Ang mundo ng mga laki ng damit ng kababaihan ay madalas na nakalilito at nakakabigo, dahil walang pamantayan mula sa tatak hanggang tatak at ang mga kababaihan ay nag-iiba sa kanilang hugis sa kanilang buhay. Ang laki ng damit na suot mo ay nakasalalay sa iyong taas at kung saan at kung paano mo dinala ang iyong timbang. Ang mga miss at women o plus size ay naputol nang magkakaiba, kaya walang itinakda na patakaran tungkol sa bigat na kailangan mong mawala upang bumaba ng isang sukat.
Paano Pinasusukat ang Mga Damit
Ayon sa tsart ng sizing sa website ng LLBean, mayroong isang pagkakaiba ng 1-pulgada sa mga hips para sa bawat sukat mula 0 hanggang 10. Mula sa laki ng 10 hanggang 16, mayroong isang pagkakaiba sa 1-1 / 2-pulgada sa pagitan ng mga sukat. Mula sa laki na 16 hanggang laki 18 pataas sa laki ng kababaihan, mayroong isang pagkakaiba-iba ng 2-pulgada; ang sizing sa iba pang mga nagtitingi ay maaaring magkakaiba. Nangangahulugan ito na ang halaga ng timbang na kailangan mong mawala upang mag-drop ng tatlong sukat ay magkakaiba batay sa kung anong laki mo ngayon.
Mga Inko sa Versus Pounds
Pagdating sa pagbagsak ng mga sukat ng damit, ang mga pulgada ay higit pa sa timbang. Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkawala ng mga pulgada at pagkawala ng timbang ay bumababa sa komposisyon ng katawan. Dahil ang kalamnan ay tumitimbang ng higit sa taba, kung nakakakuha ka ng kalamnan at nasusunog na taba sa parehong rate, maaari kang mawalan ng mga pulgada at pagbutihin ang porsyento ng taba ng iyong katawan nang walang pagbabago sa scale.
Nawalan ng Mga Inko
Ang isang kumbinasyon ng diyeta, cardiovascular ehersisyo at lakas ng pagsasanay ay ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang parehong pulgada at pangkalahatang timbang. Ang isang programa na katulad ng iminungkahi ni Dr. Micheal Roizen at Dr. Mehmet Oz sa Magandang Pangangalaga sa Bahay ay isang magandang simula. Inirerekumenda nila ang 30 minuto ng katamtamang cardio tulad ng paglalakad araw-araw at dalawang hanay ng mga pagsasanay na lakas ng buong katawan upang maubos ang hindi bababa sa tatlong araw bawat linggo.
Pagsukat sa Iyong Katawan
Subaybayan ang iyong pag-unlad sa pamamagitan ng pagsukat ng mga pulgada ng iyong baywang at hips halos isang beses bawat iba pang linggo. Inirerekomenda ng Center for Control Control at Prevent na sukatin ang iyong baywang sa pamamagitan ng paglalagay ng isang pagsukat ng tape sa tuktok ng iyong hubad na balakang sa hip - kung saan ang iyong pantalon ay karaniwang umupo - at balot ito sa paligid ng iyong katawan sa isang tuwid na linya, kahanay sa sahig. Upang masukat ang iyong mga hips, ilagay ang tape sa pinakamalawak na bahagi ng iyong ibaba sa isang tuwid na linya na kahanay sa sahig. Sa parehong mga kaso, hilahin ang tape snug ngunit hindi mahigpit na nag-iiwan ito ng isang marka kapag hinila mo ito.
