High-Fructose Corn Syrup
Ang Regular Coke ay naglalaman ng maraming sangkap na maaaring hindi pinakamahusay para sa iyong kalusugan, ngunit ang mas masahol na nagkasala ay tiyak na ang mataas na nilalaman ng asukal. Nagbibigay lamang ang coke ng mga walang laman na calorie sa anyo ng asukal, na maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang, diyabetis at iba pang mga problema sa kalusugan sa pangmatagalang. Ang pangunahing pampatamis na ginamit sa Coke na ibinebenta sa US ay ang high-fructose corn syrup. Ang pampatamis na ito ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa gastrointestinal, kasama na ang pagtatae, para sa mga taong may fructose malabsorption.
Fructose Malabsorption
Ang fructose malabsorption ay katulad ng hindi pagpaparaan ng lactose, ngunit sa halip na malabsorbing lactose, ang fructose ang problema. Maaari kang masubukan para sa fruktosa malabsorption sa pamamagitan ng paggawa ng isang pagsubok sa paghinga ng hydrogen. Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral kung pinaghihinalaan mo na ito ang problema. Ang mga fructose malabsorber ay hindi nakatikim ng fructose nang maayos at kung ang fructose ay mananatiling hindi nasusulat sa iyong gastrointestinal tract, umaakit ito ng maraming tubig sa pamamagitan ng isang proseso na tinatawag na osmosis. Ang malaking halaga ng tubig na nakakaakit sa iyong mga bituka ay maaaring maging sanhi ng omsotic diarrhea, na kadalasang nangyayari sa loob ng isa hanggang dalawang oras na pag-ubos ng Coke o iba pang mga pagkain o inuming may fruktosa.
Sobrang Fruktosa at Mataas na Fructose Load
Angkop na Mga Alternatibo
Karamihan sa mga malambot na inumin na ibinebenta sa US ay sweeted na may high-fructose corn syrup, ang parehong may problemang sangkap na matatagpuan sa Coke. Kahit na nakahanap ka ng isang malambot na inuming pinatamis ng tubo ng asukal, uminom ng higit pang 12 oz. sa isang oras ay sapat na upang ma-trigger ang iyong pagtatae at iba pang mga problema sa gastrointestinal. Samantalahin ang iyong fruktose malabsorption upang ma-motivate ka na huminto sa pag-inom ng walang laman na likido na calorie mula sa Coke at iba pang malambot na inumin. Bilang kahalili, maaari kang lumingon sa mga malambot na inumin na hindi naglalaman ng asukal at high-fruktosa na mais na bahagi ng kanilang mga sangkap.
