitin 25 beses. Kung gagawin mo nang tama ang ehersisyo, ito ay isang isotonic at isometric na ehersisyo, binabago ang haba ng kalamnan dahil sa paghawak ng pag-urong sa panahon ng iyong pag-uulit.
Mga labi
Umupo nang diretso at malinis ang iyong mga labi nang marahan. Pagtuon sa pag-angat ng iyong hinahabol na mga labi patungo sa iyong ilong. Iangat ang mataas hangga't maaari mong hawakan ng limang segundo. Mamahinga at ulitin ng limang beses.
